Det är inte sant att ett bra äktenskap inte kommer att ringas. Vi själva bygger det här fallet, du dyrkar det, och regelbundet och passionellt ger den här saken. Och vi brukar gå till arbetaren specialist någonstans 6 år efter det att det blir bråttom att reparera ...
Så säger John Gottman, den specialistiska specialisten i reparationen av defekta äktenskap och grundaren av en hel del av forskningsrelationer. Han utvecklade en hel teori, 25 år och utforska hundratals gifta par. Vad är separat värdefullt - en psykolog under lång tid och lyckligt gift. Men det handlar inte om lycka! När allt kommer omkring sprang sin tidigare union till skilsmässa - och tog mycket användbar erfarenhet. Så Gottman rekommenderar inte dåligt! Abstrakta sin formel av ett lyckligt äktenskap och tips, hur man skickar det till den lyckliga sidan;)
1. Vänskap mellan M och W
Det finns, ja. Och hon är inte ett hinder och äktenskap! Tvärtom hålls allt på det som på den äldre av valarna. Båda parterna investerar något gemensamt kapital: intressen, känslor, planer, önskningar och hopp. Om du har en sida-ryttare till honom, men du kan inte bli borttagen till kören över något, det här är en störande klocka. Eftersom patchen kommer och lämnar, men det kan återupplivas. Om du vet hur man kommunicerar. Och att kommunicera med en ovänlig person - Nafig behöver?
2. Dammsugare som afrodisiakum
En man som hjälper till i huset orsakar en partner en starkare attraktion. Allt för vad han säger älskade av: Koppla av, kära. Jag älskar dig så mycket att för att du ens kommer in i den ojämna satsen med papperskorgen. Det är kallare än att få en mammut.
3. Response Feed
I vardagen vädjar vi ständigt till varandra. Och med viktiga uppsatser ("Föreställs de inte så mycket!"), Och på bagage ("Åh, titta på vilken katt!"). Reaktionen kan vara annorlunda: "Ja", "Stör inte, jag är upptagen", "Katt? Och "inter" -till oskärpa! " Eller - du reagerar helt: det spelar ingen roll vad du säger, men du uppmärksammar, vi reagerar på levande, "vänd" till partnern. Ju oftare det händer, desto mer chanser måste du höja de stora hjärtat. Alla de studerade Gottman par som "vände" till varandra endast i tredje fall skilde sig om några år.
4. Vänlighet kommer att spara äktenskap
Detta är inte en mjukhet, inte en trofasthet, inte sentimentalitet. Denna förmåga hoppar inte på majsen och slutar inte ligga. Gottman anser att vänligheten inte är ett föremål som antingen är eller inte. Vad som är som muskler som behöver ständigt träna. Och det är att de kommer att ta dig till ett kritiskt ögonblick. Och det mest kritiska ögonblicket är naturligtvis konflikter. Visst observerade alla att ibland i en svår minut förolämpade "bär" så att de helt enkelt inte kan förödmjuka, inte förämpa oroligt, stäng inte öronen för ursäkter. Tja, så - förmågan att göra detta borde inte utbildas på katter. Det är, på liten familj demontering.
5. Fel bör förlåta
Om partnern blev upphetsad och sagt dumhet, vad ska jag göra? Fäst pannan ... det är att informera honom om att han hade fel här - och glömde och förlåt. Annars bildas bomben av den slow motion i dig, som du är senare i ett fint ögonblick på sitt eget huvud av KA -KU-trolldom! Återigen: Förlåt och släpp. Om det verkligen var snabb nonsens. Och inte systematiskt medvetet otäckt.
6. Lös det är omöjligt att acceptera
Nu som om ledsen nyheter. 69 procent av familjen problem kan lösas i princip. Åtminstone bryter vi om väggen eller splittrar det, de troende - vissa grundläggande installationer kommer inte att förändras. Och om de låtsas att ändras, blir det att mer skada ... eller bara en illusion. Med vissa funktioner i typen av lossade rör eller tvångshandonism måste man helt enkelt samexistera. Tja, eller springa från dem. Det är viktigt att tydligt förstå vad exakt av dig.
7. Fem till en
Varje par har glädje och nastiness. Komplimanger och namn. Nöje och vrede. Trevliga minnen och skelett i garderoben. Så! Chipet av ett lyckligt äktenskap är inte att det inte finns några minus. Och det faktum att varje minus borde ha fem fördelar. För en dag av strid - fem dagar efter återhämtning. På en övergiven socka - en bukett med fem tusenskönor. Etc. Det är intressant att försöka beräkna experimentet för skull! ..
7 GOTHTMAN SOVIETS äktenskap
1. Glöm inte hjälp Det genomsnittliga paret, Gottman, ens känner att något gick alls, drar med en kampanj till en familjepsykolog. Och sent i ungefär sex år. Och det var möjligt att spendera i tid och lyckligt styr på. 2. Filtrera "Bazaar"!Även om sinnet är fruset. Gör ett ansträngning och kom inte ihåg synen på sju år, nämna inte de smärtsamma bristerna och ring inte dåliga ord. Loggers. I slutet är Kin kudde. Men inte krämpla. 3. Leta efter konstruktivt "Hur många gånger har jag sagt till dig, inspirerar du bara" - det tjänar till att hälla ilska och dra ångan. Men inte för att uppnå den önskade. Orsakar ett dövt försvar och en aggressiv motattack. Automatiskt och logiskt. "Lyssna, jag behöver din hjälp ..." Men det här är det i själva verket problemet. 4. Försök att träffas Det är klart att för att ge upp mig själv är dina intressen och ditt liv inte kärlek, men mannen är en. Men i inte de mest grundläggande sakerna (som: "Var kommer att tillbringa en lördagskväll - i baren eller mamma") fortfarande behöver göra koncessioner. Regelbundet. 5. Var inte rädd för att kräva respekt
Inte i den meningen: "m-man, t-you uh-vazha-ät mig?" Och i den meningen att om du på din känsla av självkänsla och självkänsla var en start, kan den inte sväljas och glömma. Kommer att bli värre. Vi måste röst. Om en person är olämplig - kommer han att ta hänsyn till. Om han är en moralisk våldtagare, kommer inga äktenskaps bevarande tips att hjälpa dig. I ugnen av dem - och händer i benen. 6. Gå framåt och två bakåt Sport och konflikt, flyttar till offensiven, glöm inte att göra en "reträtt". Typ: "Jag förstår att du inte är väldigt bekväm," Jag är ledsen, om det låter skarpt, "Jag är förmodligen också skyldig här." Detta är inte avskyvärt svaghet, det är en psykologisk Aikido. Till slut, om passionerna sprang så att inga omvändningar fungerar, som omstart, kan du hitta en oväntat rolig sida och kärna för urladdning - eller göra en tid att passa. 7. Bra - Fem mer! Det här är kanske det viktigaste budet av Gottonan i kärlek och mänsklighetens förhållande. Se punkt 7 från formel av ett lyckligt äktenskap - och ta med det hur mycket du kan, trevligt, bra och evigt. Då kommer volymen "Sun" definitivt att överskrida volymen "Cloud" fem gånger. Och du kommer att bli glad!
