Efter en natt, utan sömn, kräver kroppen ungefär tre dagar för att återställa utbytesprocesserna och returnera fabriksinställningarna nervsystemet. Hård hela natten på benen dåligt. Men ibland - speciellt under sessionen eller särskilt Lyutoy dedlayina - det fungerar inte annorlunda. Vi berättar hur natten till Simultane hur dag att hålla ut.
Ingen panik
När kursen måste vara klar för morgonen, och klockan 11, skrivs inte ordet "introduktion", paniket på något sätt täcker sig själv. För att inte flyga från spolarna och börja slåss på huvudet om väggen, andas, andas ut och skriv en tydlig handlingsplan.
Talar en outhärdlig uppgift för några rad. Kontrollera med den här listan regelbundet, låt dig inte avvika från kursen. Minst, för att för tre klockor har du redan förlorat klarheten i uppfattningen och börja glömma att du fortfarande ville göra det.
Ladda sinnena
Det har länge noterats att en hjärna för normal drift behöver några externa irriterande ämnen. Och under natten Aurora av alla stimuli - smärta i ryggen och datorns skärm.
Hjälp dig själv, låt hjärnorna åtminstone något för bearbetning - sätt på i hörlurarna till kraftig musik, torkas i munnen med ett tuggummi, så att smakreceptorerna fungerar, varje timme gör en enkel massage av fingrarna och tvätta ansiktet med coolt Vatten, om du har möjlighet - gå ut på en fem minuters promenad.
Håll till hands med flaskor apelsin eller grapefrukt eterisk olja - citrus lukt stimulerar.
Rida temperatur
När krafterna på resultatet faller kroppstemperaturen och reaktionshastigheten du närmar dig sköldpaddan efter viloläge. Det är tillräckligt att spendera på mina fötter på 18 timmar för att starta dumt.
Att uppmana, behöver kroppstemperaturen höja. Och det finns inget bättre än den gamla bra laddningen. Vi skrev, vi skrev, våra fingrar är trötta. Häll, sparka ner dem. Tillräckligt fem minuter så att sköldpaddan återföds igen i normala homosapienses.
Ett annat alternativ är en snabb varm dusch. Förvirra inte med ett varmt bad, vilket ger exakt den motsatta effekten.
Slå på lamporna
I mörkret börjar kroppen att producera melatonin - ett hormon, som är ansvarigt för alternerande sömn och vakna cykler. För att lura naturen, sätt på alla ljuskällor som du hittar i rummet.
Crouch äpple
Inte vargar med dig till ett dator strategiskt lager av hamburgare och chips. Poängen är inte ens att de tätt fast vid sidorna. Från tät fet måltid vill jag sova. Och din uppgift är att leva ja på morgonen, och inte att gå ut, falla med näsan till tangentbordet.
Minska i en vagn och fruktfötter, och i en annan krackkakor eller bickens, är de också bekväma, de stöder också styrkor, men samtidigt är de inte klon att sova.
Dricka kaffe. Men försiktigt
Kaffe är vårt alla. Det hjälper verkligen att stå upp till morgonen. Men han har ett obehagligt drag - det är väldigt irriterande magen och ökar risken för gastrit. Du kan växla en kopp espresso med glas vatten med citronsaft, det här, konstigt nog, neutraliserar hög surhet. Tänk på att kaffe är lätt att ringa - i sanning att ringa, utan dårar, med jävla obehagliga symtom. Alla typer av fyto-drycker med ginseng extrakt och te kompis, förresten, är inte värre än kaffe, medan de beter sig mycket mer anständigt.