Sisi ni chini ya tabia ya dhambi - kusoma au angalau kuvinjari maandiko yote na vichwa vya aina "Jinsi ya kupata mwili mpya kwa dakika 20 tu kwa siku" au "kuondokana na tumbo kwa msaada wa mazoezi haya rahisi!" Na, kuwaangalia, tulijifunza jinsi mwanamke wa michezo halisi anapaswa kuishi. (Maarifa haya yanaelezwa kwa nini sisi si yeye).
moja. Kutoka kwa bra ya michezo inapaswa kuangalia karibu nusu ya kifua tofauti, hawajui, ni moto sana, labda.
2. Na shorts (haya ni kifupi inayoitwa, ndiyo?) Lazima kufungua zaidi ya nusu eneo la vifungo. Udhibiti wa Visual juu ya vifungo ni muhimu sana!
3. Ikiwa una nywele nzuri - tunaweza kuvaa nje na kuwashawishi.
nne. Usisahau kuangalia vyombo vya habari vyako - ghafla unazaa mtu mwingine?
Tano. Katika kuogelea, jambo kuu ni kutoka nje ya maji kwa uzuri. Ikiwezekana katika kufanya na kavu. Mwalimu Pwani ni kiwango cha mungu wa kike. Ikiwa na tatizo la Mungu, angalau kilio katika kofia.
6. Tayari tumesema jinsi muhimu daima ni kuangalia vyombo vya habari yako? Kuimarisha kifupi ili kuzingatia vizuri kile kinachotokea kwako.
7. Diaward na mafuta.
nane. Mafuta zaidi!
tisa. Kufanya-up katika mazoezi - lazima iwe.
10. Katika klabu za fitness kusimamisha vipande vipande vya ajabu kwenye dari. Wao ni wa kirafiki, unaweza kumkumbatia.
kumi na moja. Kuna aina mbili za simulators. Moja ya kuzaliana mikono na miguu yako.
12. Aina ya pili ni kuvuta punda. Na usisahau daima tabasamu!
13. Ikiwa unataka kunywa, fikiria kwamba wewe ni waanzilishi na mlima na maji ya dawa. Hebu kuchanganya na mafuta uliyomimina kabla.
kumi na nne. Wakati wa pushups, huwezi kugusa sakafu na matiti, kifua kinapaswa kunyongwa kwa uzuri, sio kupendeza.
kumi na tano. Ikiwa dumbbell ilipata mikononi, Zamre iliondolewa!
PS Check Press! Mgeni ni karibu kuonekana!