Wakati wa fastfud na kompyuta zilifanya kesi yake nyeusi: katika Urusi, karibu robo ya idadi ya watu inakabiliwa na uzito zaidi au fetma. Kulingana na wataalamu, kati ya mambo mengine, ugonjwa huo ni mdogo sana. Jinsi ya kuzungumza na mtoto kuhusu uzito wa ziada?
Kwanza, makini juu ya afya, si kwa fomu.
Watoto leo wamezungukwa upande mmoja na picha nyingi za watu wenye miili kamili isiyoweza kupatikana, na kwa upande mwingine - matangazo ya matangazo ya kwenda na kujaribu pipi mpya, chakula cha haraka, uzalishaji wa gesi na jank nyingine.Magharibi hii inafanya watoto wengi kujisikia kutokuwepo kwa uzito wao wenyewe, wasiwasi juu ya hili na, ole, kwa hili kuna sababu: kulingana na utafiti wa Kituo cha Udhibiti na Kuzuia Magonjwa ya Marekani, zaidi ya miaka 30 iliyopita, idadi ya Watoto wanaosumbuliwa na fetma wameongezeka mara mbili, na vijana wameongezeka kwa nne.
Hadi sasa, karibu theluthi moja ya watoto na vijana wanakabiliwa na overweight. Na mamilioni wanakabiliwa na tatizo tofauti: kula hatari haitoshi.
Kuzungumza juu ya uzito wa mtu wa umri wowote unaweza kuwa na hatia. Na ikiwa ni muhimu kuzungumza na kijana mpole na aliyejeruhiwa, basi bets ni ya juu sana - neno lolote linaweza kumshtaki mtoto.
Jinsi ya kuwa wazazi?
Awali ya yote, kulingana na Dk Sandra Hassink, mkurugenzi wa Chuo cha Amerika cha Pediatrics ya Taasisi ya Utoto wa Afya, wazazi wenyewe hawataelewa na kukubali ukweli kwamba uzito wa mwanachama wa familia ni swali la familia. Watoto hawaamua juu ya njia ya lishe au zoezi - wao ni mateka ya mazingira ambayo walikuwa.
Lakini kabla ya kukamata mazungumzo yoyote, wazazi wanapaswa kuangalia uso wa ukweli wa matibabu. Mara nyingi watu wazima wenye upendo hawawezi kutaja mtoto wao wenyewe. Hata madaktari mara nyingi huwakosea.
"Wewe ni nini, wewe ni nini! Yeye si mafuta! Yeye ni kama hiyo, mmmmm, kubwa! "
Kwa hiyo wazazi watakuwa na ARMA mwili wa index ya mwili na kufuata viashiria vya ukuaji wa umri, na sio kutegemea hisia zao wenyewe.
Ujana
Katika umri huu, hatua ni muhimu zaidi kuliko mazungumzo. Tu kuondoa kutoka nyumbani ambayo si nia ya chakula. Kuanzia umri mdogo, watoto hupata tabia na mila ya familia zao - ni makini sana na waliona, kwa hiyo watakuuza juu ya kile unachofanya, ungezungumza nini wakati huo huo. Kwa hiyo hata kabla ya kuwa na mazungumzo juu ya "sehemu ndogo", "chakula cha afya" na "tabia za chakula muhimu", kuanza kujitumia kwa usahihi.
sekondari
Watoto wa shule hupitia mabadiliko mengi ya mwili na wakati mwingine ni nyeti sana kwa kila kitu. Huwezi kutoa maoni juu ya fomu za mtu, kiasi kikubwa au hoodoobu nyingi - sisi sote tunakua na kuendeleza kwa njia tofauti. Lakini wazazi wanaweza kuanza kujifunza watoto kudhibiti mwili wao na afya, waulize kama wanakabiliwa na nani shuleni kutokana na fomu mbaya ya kimwili au uzito wa ziada. Lakini wazo kuu linabakia sawa - hii ni swali la familia ambalo kila mtu anaamua pamoja.
Vijana
Pamoja na vijana, ni busara kufanya mazungumzo juu ya afya kama sehemu muhimu ya maisha, kuleta mifano kutoka historia ya familia, akiwaambia kuhusu babu, ambaye alikuwa na shinikizo la kuongezeka mpaka aliacha tabia mbaya, bibi ambaye alikuwa na chakula maisha yake yote Kwa sababu alikuwa na ugonjwa wa kisukari maisha yake yote. Kwa kuongeza, unaweza kuzungumza juu ya tabia muhimu: kutoka kuchagua vitafunio vya afya kwa vyama mpaka saa ya ziada juu ya kukimbia badala ya kuketi mbele ya TV.
Wakati wowote haipaswi kuwa na malipo au chuki. Mazungumzo haya sio juu ya kile ambacho mtoto anafanya makosa, na nafasi ya kuwa na afya zaidi kwa ajili yake na kwa uangalifu ni ya kile anachokula. Na kumbuka kwamba hakuna mtu aliye mkamilifu. Ikiwa inakuwa ngumu kabisa, basi usiache, usaidie na uende kwenye lengo pamoja.