Wanawake wengi wana katika ukusanyaji wao wa viatu vya juu. Mtu ni mdogo kwa jozi moja, mtu ana wengi wa viatu vya juu. Kwa hali yoyote, unapaswa kufahamu vidokezo ambavyo vitaepuka uchovu wa miguu wakati wa kuvaa viatu na visigino, pamoja na magonjwa makubwa ya miguu, ambayo leo, madaktari wamewekwa kwa wawakilishi wa jinsia dhaifu .
Viatu vizuri
Ikiwa viatu vya kisigino vimechaguliwa, hii haimaanishi kwamba wakati amevaa lazima iwe na hisia zisizo na furaha. Wanandoa ambao ni kamili hawataonekana chini ya mguu kutoka kwenye kufaa sana. Hisia kwamba viatu vitapunguza mguu au vidole, wanasema kuwa chaguo hili siofaa na kutafuta viatu vingine vinapaswa kuendelea. Katika kipindi cha kufaa, umbali fulani unapaswa kufanyika kwa visigino, na ni bora kwa muda mrefu. Hii itasaidia kuamua jinsi viatu vya kuaminika vinaweka mguu wako, kama kisigino imara.
Kukataa kwa kuvaa kila siku.
Bila shaka, viatu vya studs za juu hufanya mwanamke mdogo, hapo juu, hiyo ni kuvaa mara kwa mara inaweza kusababisha sababu ya kuibuka kwa magonjwa yasiyoweza kuambukizwa ambayo itabidi kuacha kuvaa kwake. Ni bora kuvaa tu juu ya matukio muhimu mara mbili au tatu kwa wiki. Wakati mwingine unaweza kuacha uchaguzi wako juu ya viatu vizuri na kozi ya chini au kisigino kidogo.Viatu vya ndani
Haipendekezi kutembea kwenye visigino vya juu siku zote. Inapaswa kukumbukwa daima kwamba katika hali kama hizo 75% huongeza mzigo kwenye kisigino. Ikiwa imepangwa kuwa muhimu, unaweza kuja viatu, na baada ya hotuba, mabadiliko ya studs juu ya boti vizuri. Katika mahali pa kazi, ni vyema kuwa na viatu vinavyoweza kuondokana ili wakati wowote kulikuwa na fursa ya kuondoa viatu vya mtindo kwenye nywele za nywele na kuruhusu miguu yetu kupumzika kupumzika katika viatu vizuri.
Tupu ya mguu
Kwa visigino vya muda mrefu kwa siku moja, wanawake wengi waliona uvimbe. Ni mbaya, mbaya na badala ya pia inaweza kuwa chungu. Kutambua tena uvimbe wa miguu, jambo la kwanza la kufanya ni kuondoa viatu na kisigino cha juu. Baada ya hapo unahitaji malipo. Kazi kuu ni kuendelea tena na mzunguko wa damu. Kwa hili, ni muhimu, basi omit, kisha kuinua kisigino. Wakati wa vitendo vile, misuli na misuli ya kuacha inapaswa matatizo.Mapumziko katika kazi.
2.
Mapumziko hayo yanahitajika kwa wanawake wenye kazi ya kimya. Kwa njia, watakuwa na manufaa si tu kwa miguu, bali pia kwa nyuma, na kama kazi hutokea kwenye kompyuta, basi pia kwa macho. Wakati wa mapumziko hayo, itakuwa ya kutosha tu kwa dakika chache kando ya ukanda. Juu ya mapumziko ya chakula cha mchana ni bora na wakati wote kwenda nje na kutembea kwa muda wa dakika 10-15. Wakati wa mapumziko na kutembea, haifai kuvaa visigino tena, ni bora kuchukua nafasi yao kwa viatu vizuri zaidi. Harakati ya mara kwa mara itasaidia kupunguza uwezekano wa kuonekana kwa edema, pamoja na maendeleo ya ugonjwa huo kama mishipa ya varicose.
Kukamilika kwa siku hiyo
Tayari mwishoni mwa siku, kabla ya kulala, baada ya siku iliyotumiwa katika viatu na visigino vya juu, ni vyema kujifanya kuwa raia mwenyewe. Utaratibu haujulikani na rahisi, lakini itawawezesha miguu kuondokana na hisia za uchungu, na kwa hiyo itakuwa rahisi kulala, usingizi yenyewe utakuwa bora.
Wakati wa massage, unaweza kutumia mafuta ya virutubisho au kuchemsha lotion. Fedha zinahitaji kidogo kabisa. Sio lazima kufanya massage ya kitaaluma, itakuwa ya kutosha ambayo itapunguza miguu kutoka vidole ili kuzalisha vitendo. Harakati zinapaswa kuwa na nguvu na wakati huo huo laini, mviringo. Wakati wa massage vile, mguu unafanyika kwa uangalifu. Katika sehemu hii ya mwili wa binadamu kuna idadi kubwa ya pointi zinazohusishwa na viungo vya ndani. Massage ya mara kwa mara husaidia kuanzisha kazi ya mfumo wa ndani wa wanawake, kuboresha ustawi wake kwa ujumla.