Huzuni huzuni na keki "Napoleon" na pipa ya nyekundu haifai. Na sandwich na kitunguu. Na hata, isiyo ya kawaida, cheeseburger mara mbili. Lakini chakula ambacho kinaweza kukuza mood na kukuimarisha katika kupambana na ulimwengu wa ukatili, unawepo. Ikiwa mawingu yanaenea, kulisha jokofu hapa na bidhaa hizi.
Apricots.
Hivi karibuni msimu utaanza, kununua kilo yao. Apricots ina riboflavin - inaboresha kumbukumbu, ukolezi na ufanisi. Nini inahitajika ikiwa kikao cha majira ya joto au vannel ya kudumu isiyo na mwisho.
Maziwa
Yai ni bomu ya virutubisho ya vitamini. Naam, hakuna bomu - grenade. Katika yai moja, squirrel ni ya kutosha kulipa betri yako kwa muda mrefu, na ndani yake ni kamili ya choline, ambayo ni muhimu kwa seli za neva - bila yeye wao tu kuvunja mbali. Holine hufanya kazi kama mgonjwa, na inakufanya kuwa nadhifu.
Buckwheat na oatmeal.
Wana vitamini vingi vya kikundi vinavyounga mkono mishipa kwa sauti, na hisia ni kubwa kuliko maji ya maji. Aidha, wana asidi ya tryptophan - amino, ambayo mwili hupunguza serotonini. Hakuna serotonin - hakuna hisia, uwindaji amelala kwenye sofa na huzuni mwenyewe. Triptophan ni mgonjwa wa asili, na pia anaweka usingizi na anaogopa ulimwengu huu wa chuki.
Cranberry
Cranberry ina maisha nzito - kaskazini kuzunguka, swamp, kutokuwa na tamaa na tlen. Ili kuishi, cranberry hukusanya vitamini na kila aina ya vitu vyenye manufaa - na baada ya yote inasimama! Ina mengi ya vitamini C, ambayo katika dozi hizo za mshtuko inaweza kupunguza kiwango cha homoni ya dhiki ya cortisol. Na hii ni antioxidant. Wachache wa cranberries kila siku - na utakuwa vijana wa milele kama vampire.
Kuku Bouillon.
"Penicillin ya Kiyahudi" na dawa ya uaminifu kwa migogoro yote ya maisha. Sio bure katika riwaya za zamani za kufanya matawi katika peignoirs ya lace. Packaging mchuzi wa kuku. Chicter ina biotin, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa neva - na mengi, sana.
Nut Brazil.
Hii ni chanzo cha seleniamu, na seleniamu inasisimua na hupunguza. Hebu angalau uvamizi wa wageni na apocalypse ya zombie karibu - wewe ni kwenye mtini.
Chai kutoka kwa Romashki.
Inapendeza kitamu, hakuna caffeine, ambayo juu ya historia ya mkazo hugeuka yoyote katika protini ya saber kwa uso, lakini kuna kipande kinachoitwa apigenin - dutu na mfuko mdogo wa kulala na athari yenye nguvu sana.
Almond
Sio nut wakati wote, lakini kidonge cha kupambana na shida. Mchanganyiko wa vitamini B2 na magnesiamu huongeza hisia, kuchochea kizazi cha serotonin, na zinki husaidia kupigana na madhara ya shida - uchovu, utoaji, fusity na usingizi. Chakula halisi cha Superman.