Före fredag är det fortfarande långt, sommaren kommer inte på något sätt, livet lever förgäves. Stå nere missbruk! Här är 11 enkla, som en pall, sätt att returnera ett mod till liv.
Kram någon som bor
En pojkvän kommer ner, mamma, katt eller hamster, i slutändan. 10-minuters kramar ökar serotoninnivån, vilket orsakar en känsla av tillfredsställelse, fred och förtroende för att allt är bra i sublunärvärlden.
Hitta det gamla inlägget täppt på alla sidor
Läs de entusiastiska kommentarerna, berömmer din vit, visdom och långa ben. Enligt ledighet. Stå upp på grund av datorn är omslagen. Vänner kan inte vara fel, du är cool.
Hoppa på sängen
För det första är det roligt - kom ihåg hur sådana hoppar nöjde dig om 5 år. Sedan dess har ingenting förändrats. För det andra är det högkvalitativt kardiovaskulärt, vilket innebär att tidvattnet av endorfiner som orsakar lycka och eufori. Och allt detta - utan tårta av smaken av ett samtal.
Forskare från Clark University i Massachusetts har visat att även ett lärt leende, om du håller det i ansiktet under lång tid, blir till uppriktiga, eftersom det gör att hjärnan snabbt leta efter anledningen till att vara glad.
Sjunga
Med hunger, blir vi alla dyster, onda, aggressiva och misstänksamma. Hälften av medborgarna på morgonen börjar gå med i kaffet med liter, och han döljer känslan av hunger, och ibland glömmer vi bara vad du behöver äta. Kom ihåg när du har ätit förra gången och gå till närmaste butik för banan - i det, förresten, många aminosyror som stimulerar produktionen av dopamin - en neuromediator, som kallas "hormon av nöje".
Har parkera ...
Grön - Den mest neutrala och lugna färgen på spektret, han är inte sjuk och kör inte i sömn. Förmodligen, därför, som ofta skär cirklar runt parkerna, lite lyckligare de som går i sten djungeln från affären till affären - det har visat sig att forskningsforskare från University of Sussex i Storbritannien.
... och gå bredare
Om du går, vifter hans händer och gör breda steg, kommer stämningen att förbättras, och tro kommer att lägga till. Varför - det är inte helt klart, men det var just en sådan forskare från Florida University. Gå inte in i detaljerna, bara Shogay.
Spela
Candy crush eller pussel, gta eller spinner - alla leksaker distraherar från tätningarna.
Gå och lägg dig
Lär dig av citat och småbarn, de går och lägger sig i någon oförståelig situation. Sömnbrist påverkar hippocampus - hjärndelen, som bland annat är ansvarig för bearbetning av minnen och emotionellt tillstånd.
Hjälp din granne
Skalan av hjälp är inte viktig. För att föreslå en passering, hur man går till den röda torget eller ger en vän en bra film - nog. I vilket fall som helst kommer du att känna din betydelse, behov och oumbärlighet.
Öga
Forskare är fortfarande inte helt klart varför den linje som utförs av penna på början av århundradet förbättrar stämningen och ökar självkänslan, men det fungerar.
