När pappa frågar sitt orimliga barn att ta med honom en cigarett med ett kök, tillägger sedan tillfredsställande: "Rökning illa, aldrig rök, son." Vi pratar med dina barn detsamma. Men trots de enorma inskriptionerna och fotografierna av dismembered barn på förpackningar fortsätter de fortfarande att röka. Om viljens styrkor, en funktion - nej, låt oss tänka på hur man ska minska skadan från att röka.
Rök inte på en tom mage
Forskare (inte brittiska) räknade att de som röker på en tom mage har en chans att hämta lungcancer 1.79 gånger högre än de mest patientrökare. Risken för halscancer som de är 1,59 gånger högre. Plus, åtdragning, knappt för ögonen, irriterar du magen. Han börjar arbeta mer aktivt, och om han inte har något att smälta, digrar han sig själv. Bra försök och dra sedan cigaretten.Rök inte en efter en under alkohol
En i princip är inte att röka, och under alkohol, när den drar, speciellt. Enligt den förbättrade brandyen är fartygen alla dåliga, vilket är i cigaretter, är utspridda i kroppen med en speciell passion. I det här fallet lider tarmarna i det här fallet, och du riskerar att tjäna en koloncancer och rektum. Detsamma gäller en kombination av kaffe och cigaretter.Rök inte efter träning
Kämpa med önskan att röka efter kön eller någon annan fysisk ansträngning. Det är uppenbart att hjärtat kastar, svaghet i kroppen, och så coolt att fördröja cigaretten utan att gå ut ur sängen. Stå emot! Faktum är att bruset efter belastningen löper mycket snabbare, vilket innebär att tobaksskräpet är mer sannolikt separerat av celler och i mer större mängder i kroppen.Mer ofta går i frisk luft
Staten är mer och mer om oss och tillåter inte att röka i lokalerna. Oavsett hur äckligt frost, men det här är något säkrare än att försena sig i stinkig rökning. Att gå i frisk luft bidrar till gasutbyte i lungorna och återkallandet av giftiga ämnen. Dessutom, så kommer du att minska risken för att erhålla kronisk obstruktiv lungsjukdom, samma hoströkare.Förbättra perifer blodtillförsel
Häll på morgonen med kallt vatten och gnugga händer och ben med en hård handduk. Stämning och prestanda förbättras, och risken för blodblock minskas. Perfekt om du gör det till den första cigaretten.Köp elektronisk cigarett
Huvudskadan ger inte ens nikotin själv, men de platser som släpps under bränningen av tobaksbladet. Den elektroniska cigaretten är inhalator, inhalator. Rökaren inhaleras inte rök, men nikotin som innehåller par. Och det kan röka rätt i rummet framför passionerade motståndare rökning. Anfall inte: lagen är inte förbjuden.Pey Vitamin S.
Krökeraren är starkare än bristen på vitamin C, och om vi bestämde oss för att röka vidare, är det nödvändigt att fylla det. Ät citrus, blomkål, tomater eller drick vitaminer från ett apotek. Var särskilt försiktig med detta under den kalla säsongen, när alla är sjuka. Rökare Cure Hosta är mycket svårare.Skriv inte till filtret
Ekonomin är naturligtvis bra. Men här pratar vi om en vän. Innan du kommer in i lungorna, rensas rök inte bara av filtret, men också cigaretten själv. Det vill säga, i tobak nära filtret, ackumuleras all den mest saftiga skräp. Spotta två tredjedelar av cigaretten och kasta ut den sista tredjedelen eller ge fienden.Pey mer vätska
Kroppsslutning är väl avlägsnat av mejeriprodukter och citrusjuice (igen C-vitamin). Vatten sköljer njurarna och blodet, inte låter nikotin. Men överdriv inte det med mängden vatten. Om du piska tre liter per dag och mer, sedan tvärtom laddar du njurarna, och andra problem börjar.Mindre rök
Vi vet att mamma alltid säger. Banalt, men det fungerar. Om du inte kan röka, gör det. Ju mindre gift i kroppen, desto mindre skada. Tja, försök igen att sluta röka. De säger att det hjälper.