Sluta vandra! Även om de i de känsliga åren inte körde dig för att sparkas i en ballettstudio för att uppnå Pavlova hållning. Det finns minst 10 sätt att hjälpa till att uppnå detta.
Stå på väggen
För att börja, skulle det vara trevligt att förstå vad en bra hållning är. Den enklaste och toppändande metoden lutar mot väggen och rör den med huvudet, axlarna, skinkorna och klackarna. På något sätt känner du dig konstigt, ja? Och du ser bra ut. Eftersom det är den normala positionen för din ås. Guardsmen gör det också - och du ser bara på rätningen. Och nu - på egen hand. Det är allt.Köp en vanlig stol
Vi vet inte vad du sitter där på kontoret - på en pall, hörsel av den ryska tidningen i 30 år eller barstol. Men lägg den här skräcken i hörnet och gör den normala fåtöljet med en bekväm tillbaka, stöd för nedre delen och höjdsregulatorn. Kom ihåg att kanten på bordet ska vara på armbågens nivå och datorskärmen är så nära som möjligt till ögonnivå. De kommer att sluta - ta din tron med dig. Sådana stolar flyger i ett öre, men behandlingen av ryggsmärta kostar ännu mer. En billig, men mindre effektiv lösning är att arbeta för att arbeta rullen och placera den under nedre delen av ryggen.
Bli en katt
Behandling med studs
Ja, men det är vackert. Men här är ballerina, modeller och skådespelerskor - det är allt, som behöver en vacker hållning för en skuld, - de kör inte på kefir på klackar. Studs är för vacker stående på väggen, och skor för varje dag är sneakers, sneakers eller på det värsta av ballettskor.Brösthjul
Tänk dig att någon gav dig en pricker med en valnöt i en kedja. Hur inte skryta? Föreställ dig att han hänger från dig strax under clavi-fossen. Ta lite bröstet, som om du visar det bra avundsjuk. Det är precis positionen på baksidan och borde vara. Du går ner på gatan, kom ihåg om eleven och OPA - inte längre bara, men du kommer att fungera som en pava.
Ladda ner muskel
Ställningen är inte bara och inte så mycket åsen själv, men också de muskler som hjälper till att ryggen är släta, och magen är inte att falla ut ur jeans. Därför pumpa ryggen och axlarna - simma, pilates eller andra övningar. Med trög tillbaka är det mycket svårt att hålla ryggraden i önskad position.Kasta ryubzak
Delhi på två
Varje gång cassis frågas: "Har du en väska?", Svar: "Två!". Och det är bättre att lämna ett par rag shopper väskor. Och de stackars aporna i Amazonas djungel kommer att spara från global uppvärmning och anpassa tillbaka, för om ryggsäcken inte gillar dig, kommer du åtminstone att distribuera enhetligt.Dra åt corset
Ortopedisk korsett, och inte detta skräp med rusar för Halloween. Om Toad är kvävning, försök först i början av ekonominsmetoden: gå upp, hantera dina axlar och fråga någon form av god själ att sätta ett kors på dig, det vill säga att gå med två bitar av en plastering av diagonalen från varje axel till låret. Och sedan en mer - från axeln till axeln. Nu när du börjar klona ner, känner du genast det.
Knulla
Men före revolutionen pinde de ädla tjejerna i styrelsen en flätad till klänningen. Och jag skulle vara glad att hänga min näsa, ja nej.