# Scientist: Kuketi juu ya chakula kuruhusiwa "dhambi" mara moja kwa wiki

Hapa unakaa kama hii kwenye mlo wote. Uovu. Njaa. Siku au mbili au wiki, na kisha tunavunja, na katika mashambulizi ya lunatism ya chakula walianguka kwenye jokofu saa tatu asubuhi. Tu.

Na pale - sanduku la pipi na nusu ya keki kutoka mwishoni mwa wiki iliyopita, mkono wa tatu, unachukua mfuko na chips, pia kwa mkono wa tatu, umepatikana kabisa kwa ajali katika "eneo la uharibifu." Yote hii unashuka katika "mtu wa uzito wa kupoteza", yaani, mahali fulani katika kitanda.

Na wote, mwisho wa feat, kwa sababu siku ya pili utakuwa mbaya na aibu. Na hivyo katika mzunguko, na chakula utazingatia wale walioharibiwa na kuendelea na "kunyunyizia" hisia isiyoweza kushindwa.

Usifanye tena. Kuna njia ya nje, na uhalali wake unathibitisha wanasayansi wa chakula. Wewe kuwa na haki ya kupanga "siku ya boot", mara moja kwa wiki, lakini usivunja kila kitu mfululizo kutoka asubuhi na mpaka jioni jioni!

Nutritionists waligundua kuwa mapumziko kidogo kutoka kwa utawala mkali una athari ya manufaa kwa hali ya kisaikolojia, husaidia kufundisha mapenzi na hata hufanya chakula cha "ladha zaidi" kwa ajili ya receptors.

Watu 59 walishiriki katika jaribio hilo, walialikwa kufikiria wenyewe kwenye chakula, nusu kama ilivyokuwa kwenye chakula cha jadi kali, na nusu nyingine ilikuwa imeruhusiwa kujiweka katika ukali wa siku 6 na uwezo wa kupumzika Ya 7.

Katika kipindi cha mchakato, washiriki walipelekwa kwenye maduka makubwa ili kutembea karibu na safu na bidhaa zote "kwa vitafunio" na kuwaambia baadaye kwamba walitaka kufanya zaidi. Kundi ambalo lilitatuliwa siku ya misaada ya serikali ilionyesha ufahamu zaidi na kuzuia katika mipango ya kimkakati ya ununuzi. Watu walijua kwamba mara moja kwa wiki wanaweza kula kitu chochote cha hatari, na hakuwa na mstari kutoka kwenye rafu kila kitu.

Katika hatua inayofuata ya utafiti, wanaume na wanawake 36 walishiriki, ambao walikuwa wameketi juu ya chakula kweli.

Nusu ilipendekezwa kuzingatia matumizi ya kalori 1500 kwa siku. Nusu ya pili iliruhusiwa kula kalori 1300 za siku hiyo, kwa kuzingatia kuwa siku ya Jumapili, kawaida iliongezeka na ilikuwa inawezekana kupinga na kalori 2700. Matokeo yake yalionyesha kuwa nguvu ya kuondoka wawakilishi wa kikundi ambacho hakuwa na "mwishoni mwa wiki".

Uchunguzi huo pia umebaini kuwa watu kutoka kwa kikundi na "mwishoni mwa wiki" walitambua kuwa wanafurahi na kuhamasishwa, na kiashiria cha uzito kulingana na matokeo ya chakula ilikuwa sawa na wale ambao walijiweka katika ukali wa kuendelea.

Chanzo