Regelbundna, aktiva klasser i någon sport har en positiv effekt på hälsan, hjälp att minska vikten och, ibland förvärva en ny pojkvän.
Men varje medalj har sig själv vet vad. Vi har samlat de fem mest populära fitnessklasserna och deras biverkningar.
Springa
Du vet inte hur man löser problemet - springa i solnedgången. Eller gryning, inte fundamentalt. Kör är populär, användbar och hjälper verkligen till att hålla hälsan. Under jogging fungerar alla kroppsmuskler, pumpande kardiovaskulärt system, och allt är fyllt med syre till en cell. Vinst!
Men om du inte håller rätt hållning under körning, kommer mina ben inte våren med greppet med marken, kroppen är överbelastad. Risken att få lång och smärtsam smärta i knäna som kan leva med dig årtionden. Många professionella löpare klagar på sjuka knän, även om beläggningarna är korrekta och sneakers och avskrivningar.
Det finns en annan väldigt stor minus - enligt studierna av danska forskare, upplever 45% av löparna olika problem i mag-tarmkanalen under körning. Den vanligaste är inkontinens i tarmarna. Och vi skämtar inte!
Flytande
Trevligt och hjälpsam. Mjukt belastning på hela kroppen, sträckning och muskelton, spänd hud och långvarig immunitet är en panacea från alla sjukdomar. Simma älskar allt utan undantag, särskilt i bekväma, rena pooler.
Glöm inte att i de flesta pooler för desinfektion, använd klor. Andelen av innehållet är givetvis reglera, men om du är allergisk - kommer reaktionen att vara omedelbar. Och oftast hämtar svampen precis där våt och många människor.
Cykel
Trevlig, användbar och ganska dyr sport. En bra cykel är som 5 par varumärkesskor, men om du seriöst vill åka, är det bättre att gaffla. Felaktigt vald kan den konvexa sätet bringas till kompressionen av inguinala artärerna. Men det är inget, mycket värre när nervändarna i coccycle-området och könsorganen är ständigt förtydligade - och det kan redan leda till allvarliga sjukdomar. Så titta på sadeln!
Yoga
Rengör inte bara kroppen, utan också själen - så godkänna anhängerna i de äldsta metoderna. Men glöm inte att tusentals år sedan gjorde Yoga inte allt i rad, men bara det starkaste. Därför, om det åtminstone är några problem i ryggraden, övervikt, hormonell bakgrund och till och med psyke, kan yoga är starkt påpåsad och inte den bästa hälsan. Var är bra - där och rusar. Så där det finns problem, kommer de att förvärras. Om du bestämmer dig för att starta praxis - gör dig redo. Gå inte i strid, särskilt eftersom du inte kan kämpa med någon.
crossfit
Ingen smärta - inga segrar. CrossFit är en fashionabel underhållning för desperata masochister. Ja, du svettar, som i helvete, enkelt höja två egna vikter och springa snabbare pantrar. Men.
CrossFit är alltid en tävling av starka, pumpade och mycket vackra idrottare. Var och en av dem bakom ryggen eller åren i simulatorn eller armén, eller orealistisk genetik. Riva tillbaka i den första träningspasset - lätt. Grab Microinsult, bryta leden i två räkningar. Men det finns ingen smärta - inga segrar, det här sloganet är skrivet i blod i varje crossfect-rum.
