Tänk dig: På sista dagen i ditt liv möter du dig själv - som du kan bli, men det gjorde det inte. En irritation är för mjuk. För att inte bita dina armbågar, börja bli den här personen nu - tid i bulk, har du fortfarande tid. Här är ganska enkla regler som kommer att lägga till 800 poäng till effektivitet.
Titta på vad du spenderar tid
Vi lever i ålder av procrastination. Distraherar bokstavligen allt. För att inte stoppa i angelägenheterna, låtsas hur många timmar och minuter du spenderade på var och en av dem. Om fallet är en daglig (som en vy över en låda eller sömn), multiplicera den 7, med antalet dagar i veckan, om du gör det flera gånger i veckan (arbete och träning), och multiplicera sedan på antalet dagar när du är upptagen.Gå:
Internet och TV för underhållning
Arbete eller studier
Alla sorters sociala frågor gillar möten med vänner
Träning
Läsa för nöje
Sova
Matlagning och mat
Väg
Allt annat
Beräkna nu den totala tiden som spenderas på hela verksamheten per vecka och dra av det av 168 (det totala antalet timmar i veckan). Så, troligtvis har du en extra klocka, som i allmänhet lämnade det är oförståeligt för vad. Tips: De mest snygga tidsägarna är sociala nätverk, YouTube, telefoner på telefonen och slingrande visning av serien.
Sätt på läget och vakna tidigt
För att upprätta ett läge - betyder det att vara vanligt att gå och lägga sig samtidigt, och den här gången måste vara bekväm för dig. Det är, han ligger i sängen och efter 15 minuter, efter att ha lagt lite, sömn som en hamster. Jag vaknade - och lyser omedelbart otroligt.
Bäst att hålla sig till fysiologiska sömncykler. Varje cykel varar 1,5 timmar och det är nödvändigt att vakna i slutet av cykeln - då blir du billigare och inte liknar zombies. Det vill säga det totala antalet sömn timmars sömn måste vara mer än 1,5 - till exempel 6, 7,5 eller 9.
Gradvis omorganisera väckarklockan. Om du är van att gå upp i 10, kommer uppgången i 8 att döda dig. Eller då kommer du att döda någon på grund av bristen på sömn. Därför är uppvakningstiden gradvis, i 5 minuter dagligen. Och så kom inte till önskad figur.
De första veckorna kommer inte att vara väldigt, eftersom kroppen kommer att byggas om. Men då börjar du vakna alls utan väckarklocka och somna utan sömnpiller.
Observera med "dead time"
"Dödstid" är den tid du spenderar på alla sorters saker, som inte kan avvisas, och som kan användas mer produktivt.
Ett typiskt exempel är en väg att arbeta eller från jobbet. Faktum är att inget krävs av dig - du sitter dumt på hjulet eller i tunnelbanan. Den här tiden kan lägga till produktivitet om du gör parallellt med något annat - att lyssna på nyheterna att veta att världen pågår, ljudböcker eller podcaster, läs vad du behöver eller länge ville lära dig språket med en speciell applikation.
"Dödstid" är inte bara vägen. Det är strykning, rengöring och andra tråkiga läxor, kardiografi (under vilken det inte är nödvändigt att stirra på din hjärtrytm hela tiden, du kan också i en bok) och många andra fall som inte kräver 100% av uppmärksamhet.
Sätta målet
Om det inte finns något mål går tiden ner i toaletten där hur snabbt. Eftersom det verkar som om det inte spelar någon roll vad du spenderar det. Den viktigaste är de medelfristiga utsikterna. Till exempel, vad vill du uppnå på ett år? 44 storlekar, sexsiffrig lön, frimärke i passet, första plats vid Tango-tävlingen? Gå till Laos, se sex kuber på pressen, huvud avdelningen? Observera alla mål och från tid till annan för att kontrollera kursen - så långt du närmade dig drömmen, som redan har gjorts att det fortfarande är nödvändigt att göra det, tvärtom, bara stör.Rangeuppgifter
Du har redan redan hört talas om principen om Pareto: 80% av ansträngningarna med 20% av resultatet, 20% av ansträngningarna ger 80% avgaser. Vissa tror att förhållandet är faktiskt 70/30, men det förändras inte i grunden. De flesta av dagen är upptagna av åtgärder som nästan inte gynnar.
Därför, planera dagen, fråga dig själv: Om jag bara kunde göra en sak, vad skulle jag välja? Och om jag dessutom kunde göra en sak? Och en mer? Så du kommer att ha en lista med fall beroende på deras betydelse att utföras från början. Så du har exakt tillräckligt med tid, krafter och entusiasm för det som är väldigt viktigt.
Skapa morgonritual
Den högra morgonritualen är samma magiska pendel. Naturligtvis är kaffet självklart bra, men rätt ritual är inte en dum till Facebook för amerikan, men något som ger dig en kostnad för stolthet för hela dagen och till och med i ett halvt steg att gå till mål, som nämndes ovan. Om du till exempel drömmer om att bli en miljonbloggen, ta sedan att skriva varje morgon för ett skarpt uttalande om ämnet. Om du drömmer om att gå ner i vikt, då Adobe 3 minuter med hantlar. Vill du flytta till tjänsten - läs profilartikeln i tidskriften, Voila, nu lite mer medveten om resten.Delegera och automatisera
Allt är det inte nödvändigt att göra allt själv. Titta på Branson - han gör ingenting alls, bara i ballonger flugor. Passera små saker som inte tar med dig till mål, någon annan.
Till exempel spenderar du 2 timmar dagligen på matlagning. Även om det för samma 2 timmar kan du tjäna så mycket att det räcker till middag från restaurangen med leverans och kommer att förbli. Så det är mer lönsamt att beställa leverans. Befriad 2 timmar du kan spendera på att höja dina färdigheter eller direktpengar.
Skicka ett möte till dig själv
Det är, markera tiden när du är helt fokuserad endast i ditt företag - och mer än någonting.Bryta
Det är konstigt, men om det behövs, ibland var det möjligt att vila på bara i slutet av 1980-talet, och de kunde vara tidigt. Men nu kommer alla Materia Time Manager att berätta det, vilket gör 5 minuters pausar varje halvtimme, kommer du att uppnå mer än de som smälter, utan att avvisa.
Lägg till i Kurat
Allt är väldigt individuellt här. Någon hjälper den billigare musiken, någon representerar att han är filmens hjälte från serien "Patzan till framgång", och några fungerade bäst när de tävlar med någon - med kollegor, tid eller med sig själva, till exempel, bryta förbi rekord . Hitta vad du ska ge dig din dos av enhet.
Koppla av
För att sova var verkligen uppfriskande, det borde inte vara kortare än 1,5 timmar. Kommer du ihåg, pratat om cykler? Här har du. Även om inget hindrar dig från att tilldela 15-20 minuter i mitten av dagen och bara tyst ligga ner med slutna ögon, tänkande - det är viktigt! - Ingenting.
Organisera tillfällig buffert
Om deadlinea eftermiddag, jobba som om han är imorgon. Om ett möte klockan 15:00, var på plats klockan 14:45. Skynda och panik är mycket dåliga assistenter, och stress på grund av fodrar och force majeures och är helt knackade ur rutan.Om något inte gick enligt plan, rycka inte
Någon uniform är sen för ett möte? Läs boken medan du väntar. Fast i trafik - samtal, förklara situationen och läs igen boken. Från det faktum att du kommer att hissa och studsa på sätet, kommer korken inte att försvinna och ingenting kommer att förändras alls.
Stanna bakom huset
Exakt. Eftersom den allmänna städningen en gång i månaden tar mer tid än liten städning en gång i veckan, medan det fortfarande är levande mellan generatorerna i Bardaka. Distribuerad läxa - På tisdag rengörs du, du går på torsdag för produkter.Avvisa onödiga möten
Ibland utser en klient eller partner ett möte, bara för att titta på dig. Att chatta. Till, ja, jag vet inte ... ja, precis som det. Därför frågar du tydligt vad en person vill uppnå som ett resultat av detta möte, varför behöver du det personligen, det på dagordningen och vad du behöver specifikt från dig. Om en person inte klart kan svara på någon av frågorna, ber om ursäkt och erbjuda att skjuta upp mötet på den lyckliga dagen när han äntligen bestämde sig för sina mål.
Säg "nej" det faktum att himlen inte behöver
Låt ditt liv vara så enkelt som möjligt. Komplicera inte och ta inte extra avgifter. Nischen av kollegor kommer lätt att kunna ta taxi på flygplatsen, du behöver inte godkänna. När du säger andra "nej", säger du "ja".Prisa
Om varje minut i ditt liv är målade - det här är inte en tidshantering, men neuros. När alla saker är gjorda, låt dig söka eller bara göra vad du vill.
Varje kväll - techno-detox
Åtminstone på en timme före sänggåendet, stäng av alla dessa fördömda gadgets - en telefon och bärbar dator. Fuck med de som är nära. Katt pospen, eller vad.
En källa