Babia sommaren är allt, före de långa månaderna av förkylningen, när det snabbt mörknar, och dra ut sig själv på morgonen från under filten blir till daglig övervinna och äkta prestation. Pics.ru hittade 9 värdiga sätt att göra dig själv inte kasta sport även i den svåra tiden! Fizkult trimmer!
Tänk på konsekvenserna
Under den kalla säsongen är vi mycket enklare och snabbt att få vikt: kroppen gör fettbestånd, för att sedan spendera den på uppvärmning, bra, och plötsligt gav den glacialperioden det? Så tänk på det, för det första, när din hand förräderi dör bakom kakan till te, och för det andra, när du tänker på att hoppa över en yoga lektion eller träning i hallen. Kom ihåg! Böj dessa reserver från dig själv då tio gånger svårare!
Köp en ny blankett
Designers av kläderna slås ner för att skapa nästa vårsommar och höst-vintersamlingar, och du på vintern och på sommaren i en färg (det vill säga i en utsträckt t-shirt och gamla leggings)? Sund! Dessutom, det nu hela formuläret är väldigt coolt och vackert, för till exempel bör vinterkörningar överges av speciella uppvärmda saker, för att inte fånga en kall, slingrande kilometer i en snöig park. Och då kan du köpa - och inte att gå i allt detta från soffan till köket och tillbaka - samvete lider!
Hitta dig själv en vintersport
Vi förstår att skidor, ordentligt förknippade med Fizruk i Cap "Cockup", för att du berör dig, men tro mig, sedan tidpunkten för din skoltål runt skolan, hmm, lite förändrats. Vintersport är roligt och coolt, välj att smaka: skidor, spring eller berg, snowboard, skridskor eller slädar. Även de enklaste snöbollarna - som dårar och roligt, och här är du den aeroba belastningen och utövas träning med samordning. Det viktigaste är att välja lämpliga vattentäta kläder och frysa inte. Även om det är ärligt, är det då varmt, säger stansen - trippeln är trevlig.
Uppmuntra dig själv
Tänk på små och stora nishtyaks för varje uppgift. Lithundra gånger - du har en cookie! Missade inte träningen - få en serie av en serie i en omfamning med en filt och kakao! Och av det nya året kan du snälla dig med något mycket trevligt som nya skor eller resor. Fallet kommer att gå - du kommer att se! Och orsaken här är inte bara i ditt galleri Mercenary Dying: Det finns ett speciellt "nöje" i hjärnan, som fixar dem alla. När du skapar en anslutning "sport-nöje", minns hjärnan henne och slutligen börjar motivera dig genom att kasta bort en liten endorfiner i blodet, förutse det framtida priset.
Sätta verkliga mål
"Att bli lätt som LAN", "springa snabbare än vind", "höja hundra tusen kilogram", "pumpa upp röven" är allt, naturligtvis, mycket coolt, men formuleringens vaghet är verkligen att förhindra din ljusa framtid . Det är mycket effektivare att sträva efter något som är mycket specifikt, som en diamantring: till exempel, behåll baren i 5 minuter, sitta på garnen senast den 23 februari eller lära dig att enkelt och enkelt uppfylla Shirshasan när som helst på dagen och natt senast den 1 mars. Idealiskt - Fix dina framsteg efter varje träning: När du förstår hur snabbt allting händer, tvivlar jag på.
Anpassa
Lägg till din traditionella träning / träning yoga / pool i poolen något exklusivt för den kalla säsongen, till exempel, besöker Hammama eller bastu, te med örter och honung, mulled vin eller grog på vägen hem, och hemma och sex kan vara behandlas (även om kön det är lämpligt när som helst på året). Om motvilligheten kryper i träning, och du föreställer dig hur isen är stängd under jackan och kittlar din varma hals, föreställ dig hur trevligt kommer att mördas i bastun! Positiv attityd - vi alla!
Torkade lök!
Sociala nätverk, naturligtvis, känt ondska, men motivation kan hjälpa till med korrekt hantering. Bombing Luke med klasser, i en ny form, på vägen, kommer upp med en hashtag typ # bellish och tror att den berörda allmänheten inte ger dig en härkomst. Rykte är en värdefull sak, särskilt i den digitala världen: försök bara att lägga ut en ny baddräkt i Instagram med ett löfte att simma en kilometer och sammanslagning - kommenterade till döden och krossade hjärnan. Och som vanligt, från de mest slags motiv. Och vi behöver det!
Hitta likasinnade människor
Som de säger, Krasnayas värld och död. Trekant och utpressning som lockar ett par flickvänner till sidan av sporten, med vilken du kan i elden och i vattnet, och inte bara i något olyckligt gym eller på yoga. I det här fallet blir det mycket svårare att luta och lat: alla steg från sofforna, samlade, och du, rädisa, en dålig man?! Dessutom kombinerar du en trevlig med användbar - efter klasser med flickvänner, kan du också skjuta mås och ha länge inte blötläggs ben över.
Tankar positiva
Vridning i hornet på yoga eller hälla på löpbandet, tänk inte om hur dålig du och missnöjd, men snart kommer din röv att vara som en mutter, onödiga fetter kommer att gå bort, och när alla är konvulsiva att försöka "Ta dig själv i ordning," Du kommer att vara den mest verkliga nymfen och skönheten, åtstramad och vacker! Alla sporter!
