Onda virus och mikrober har redan jaktats. Du kommer att ignorera tipsen pics.ru - och bara under det för nyåret Avral för att fylla på ledningen av nysning snotiga zombies.
Mer fett!
Vi kommer att sitta på äppeldieten på sommaren, särskilt eftersom vegetarisk mat är dubbelt så billigare. Och på hösten och på vintern är fetter avgörande för dig, eftersom lymfocyter och makrofager är celler som håller försvar mot mikrober - exakt från dem består. Inga lipider, inklusive kolesterol, - ingen immunitet. Ägg, krämig och olivolja, lax och hälleflundra - du behöver minst 30 gram fett per dag. Är inte panik, det är cirka 250-300 kalorier.
Mindre söt kaffe
Eftersom 4 sockerskedar minskar nivån av immunoglobulin dagligen, och 5 (eller flera) koppar av kaffe accelererar tanken, men immunsystemet hämmas. Även om å andra sidan är kaffe verkar bidra till produktionen av leukocyter-celler som kämpar med bakterier. Så planen är: lite minskade mängden kaffe och säsong det utan att förfina, men naturlig honung.
Mer grönt te
Den Sencha gör dig vacker, smal och nästan odödlig, du vet också. I grönt te, fullt av antioxidanter, innehåller den hälften av Mendeleev-bordet och vitamin P, vilket stärker kärlen och expanderar dem. 2 koppar per dag är tillräckligt för att förbereda sig för en årlig kall zombie apokalyps.
Värme
Faktum är att kyla själv inte orsakar hosta, temperaturer och önskan att göra vinkeln för att dö där. Men det orsakar spasm av kärl, på grund av vilka slemhinnorna är den första försvarslinjen mot mikrober - inte får tillräckligt med blod och kan inte motstå invaderarna. Så var bra, se väderprognosen. Och ge inte dig själv, + 5c är inte "det mesta" för en mini kjol och krop-top.
Falla kärlek och synd
Trippel vinst. Först är du trevlig att bli kär. För det andra, under kärleksperioden, blir vi en endorfin fontän, och hormonerna av lycka gör dig bokstavligen en kula. Och slutligen förbättrar bra kön blodcirkulationen, mättar alla tyger med syre och stärker hjärtat, och detta är också mycket användbart med skydd mot bakterier. Jasså vad bra. Åh ja, vi har redan talat om det.
Pei vitaminer
Just nu imorgon, för att de omedelbart inte fungerar, kommer effekten att manifesteras någonstans i en månad. Mest av allt du borde vara intresserad av C-vitamin, antioxidanter (zink och selen), Vitamin A, vilket förbättrar barriärfunktionerna hos slemhinnorna och vitaminerna i gruppen i, utan vilken antikropparna är dumma kommer inte att produceras . Och titta på adaptogener - förberedelser som förbättrar kroppens motstånd med någon Biaca. Vanligtvis är dessa läckra sirap från citrongräs, rosenskap, eleutherokock, ginseng och andra taiga gåvor.
Mina händer
Om du har blivit själv, då, troligtvis, inte för att någon slags scarfing på dig nysade i tunnelbanan. De flesta skadedjur faller i kroppen genom smutsiga händer. Hölls för räcken, och sedan ögonen på ögonen repade eller grep kakan - och voila. Mina händer är oftare och tack av antibakteriella servetter.
Försiktig med bastu
Av någon anledning tros det att ångrummet och den efterföljande simning i hålet är ett utmärkt verktyg för att stärka immuniteten. Även om det i själva verket är extrem renare som faller från Mont Blanc på sledding. Utan tillräcklig förberedelse efter sådana anti-frekvensprocedurer kommer det inte att finnas några ben och ben. För att överleva vinterbadhuset är det nödvändigt att träna fartygen dagligen med en kontrasterande dusch eller åtminstone alternativa gnidningshanddukar, fuktas med varmt och kallt vatten. Och klättrar en hård tvättduk, det fungerar också.
