Du arbetar på helgerna. Och på semester. Och på natten. Och på morgonen av sitt eget bröllop besvarade affärsbrev. Efter att ha avslutat ett jobb är du tillräckligt för en annan, även för anständighet utan att knacka i näsan. Utmärkt, du är en workaholic.
Det här är hur mycket stigande vart det är på hösten. Och arbetsolismen växer bara på marken, störde inte personliga problem. Och bara en intelligent psykolog hjälper dig att förstå vad Leshego du sitter på natten på kontoret och somnar, faller ansikte i tangentbordet.
Huruvida någon är viktig kallad dig i mjuka år, oavsett om du är hemma väntar på dig något som du är bättre att gryning på kontoret. Eller kanske är det läskigt att pengar plötsligt slutar, även om inget föreshadows.
Vi lägger inte diagnoser för userspik. Vi berättar bara hur man gör livet enklare om du fortfarande inte kan sluta arbeta och börja koppla av. Du ser, tiden kommer att visas för sömn, och där - och på en psykolog.
Sluta skälla dig själv för intermittent
Breaks finns för att ladda batterier. Men om du gör en kopp kaffe, tror du att hästen inte rullade i projektet, och du är lat gris, laddar du inte några batterier. Du kommer tillbaka till arbetsplatsen ännu mer trött och krossat fel. Fem minuters fritid Varje timme är inte en indikator på lönsam, men en viktig nödvändighet, hur man går på toaletten.
Planera en vila
Precis som du planerar arbete. Och såväl som från jobbet är det omöjligt att öppna från rekreation - det här är villkoren för spelet. Det skrivs direkt i dagboken: "17: 00-19: 00 - bryr sig inte om taket." Det är inte lättare att lära en workaholic att vila än procrastinatorn för att lära sig att fungera, så det blir inte lätt. Den första veckan kan du på något sätt obekväma från ledighet. För att inte ge dig en chans att bryta och ta hand om jobbet, komma bort från henne - gå och gå utan en telefon (och det vill säga risken att komma in i arbetetchatten), köpa en biljett på bio, ringa Någon att besöka - bara ett ord om projekt. Prata om katterna.
Avfallsbrott för något användbart
Om du är en workaholic, då är ledigheten för dig värre än baksmälla. Det är därför du inte tillåter dig tomgång. Men vem sa att vila är uteslutande filt på soffan? Att mildra känslan av skuld, spendera fritid till något meningsfullt. Något som gör dig bättre, starkare, friskare och mer. Stretching övningar istället för soffor, utbildningsvideor istället för sociala nätverk, badhund istället för kontemplation av tapeter. Välj mig själv - om du bara inte verkade som tiden förloras förgäves.
Ta inte för mycket
Workaholic är Guds välsignelse för hela kontoret. Du kan dumpa några uppgifter på det, och han kommer att göra allt i bästa fall. Jag kommer att slutföra, komma ihåg och komma tillbaka. För att klibba, och med att klibba vad du ska ta? Spåra sådan uppmaning och lär dig att säga "nej". Men om du vill kan du komma överens. Bara först varnar att du går till chefen och säger att Masha inte klarar av arbetet, låt mig göra det för henne det är det. Vi försäkrar Masha omedelbart fryser med sina obscena erbjudanden. Och om inte, så får du åtminstone en ökning av lönen.
Ät inte på skrivbordet
De som slarvigt slänger allt och måste äta bort från arbetsplatsen, kan skryta med en lägre stressnivå och ångest än de som tuggar smörgåsar utan separation från produktion. Det är inte nödvändigt att spendera pengar på restaurangen - du kan måla innehållet i Lanchbox på parkbänken eller på kontoret. Om bara inte datorn.
Hitta vad du ska förvirra
Workaholics älskar i allmänhet att lura, det här är deras naturliga tillstånd. Allt du behöver är att byta från en besatthet på en annan, mindre stressig. Craft tvål. Lär dig portugisiska. Osawai Aikido. Ta reda på vem som svarade för vem i Dynastin i Platagenets. Du släpper inte till jobbet, men det nya problemet kommer att minska fokusen.
