Ålder i ett pass matchar inte hur du känner? Eller vill du byta och "Återställ några år"? Ja, för att skapa en elixir ungdom, har receptet ännu inte uppfunnit, men det finns andra arbetsmetoder. Det kommer inte att finnas någon stor insats, men tillvägagångssättet kommer att vara komplext - rådet ger kosmetologer, nutritionists och stylister.
Lifehaki från kosmetologen
För hudvårdsproblem, kosmetologen och endokrinologen Marina Ryabus, som också delar sina hemligheter av det som ser yngre ut.Ansikte
Det första som lockar andras synpunkter är ett ansikte. Eftersom zonen växer helt, måste den arbeta samtidigt med flera platser - hud, muskler, ligament. Vad är lämpligt för varje dag?
- Kontrastutmatning (istället för vanlig tvål Använd gel för tvättning).
- Urval av kosmetika, med hänsyn till ålder (olika komplex är lämpliga mot åldrande).
- Föryngrande masker (hem eller färdiga).
- Daglig massage. Om du kan gå igenom proceduren i kliniken kan du prova sådana riktningar:
- Ultraljudsföryngring;
- Injektioner av hyaluronsyra;
- Med Botox.
Men dessa åtgärder är inte ett obligatoriskt föryngrande program. Det viktigaste är dagligen vård.
Smink och le
Det är möjligt att hantera tecken på åldrande och hantverk. Till exempel, tillämpa rätt smink. Tyvärr, om ljusa skuggor och läppstift är bättre glömd. Pastellfärgen kommer att skifta, vilket maskerar defekter och ger bilden av en naturlig skönhet. Naken toner blir dina assistenter.Kroppsvård
Det handlar om både hudvård och underhåll. En frisk kropp och en vacker figur - de oföränderliga hemligheterna av det som ser yngre ut än sina år. Vilka tekniker fungerar? Läkaren är uppdelad av dietist Aida Khazipov.
Rätt näring
Med ålder saktar metabolismen ner: På grund av den här delen av efterrätten, som brukade verkade ofarlig, kan bli extra kilo. Därför måste kraften övervakas regelbundet. Hur ser du yngre ut?Jag utesluter extra socker
Detta gäller både söta efterrätter och frukter. Ät bär och frukter i måttlighet, försök att föredra grapefrukt, avokado, körsbär. I kosten kan du lägga till ett sockersubstitut (användbart alternativ - Stevia).
Lägga fiber
Dessa är främst grönsaker som bättre äter råa eller lite missgynnade.Koka för ett par istället för stekning
Kalorieinnehållet i disken stiger på bekostnad av oljan för stekning, och denna mat är svårare. Dessutom ser paret, grillade eller bakade produkter aptitretande, förbereder lättare - glömmer stänk av olja och oljiga rätter.
Mer protein
På grund av proteinmat i kroppen produceras kollagen. Sådana produkter påverkar väl tillväxten av muskelmassa. Detta är stuga ost, ägg (protein), kycklingfilé.Glöm inte fetter
Ja, vi utesluter palmolja och feta rätter. Men det är omöjligt att beröva sig av oliv- och linfröolja, fetter i mejeriprodukter. Du kan göra fiskekurser.
Vatten
Det här är en trend i Antija-världen, som aldrig kommer att förlora popularitet. Drick upp till två liter rent vatten under dagen: Toxiner matas ut, huden dras upp.Tips för fitness
Fysisk aktivitet är en annan väg till hur gammal. Det kan vara yoga, lätta fitness eller jämn styrka övningar, beroende på preparatnivå. Försök att flytta mer och utanför gymmet - vandring, klättring av trappan, utomhusaktiviteter.
VIKTIGT: Gör ett program och studera tekniken med en instruktör, annars kan du skada kroppen eller helt enkelt inte nå målet.
Vi lyssnar på stylister
Bilden-stylisten Daria Ignatovich delar tips om hur ung ser efter 50, och erbjuder att förbättra bilden med hjälp av korrekt valda kläder.Recoating Effect Clothing
Rekommendationer avser manners klänning, som kläder i garderoben. Vad är värt att överväga?
1. Vertikala linjer. Golv av en jacka och en kappa eller till och med en hängande halsduk svullnad en visuellt ritning, gör det möjligt att verka smalare. Så att chipet har fungerat, fäst inte jackan eller knyta inte halsduken.
2. Långa suspensioner. Så det visar sig visuellt förlänga nacken, gör en bild mer sofistikerad.
3. Ljusa färger. Stylisten råder att inte stoppa på mörka färger eller klassiker, spädning av garderoben med ljusa nyanser. Men sura färger bör fortfarande undvikas.
4. Väska över axeln. Det är inte bara bekvämt och snyggt. Ett sådant tillbehör hjälper till att dölja mage.
Några fler Lifehakov: byxor ska väljas med planteringen i midjan (inte lägre). Täta modeller är bäst undvikna, titta mot byxorna med direkt klippning. Förutom dem kommer vita sneakers att utföra - universella skor för alla bilder. Och den klassiska vita tröjan är perfekt för vertexen: slitage med jeans, kjolar, alla tillbehör.
Positiv inställning
Ser ung efter 40 lätt, och en positiv attityd kommer att vara säker. Ofta att hylla sig med kosmetiska procedurer och helt enkelt roliga känslor, utveckla, helt vila och älska reflektionen i spegeln är ännu starkare.