Hur sönder du mig! Kanske uppstod denna tanke till varje gift kvinna när det gäller den andra halvan. Och ändå är psykologer övertygade om att ilska i relationer inte bara är nödvändig, men också möjlig. Med detta kan man göra utan problem, om du vet några enkla regler.
1. Express känslor artigt
Politeness är nyckeln till den snabbaste slutförandet av tvisten eller bara känslor av ilska. Du måste försöka med att förklara din synvinkel eller känna din partner. Det kommer också att hjälpa partner att förstå dig bättre. Dessutom är det värt att välja rätt tid att säga vad du vill ha. Du bör alltid se till att partnern är i gott humör och var redo att förstå vad han vill säga.2. Ignorera inte varningsskyltar
Du bör alltid uppmärksamma ditt beteende och preliminära tecken på ökad ilska. Att tänka på dessa tecken är det värt att försöka styra din ilska innan den blir starkare. Det blir ganska bra att försöka distrahera någonting just nu och göra en favoritaktivitet.
3. Bestäm orsaken
Varje gång någon är arg på sin partner, måste du försöka nyktert bedöma situationen och hitta orsaken till detta. Detektion av orsak är det bästa sättet att klara av ilska. Om det är möjligt att eliminera orsaken till ilska, kan du förhindra det från repetition.4. Förlåt lätt
Relationer fungerar "på båda sidor." Om någon vill ha partnern att förstå det i alla situationer, måste du göra detsamma. Lär dig att förlåta din partner. Detta kommer att minska sannolikheten för att bekämpa konflikt och hjälpa till att kontrollera din ilska.
5 Prova ilska kontrollmetoder
Det är nödvändigt att prova olika lösningar tills det har blivit för sent. Till exempel, varför inte prova metoderna för kontroll av ilska som faktiskt hjälper till att kontrollera din ilska. Du måste regelbundet träna eller prova andningsövningar. Om du tror att din ilska är utom kontroll, bör du konsultera en professionell.