Idag, våra små adepts av ett skummigt slöst samtal, kommer vi att berätta för dig hur du är tragiskt felaktigt om den söta, feta och mjöl.
Socker - vit död
Och socker är det enklaste sättet att snabbt heja upp, varför evolutionen lärde oss att älska honung och datum. Honung och datum, Karl, och inte raffinerad, som nyligen uppträdde i vår diet. Med denna nyhet vet vi verkligen inte hur man hanterar. Men med glukos och fruktos, som finns i bär och frukter - enkelt. Dessutom hämmar fiber från persikor, russin och andra naturliga produkter processen för absorptionsglukos, och det spenderas inte på att skapa feta avsättningar, men för att lösa prioriterade uppgifter - till exempel tillåter dig inte att somna på jobbet och falla alla helger på soffan.Fett - fet död
För nu kommer du att äta den här cannaskulära med hemskt smör, och vid midnatt blir en pumpa. Men lite fett är nästan lika illa lika mycket. På dagen måste du äta 1 gram fett per kilo vikt. Felaktigt låg fetthalt är mättad svagare, så du äter grötgröt och fråga än. Och bara en maaahonisk bit Vologda-olja gjorde dig broms på en tallrik. Utan fetter absorberas inte många vitaminer (till exempel a, e och d), nervsystemet, huden och håret lider. Dessutom är djur och vegetabiliska fetter användbara. Du måste förbjuda transdräsen - det vill säga margarin.
Mjöl ... också kortare, skadligt
Är det bara det hela mjölet? Det är, Branbrödet, vilket stimulerar digestion och accelererar metaboliska processer? Och svart bröd, stressad av vitaminer-antidepressiva medel i gruppen i? Och den vackra italienska pastaen av massivt vete, som är mättad, och ger dig inte att bryta?
Glass - synd
Men franska nutritionists säger nej. Och i allmänhet är det nästan den coolaste efterrätten i världen. Besättningen gör oss faktiskt lyckligare på bekostnad av tryptofan, vilket stimulerar serotoninproduktion. Glass minskar ångest och hjälper till med sömnlöshet, och kalorierna i det är inte så mycket - ja, i jämförelse med chokladkakan. Välj bara den som är gjord av fast mjölk utan att lägga palmolja och annat bränsle och smörjmedel.Pizza och Shawarma - Dourborn
Lite bröd i form av en tunn pellets, en handfull färska grönsaker, lätt ost och en skiva kycklinggrill. Låter som en diet kate moss. Läckra, balanserade och vänner uppstår inte misstanke om att du flyttade till kaloriräkning.
Kaffe kommer att köra dig galen
Eftersom det här är en diabolisk potion - nästan heroin, från honom, har du ett hjärta att falla av och ögat kommer att börja rycka. Men om du antar att din dagliga dos är mindre tank, är kaffe en utmärkt stimulator. Snygg, effektiv och ändå juridisk. Han pumpar minne, i allmänhet, gör dig lite mer omfattande och fängslar från Alzreimer och Parkinson.
Salt - bara hav!
I havssaltet verkar det som fler mineraler. Men idag och i det vanliga matlagningssaltet, skjuts alla slags tillsatser. Dessutom är du osannolikt att hamber Salt kilo, och teskeden på dagen kommer inte att påverka mineralbalansen. Kasta in i en annan kätteri och överge saltet ensam, borde inte (om du inte har problem med tryck och njurar). Hon är den främsta källan till natrium. De som inte har tillräckligt med honom, de strövar de tröga, eftersom zombies, är svåra att överföra värme och så småningom riskera en infarkt.Ägg är nakna kolesterol
Och kolesterol är fruktansvärt farligt, diabetes, stroke och flatfoot från den. Det är bra att någon typ av äggskal amerikanska forskare från Yel och Connecticut University tvivlade på detta och genomförde en storskalig studie som inte hittade någon koppling mellan omelet till frukost och alla dessa olyckor. Dessutom är äggproteinet väl absorberat, och lutein, som i det är klart, behövs för akut vision. Kort sagt, ägg rehabiliteras, skål.
Mjölk är skadlig (och yoghurt - tvärtom)
Mjölken absorberas med 98% och, förutom kalcium, innehåller en massa vitaminer, fosfor och tiamin, såväl som laktos, vilket är användbart för hjärnor. Så dricker lugnt, om du i livet lotteri inte fick allergier mot laktos (chanser - en till fem). Men Kefirchiki ... Tja, om du gillar, dricker, men vänta inte på mirakel. Reklam övertygade oss om att vi utan en daglig flaska probiotika, är dömda till sorg, andligt mjöl och matsmältningsbesvär. Men faktiskt är gastrointestinala kanalen inte en dåre och kan klara av sitt arbete utan Bio-kefir. Dessutom kommer de flesta av bifidobakterierna i magen, och den handfulla överlevande ger ändarna i början av tarmarna - det finns inga bakterier där och de är inte glada. Och från dysbios behandlas inte med yoghurt, men speciella droger. Det är lång och tyst.Mindre än Jora, mer kör!
Eller den första något mindre, och den andra är lite mer, eller välj en av två. Rörelsen kräver bränsle, och var det tar om du förrådde anathema allt som luftkolin? En hård diet kombinerad med maraton, kors-fitness och kamp Sambo - det rätta sättet till polska, och inte i modellverksamheten.