Så du är i trubbel och namnet på din sämre depression. Vad är din depression - i helvete känner honom. Eftersom det i ett fall är en allvarlig sjukdom som specialister måste behandla söta piller. I den andra, bara en serie irriterande misslyckanden, ett förrädiskt slag i ryggen, varefter jag inte vill ha något, förutom att ljuga och gråta eller döda alla till den jävla mamman.
Naturligtvis är det bäst att gå till en specialist i denna situation. Bara hur man kommer till honom? Hur man gör dig själv erkänna att du har fel med ditt huvud? Och då, vem ska du gå? Till en psykiater på sjukhuset? Detta, förresten, är det bästa alternativet, eftersom psykiatristen har tillräckligt med kvalifikationer för att bestämma en mycket dålig depression och rätten att förskriva läckra kemiska piller, varefter det blir enklare. Å andra sidan är psykiatriker så passionerade om tabletten, och tabletterna har så många biverkningar, inklusive missbruk, vilket är värt en tio tid att tänka innan de börjar de att spränga. Det andra alternativet är att gå till en psykolog-terapeut. Problemet är att det aldrig har varit en allvarlig terapeutisk skola i Ryssland. Det finns separata "buskar" av specialister, studenter av någon Shone, som anses vara bra. Men "På annonsen" kommer du sannolikt att hitta en examen av en examen psykiatrisk av den zaborologiska tekniska skolan, som jerseaded i konsten att säga "du behöver minst tio sessioner", och efter tio sessioner - "Jo, vi bara satte igång." Detta, dock, och "goda" psykologer vet hur. Så, är det bäst att försöka dricka dig själv. Självdiagnos, självdisciplin, självmedicinering och allt som är så annorlunda. Så det första du behöver hålla i mitt huvud: allt kommer att passera. Det är som en tentamen, eller en paus av chefen, eller tandvåning eller domstolsuppgift av icke-betalning av alimoni: Förr eller senare kommer allt att sluta, du kommer att gå ut, det kommer att omfatta solen och fåglarna, och du kan köpa en Flaska öl och drick den på bänken. Depression, eller, som vi bättre kallar det noggrant, avgrunden av förtvivlan, på ett eller annat sätt, ändlig. Det andra, vilket skulle vara trevligt att tänka - vad händer med dig normalt. Livet består alltid av mängden bra och dåligt: det händer bara inte. Regnbågsperioder ersätts av dyster och vice versa. Detta händer absolut alltid och absolut från alla. Din personliga situation är ingen fantastisk än choklad som täcker popsicle eller isskorpa på hösten poolen. Det tredje som skulle vara värt ihåg - så att det för närvarande inte händer - det här är inte en botten. Detta är i allmänhet den huvudsakliga regeln för förlorare (och framgångsrik desperationer är avgrunden?): Oavsett hur illa det kan vara, allt kan vara mycket värre. Och om du tror att du har nått botten, kommer du att slå dig underifrån. Och tills de knackade kan det vara allvarligt bekvämt. Fjärde och kanske den saddest: Depression är som regel under lång tid. Först kommer du inte att tro på det, för "ljus i slutet av tunneln" kommer att visas väldigt snabbt och det kommer snart att se att allt gick. Goda nyheter, trevligt företag, coolt parti, nya skor eller framgång på jobbet kommer att leda dig till ett tillstånd av giggling eufori, till känslan "Jag är brant allt, jag är Herren i denna tistel av världen"Men tyvärr kommer de smärtsamma kommer att falla i puchin av förtvivlan nästa dag. Dessa äckliga svängningar är den mest lämpliga av vad som är i depression. Lita inte på dem. Faktum är att det depressiva tillståndet är som en baksmälla, du kan bara dra ut det, för vilket du behöver tänka dig hela tiden. Fördjupa dig i jobbet - ganska monotont och spänd. Genomföra på det så mycket tid som möjligt, kom hem igen, kom tidigt. Observera läget. Registrera dig i gymmet och gå faktiskt till det. Den senare ser på samma gång den mest banala och mest smärtsamma råd, men det fungerar verkligen: Om vi uttar dig själv på simulatorerna, produceras någon form av användbar kemi i kroppen, hormoner av nöje. Och smärta i alla muskler kommer inte att tillåta fokus på erfarenheter och sorger och synd för dig själv, en älskad kommer att hitta en ny väg ut. Semester är också visad, men det är bättre att det också är en grusig - utflyktsbusstur i Europa, en bergshästvandring, en resa till jeeps i Mongoliet (där bara för de ryssarna avskaffade visum). Det viktigaste är i tid och sover mycket, vilket innebär att du måste komma hem i ett sådant tillstånd att kollapsa i sängen och flytta inte. Alkohol, i allmänhet, för ingenting. Han kommer antingen att köra djupare till depression, eller introducera till eufori och stärka "swing" -effekten. Men att läsa feta böcker - det är mycket möjligt. Tja, att skriva, förresten. Författaren Joan Rowling, författaren till Harry Potter, sade att "botten blev en stark grund för mitt nya liv." Skild, utan arbete, utan ens eget boende, "den största förloraren, som jag visste" satte hon och skrev en bok som återvände färdigheten att läsa miljontals barn och ungdomar och förde till henne de mest multi-miljoner staten.Vem sa du värre?