Av den vitryska psykologen Pavel Zygmantovich, som specialiserat sig på frågan om relationer i par, skickade läsaren en intressant metod som bidrar till att ta ett nytt utseende på gapet med sin älskade. Psykologen delade dem med läsare.
Att bryta av förhållandet med din älskade är inte den trevligaste situationen i livet. Låt även den här mannen slutade bli älskad, men minnet går inte någonstans - minnet av de dagar då den här mannen fortfarande var hans älskade.
Människor upplever avskiljning på olika sätt. Det beror på människor, och från partitionen själv. Om separationen var lång och i själva verket hände det före den faktiska pausen, då bekymrade det mycket mycket lättare. Ibland visas även lättnad - de säger, slutligen bröt upp.
Om separationen var plötsligt ("Vi hade allt bra och här - R - en gång! Och bröt upp"), då kommer det att skada och skada blir länge. Trots allt var gapet troligtvis inte för ditt fel.
Och särskilt smärta blir stark om du bor i illusioner och tycker att allt var bra med dig.
En min läsare delade med mig teknik, som hjälpte henne snabbt snabbt överleva en paus med hennes älskade.
Jag tar inte ett brev, men helt enkelt ange mina ord.
Tanken om teknik är enkel - att titta på förhållandet med ett nyktert utseende, utan illusioner och fantasier på någon annans konto.
För detta tar ett pappersark och penna. Skiktet är uppdelat i två kolumner. Och nej, det här är inte fördelarna och nackdelarna hos personen, under inga omständigheter. Först, med stor kärlek, är nackdelarna inte alltid synliga. Och för det andra, om du var med en person i ett förhållande, förmodligen var dessa minusier mer eller mindre toleranta för dig, du kunde bära dem
Listan måste vara annorlunda. I en kolumn (låt det vara den vänstra kolumnen) registrerar du saker som faktiskt var närvarande i dina relationer, evenemang och fenomen. Och i den andra kolumnen - dina illusioner, fantasier, hoppas på framtiden och allt i samma ande.
Till exempel, i den första kolumnen skriver du: "Jag såg två gånger i veckan i tre timmar, jag var sammankallad varje dag inte mer än två gånger, mitt samtal var alltid den första."
Och i den andra texten: "Det verkade som om vi har starka relationer, och personen är intresserad av mig."
I den första kolumnen skriver de: "Vi såg och diskuterade filmer tillsammans." Och till höger: "Det verkade som jag lyssnade och stödde" (alla mina alternativ, inte läsare).
Jag noterar att det inte finns något behov av att motsätta sig de första och andra kolumnerna. De behöver inte vara anslutna. Till exempel, i den andra kolumnen, kan du skriva något om hopp om gemensamma barn, men i det första temat för barn kommer inte att uppstå alls.
När du skriver, kom ihåg den paradoxiska punkten - saften är inte ens i den andra kolumnen. Enligt min läsare var det viktigaste för det i den andra.
Tack vare den här listan såg hon att hon inte var orolig för de punkter som spelades in i den första kolumnen. Det visade sig att hon klamrade sig till förlorade illusioner, förlorade förhoppningar om framtiden.
Och här kom förtydligandet hit - för om den andra kolumnen var fylld med illusioner, då var inget att oroa sig för. Alla samma i slutförhållandet var inget från den andra kolumnen inte. Så, ingenting var förlorat - i slutändan kan dessa illusioner ätas och utan relationer. Dessa är illusioner.
Detta orsakade omedelbar lättnad - det är användbart att komma ihåg att det är omöjligt att förlora det faktum att du inte hade det.
Från mig själv kommer jag att lägga till att det är svårt att skriva den andra kolumnen, eftersom du måste titta på slutförhållandet nyktert. Det är möjligt att någon annan inte kommer att kunna dela verkligheten och dess illusioner.
Kanske kommer du inte att passa den här tekniken - och det här är normalt. Jag delade det bara som ett av de alternativ som korrekt arbetade för en person och kan arbeta i flera fler.
Andra sätt att klara av smärtan att avskilja från Pavel Zygmantovich - i den ursprungliga artikeln
Illustration: Shutterstock