Nattmat har länge blivit den viktigaste fasen av bruset. Du kommer att gå under omslaget på natten bakom snacksen - omedelbart säkring och dö från hjärtattacken i färgen på åren. Naturligtvis är det inte.
Vår form påverkar inte så mycket kaloriförbrukningsplan som balansen i deras kvitto och konsumtion. Men det finns en natt på natten med försiktighet - många produkter smälter för länge, och den aktiva matsmältningen påverkar inte sömnen.
Dessutom är natten den tid att fixa alla kroppssystem. Det är, kroppen är upptagen av reparation, och allt annat skjuter upp till morgonen. Så om du fortfarande sjunger, kommer magen att somna också. Och den olämpliga maten blir en källa till toxiner.
Men om du attackerade dig en brutal hunger, kan något annat ätas utan att det påverkar hälsan.
Keso
Rich Cottage Cheese kommer att bevakas i en och en halv timme och kommer att ge din kropp en äldre del av det protein som krävs för reparation av muskelvävnad.
Banan
Han är söt, stärkelse, glädjer själen och mättar. Och det innehåller magnesium, som fungerar som en miorosering, det vill säga att musklerna kan slappna av, och du kommer snabbt somna.
Ugnsbakat äpple
Men inte rå, inte heller. Färska äpplen accelererar aptit, och om en timme kommer du att gå för tillsatsen. Dessutom gör det bakade äpplet en diet och efterrätt, det kan, det kan sägas, nästan en vanlig efterrätt.
Gröt
Liten havregryngröt är helt släckt varg hungrig. Bara bryr dig inte om - om du gör gröt på mjölk, välj en skummad och lägg inte till för många torkade frukter i gröt och honung.
Betesallad
Denna sak har en rik smak, speciellt om du tanter med mandelnötter. Betor är rika på pektin, som normaliserar peristiken och består av att toxiner avlägsnas.
Sorbet
Det är glass baserat på fruktjuice. En sådan efterrätt kommer att smälta på bara en halvtimme - du har fortfarande tid att somna, men allt kommer att bli gjort. Och samtidigt sorbet - fortfarande inte en vätska som vi inte uppfattar alls som mat. Efter ett glas juice går hunger inte någonstans6 men efter ett par sorbetbollar kommer han att gå tillbaka från dig.
Fisk eller skaldjur
Det skulle vara bra, inte stekt, och bakat, kokt eller ångad. De smälter också mycket snabbt, bara ungefär en timme - 6 gånger mindre än kött.
Ägg
Bättre, naturligtvis kokas, för att inte ladda upp dig själv med fetter. Ägg - maten är solid, rik på ekorrar, och samtidigt digereras det i högst 1,5 timmar.
