Från ovanstående rå är botten smutsig, i mitten ful? Och vi kommer att gå till köket och hur man hanterar biosyntesen!
Vi kommer naturligtvis att syntetisera serotonin, som slår på oss rätt humör, det är bra. Detta hjälper oss med aminosyran tryptofan, som finns i mörk choklad, tomater, stallost, nötter och andra trevliga mage. Och vi förbereder dem också med en sådan macar, så att magsaften sade: "Har någon säsongsbetonad depression här? Bara inte jag! " Och ett gott humör kommer inte att lämna oss längre.Glatt frukost: lat dumplings med vallmo
Ingredienser: Vid 350 g stekt ost - 3 matskedar mjöl (bättre än helkorn), socker och vallmo, ägg, lite salt. Processen själv. Skräpkottost med ägg och socker, salt, lägg sedan mjöl och vallmo - och byte av degen. Nu rullar jag ut av det "korv" och dela dem som någon gillar (eller helt enkelt klippa "brickor" eller rhombiki som sparar från dem). Kasta i saltat kokande vatten i några minuter - ta bort och pluhat i gräddfil. Och exakt i det ögonblicket är avhandlingen "morgon ingen bra" visar sig vara falsk och flyger in i fönstret! Tillsammans med de förföriska lukten av din lata, men glädjande (eller - och därför för glädje?) Frukost.
Frukost i buzz: croutons med jordnötspasta
Ingredienser: På 4 stycken av baton eller 2 brödtorget - en banan, ett par jordnötspasta skedar, ett ägg, ett par smör-oljeskedar, en droppe vaniljsocker. Processen själv. Bugägg, lägg till vaniljsocker där. På brödstycket smuter vi pastaen, vi kommer att klättra ovanpå banancirklarna, stäng den andra brödhalvan, upprepa processen. Gör noggrant våra anläggningar i ägget - och inte mindre bröd på den krämiga oljan. Och omedelbart, i Mignonski är frantiskt skrikande: "Bananaa!" - det i deras språk betyder: "Vi tog den stora lycka!"
Bita
Ingredienser: 100 g torkade tomater, så många greens (arugula eller dina favoritarter av sallad), 100 g ost (som Mozarella eller Fethe), kan läggas till dagliga majs, röda lök och paprika på begäran. Plus olivolja, senap i bönor, saltpeppar. Processen själv. Lägg till hackad ost till det tvättade och torkade grönska och sedan tomat, om det behövs, huggas i mindre bitar. Nu - ingredienserna är valfria, genom inspiration och närvaro i kylskåpet. Solim-peppar-dekorera senap, försiktigt vattenolivolja - och vi bär tanken i kanterna varma, även sultry, rolig och sorglös!
Inspirerande först: ost och fisk soppa
Ingredienser: På 300 g fiskfilé - bitar av 4 smält råvaror, 3 potatis, glödlampor, morötter, dill, vegetabilisk olja, ett par skedar av cederträsmuttrar, saltpeppar. Processen själv. Skivad lök och riven morötter borstar och mjuknar på vegetabilisk olja. Vi går med dem lite rostade nötter. Nu i kokande vatten (inte bortglömd?) Vi skickar hackade råvaror, mix - och när de lever med miljön, kasta in soppen skivad potatis. Efter 8 minuter skickas den hackade fiskfiléen till det vänliga företaget, sedan grönsaker med nötter, och redan i finalen, när fisken är svetsad - dill. Låt honom nu ta bort under locket några minuter - och börja glömma!
Orange sång: pumpa peanut soppa
Ingredienser: På en liten tick - en batt (kan vara potatis), golv-liter buljong, 6 skedar jordnötssmör och 4 grädde, saltpeppar, frön och gröna för dekoration. Processen själv. Pumpa och batatkock och puriruze. Nu i kastrullen smälter vi smöret - och lägger till grönsakspuré och jordnötssmör till det. Nu häller vi buljong, saltpeppar och blandar väl. Jag koka, vi skruvar ljuset - och på långsam matlagning 20 minuter. Vi bestämmer vad vi anser det vara relevant - och dekorera ditt liv av denna högfetta fjädrande smaskiga!
Krympt glädje: pommes frites med nötter i vin
Ingredienser: På en halv liter röda torra vin - skyddade pommes frites, gram av 200 rengjorda valnötter, ungefär samma socker. Det felaktiga vinet, det mindre sockret. Processen själv. Mina pommes frites, vi befriade från benen och börjar med bitar av nötter. Nu kör vi i en kastrull, häll vin, somna där socker - och 10 minuter 10 korv på långsam eld. Därefter motstår natten på en cool plats - och nästa dag minns jag en viktig anledning till nöje och glädje!
Exotiskt nöje: Bacon rullar med fikon
Ingredienser: Lika mängd torkade fikon och baconremsor, grönska blad (arugula eller salvia), olivolja. Tasty, även om det inte är notokerant, det visar sig om du tar så många bitar av feta. Processen själv. Vi låg på varje remsa av bacon i den lilla busken av grönska och vatten på fikonet (om så önskas, fylld med en bit ost). Nu lindrar vi rullarna, piercing dem i kallt vatten med träpinnar och lite grillat på oljan, på ett ögonblick på varje sida. Det visar sig fantastiskt hinder för skulden - men stämningen stiger alls på grund av ökningen i graden!
Dessert "glädje vegan": fariska bollar
Jordnötspasta, litet salt. Om så önskas kan du lägga till krossade pistaschmandlar. Processen själv. Nötter och datum krossas separat, varefter de blandas. Lägg till jordnötspasta och rulla från denna blandning bollar. Vi blandar också kryddorna, vi delar upp i dem varje boll - och ungefär en timme skickar vi till kylskåpet. Läcker, användbar, och livets glädje multipliceras med varje jagad boll precis framför ögonen!
Förtrollande efterrätt: Chokladgranola
Ingredienser: Kakel av mörk choklad, ett par havregryn koppar, två gånger de mindre kokosnötspån och mandelblad, en halv kopp honung, en fjärdedel kopp kaffe, ett par kakaoböna skedar, 4 skedar grönsaksolja, vanillin, lite salt. Processen själv. I djup behållare blandar vi flingor, chips och mandel, saltet är allt, distribuera i form för bakning - och skicka ugnen i 10 minuter för att förvärmas till 200 grader och i mitten av banblandningen. Nu i en kastrull på en liten eld, ordnar vi ett möte med alla andra komponenter. Och då kombinerar vi båda halvorna - och låt dem frysa. Vi delar upp i bitar - och talar endorfiner: "Hej, kära, välkommen, vi har redan släppts här"!
Akut njutning: varm choklad med chili
Ingredienser: På kakel av bitter choklad - en chili peppar, vanilj pod, kanelsticka, två glas mjölk, barnvagnar, sockersked. Processen själv. Peppar och vaniljskärning i hälften och tillsammans med kanel sänks in i landskapet. Fyll med mjölk, uppvärmd (men koka inte!) - Och nu klättrar vi en fin trasig choklad. På mahonly eld, kock, rör om tills den löser upp. Detta sker vanligtvis i 10 minuter. Ta bort kryddor - och njut av strömmen av skarpt positiva känslor!