Gamla ålder verkar avlägsna som Jamaica, men vissa förändringar i denna riktning är redan förekommande. Bara märker du inte dem eller ignorerar. Förgäves. Ju tidigare du kommer att hålla upp fiendens gärningar, desto lättare är det att neutralisera dem - åtminstone tillfälligt.
Du har en dimma i mitt huvud
Detta väderfenomen innehåller konstant trötthet, irritabilitet och koncentrationsproblem. Du öppnar chattfönstret och glömmer att jag ville säga. Nästan kunna övervaka tråden av konversationen. Du kommer till kontoret och en halvtimme kommer du att göra dig själv, och sedan i ytterligare en halvtimme.
Kanske har du bara bränt ut och gick bort. Men dimmen i huvudet blir bara tjockare med ålder, och om du är så tupping i 30, till 50 blir allt värre. För att behålla hjärnan, lägg till fettfettet, bara normalt, och inte de som från rostade kycklingmuttrar kommer ner, lax, olivolja. De kommer att hjälpa neuroner att stanna i en ton. Och vila, i namnet på den stora kylaren. Det verkar nu att du arbetar för slitage är cool och hedervärd. Efter 20 år kan du inte fungera alls.
Du märkte varicose vener
Varicosis kommer inte nödvändigtvis med ålder. Det kan uppstå under unga år, särskilt om du har permanenta tryckfall, inflammatoriska processer i vener eller misslyckat arv. Ändå är tidiga åderbråck inte helt normala om du inte har 50 ännu. Självklart kan du alltid göra en dyr operation, men det är bättre att inte ge varicose till hela bredden. Det är lätt - gå från klackar till sneakers, mer promenad och vila, kasta dina ben på baksidan av soffan så att blodet rör sig från benen till låren.
Du har en knähatt
Problemen med lederna driver majoriteten av äldre, men du är fortfarande klart för ung för detta. Även om unga nymfer kan få tidiga ålder förändringar i broskväv, om de missbrukas saltade, rökt och peppar. Allt detta kan orsaka inflammation. Och om en lång tid att sitta i en obekväma hållning eller stå, inte rör sig, kommer effekten bara att fixa den. Gå och släpa på produkter med höga omega-3 produkter - igen, havsfisk, nötter och frön för att hjälpa.
Du är hela tiden utan styrka
Tydlig och monterad på medborgarnas mest öron är vana vid Braggard i brist på sömn. Idag sov jag i 6 timmar. Det här är vad, och jag är 5. Och jag sover i allmänhet inte. Håll upp det goda arbetet - bristen på sömn accelererar snabbt åldrande. Samtidigt kan sömnlösen samtidigt vara en av de tecken som kroppen börjar producera sin resurs.
Du märker nya rynkor
Detta är inte bara en liten fel. Tidigt (det vill säga upp till 35 år) rynkor förklarar direkt att kollagenfibrer slutade återhämta sig. I din ålder kan detta vara förknippat med brist på protein och vitamin C i kost, uttorkning och exponering för solljus.
