Kufikia usawa wa kihisia ni tofauti sana na usawa wa kimwili au wa akili. Hisia za kibinadamu, hasa huzuni, maumivu, unyogovu na wasiwasi, huwa na kuonekana ghafla na kile kinachoitwa "bila mwaliko." Wakati mwingine inaweza kuwa hisia kwamba "kila kitu kinaendelea kila kitu" na hakuna kitu kinachowezekana kubadili chochote. Inafanya kuwa vigumu "kupata nje ya mzunguko uliofungwa".
Hisia hizi (hasa huzuni) kila kutathmini kwa njia tofauti na wanaweza kujisikia hasa kwa kiasi fulani cha maisha. Lakini kama hali hiyo kama kugawanyika, kupoteza rafiki au mpendwa, hisia ya kushindwa au hata nyumba za kukaa muda mrefu, hutokea mara kwa mara, kuulizwa swali - lakini si kusikitisha.Kuna mambo 3 ambayo yanapaswa kukumbushwa wakati inaonekana
kwamba kila kitu kinakwenda vibaya.
1. Kwa wakati wote
Pamoja na misimu ya asili, watu pia wanakabiliwa na "misimu" katika maisha. Nyakati zingine zinaweza kuonekana kuwa mrefu zaidi kuliko wengine, hasa linapokuja suala la hisia kama vile huzuni, huzuni, kutamani na unyogovu. Lakini sawa na asili, wana mwanzo, na kuhama kwa "msimu" mwingine.
Ni muhimu kupata dakika kukumbuka miaka mitano iliyopita. Uwezekano mkubwa, kila mtu alikuwa na ups na maporomoko yao, na labda mwaka mmoja wa saruji ilitolewa zaidi kuliko wengine. Kwa hiyo, tukio au hata mwaka linaweza kuwa vigumu kuona "mwanga mwishoni mwa handaki."
Inapaswa kuaminika kwamba hata wakati inaonekana kwamba kila kitu kinakwenda awry, kuna mzunguko katika maisha. Na vipindi hivi pia vinalenga kwa ukuaji wa kiroho, kimwili na binadamu.
2. Domino athari.
Katika hali nyingine, maisha itaonekana katika maisha ambayo kila kitu huanguka kama mstari wa mfupa wa domino. Lakini ni muhimu kufikiria, labda ulimwengu huu unataka kufuta mahali kwa kitu kingine, na hakuna mtu anayejua kwamba kujaza nafasi hii.Kila mtu ni mkurugenzi na mwandishi wa habari wa maisha yake, kwa hiyo ni muhimu tu kujaribu kutambua kila kitu tofauti.
Haijulikani inaweza kuwa kitu cha kusisimua, lakini pia inaweza kujenga wasiwasi na kutokuwa na uhakika. Kwa hali yoyote, hii sio mwisho, lakini "kifungo cha upya" kwa nini kitatokea baadaye. Hii ya utakaso ambayo mtu anahitaji, pamoja na kukumbusha kwamba anaweza kuhitaji kubadilisha mtazamo wake.
3. Pata mwenyewe radhi ya.
Ni wakati wa kumaliza kwa hamu ya kusudi ya furaha na kuzingatia kile kilicho sasa na kinacholeta radhi. Kila mtu anahusika na huzuni kwa njia tofauti - treni, huchota, kucheza, huwasiliana na marafiki au hutumia muda na familia yake.
Unahitaji tu kupata kile kinachofanya mtu afurahi. Ni kwa kila mtu kwa kila mtu, kwa hiyo haiwezekani kutoa baraza la umoja. Inapaswa kupatikana vitu vichache vinavyoleta kiroho, kimwili na, muhimu zaidi, usawa wa kihisia.
Jinsi ya kufanya hivyo?
Anza kuweka diary kwa dakika 5 kwa siku.
Haijalishi kama mtu anataka kuandika au la, anapaswa kujaribu kuweka diary, kulipa kwa muda wa dakika 5 kwa siku, na kuandika kila kitu ndani yake, ambayo maisha ya kushukuru wakati huu. Bila shaka, kwa mara ya kwanza inaweza kuonekana kuwa ya kuchochea, lakini ni dakika 5 tu ambayo unaweza kuchora nje badala ya mkanda wa kusugua kwenye mitandao ya kijamii au kuangalia TV. Mapokezi rahisi yanaweza kusaidia kubadilisha hisia.
Wajasiriamali wengi wa mafanikio huanza siku yao kwa shukrani. Tu waliorodhesha mambo rahisi ambayo mtu anapenda kila siku, anaanza kutambua mambo mengine ambayo anapaswa kushukuru wakati wa mchana. Hapa kuna vidokezo vya kuanza:
- Ni nani aliyelazimika kusisimua juu ya masaa 24 iliyopita, na kwa nini mtu huyu alileta hisia nzuri;
- Iwapo kwenye redio wimbo maalum ambao aliwakumbusha wakati wa furaha katika maisha;
- Fikiria juu ya kile kilichokula kwa ajili ya kifungua kinywa na jinsi kilichochochea nishati kwa siku nzima;
Mara tu mtu anaanza kutambua mambo madogo ambayo kutakuwa na kushukuru, huanza kuwa tabia ya asili, ambayo huanza kuboresha moja kwa moja hisia zote.
Wasiliana na mtu ambaye unaweza kuzungumza na mada ya jumla
Uwepo wa msaada ni wa ajabu tu, lakini daima kuna mtu ambaye unaweza kuwasiliana na kiwango cha kina na cha kibinafsi.
Hali na hali za kila mtu ni tofauti, na, ingawa kila mtu anaamini kwamba yeye ndiye mtu pekee ambaye anaweza kupata hisia fulani kwa sababu fulani, hawezi kuwa na wasiwasi kuwasiliana na watu wengine ambao wanaweza pia kujisikia sawa.
Vikwazo hutokea kwa sababu kadhaa, lakini hisia ya huzuni kuhusu mwanadamu na mahusiano kuna karibu kila wakati.
Maisha yameundwa si kuishi peke yake, lakini katika kampuni ya wengine.
Badilisha mtazamo wako
Fikiria hali wakati mtu wa karibu akifa. Ni vigumu kufikisha kukata tamaa hii na kuzamishwa kwa taratibu katika massa ya hisia, ambayo ni vigumu kurudi.
Inapaswa kueleweka mara moja kwamba hakuna mwisho wa puchin hii, na mtu lazima ajizuia kuanguka ndani yake, na kupata nguvu ya mapenzi ya kuondokana na shimo la kukata tamaa.
Kubadilisha mtazamo hubadilisha hali nzima.
Tunatoa mifano ya masuala ambayo itasaidia kubadili mtazamo wa sasa wa hali kwa mawazo na mawazo mazuri zaidi:
- Unaweza kujifunza nini kutokana na hali hii, na kwa nini alitokea sasa; - Unawezaje kusaidia mwingine mtu anayepata; - Kuwa mbaya - ikiwa husaidia mtu au mtu mwenyewe.
Inapaswa kuzingatiwa katika akili kwamba kukataa na huzuni ni hisia mbili tofauti kabisa. Kuwa na huzuni - ni ya kawaida, na wakati mwingine unapaswa kupata hisia hizi; Lakini wakati mwingine kukataa hutokea kutokana na huzuni isiyozuiliwa.
Jiweke mahali pa kwanza
Unahitaji kujiweka mahali pa kwanza, hasa katika nyakati ngumu zaidi. Watu wote ni tofauti, na hakuna suluhisho rahisi na rahisi kwa tatizo la huzuni.Ikiwa husaidia, unaweza kuzunguka na watu, haijalishi kuvuruga, au ili mtu awe na huruma. Mwingine anaweza kusaidia kuzima simu kwa nusu ya siku na kushuka kwa thamani kutoka duniani kote. Ikiwa mtu anapenda kuwa peke yake ili kutolewa hisia yoyote zilizomo, au tu kuwa kimya na upweke - unahitaji kumudu.
Mara tu mtu anajianza mwenyewe na kuanza kujiweka mahali pa kwanza, ataanza kuonekana katika nyanja nyingine za maisha.
Kupata huruma na kutoa kwa nafsi yake
Huruma sio daima ujuzi unaotolewa tangu kuzaliwa, wakati mwingine ni ujuzi ambao hujifunza. Hata hivyo, kuna baadhi ya maeneo katika maisha ambayo hakuna mtu anaweza kuelewa kweli na kuelewa kikamilifu ikiwa haifai. Katika hali nyingi, hii inaweza kuwa ufahamu wa uzoefu wowote wa kutisha.
Hasira na huzuni ni hisia za kibinadamu za afya na kila mtu. Daima ni bora kutafuta msaada wa karibu, hasa ambao kuna uhusiano maalum.
Baada ya kutumia muda wa kuonyesha huruma kwa watu wengine na huzuni yao, unaweza kujisikia uhusiano mkubwa na mtu huyu, hata kama sijawahi tukio hilo, kwa sababu yeye ni huzuni. Kwa upande mwingine, huruma pia hurudi nyuma.