Lyssna på forskare, så socker är skadligt än cyanid. Och tryck från det och diabetes och karies och fetma. Ingen minns hur han föll på socker - det hände någonstans i djup barndom. Men du kan hoppa av det. Och det kommer bara att vara nödvändigt i 3 veckor - det är för den här perioden att någon vana bildas.
Första veckan
Mager hus. Ju mer sötsaker du är skadad på Susekam, desto större är risken att du så småningom äter dem. Mjuka alla godis, kakor, sylt och samtidigt socker själv. Det är allt, nu kommer du att äta söt utanför huset.
Känna fienden med namn. Inte alltid tillverkare skrivs i "sockret". Mycket oftare använder de "sackarosen" och "fruktos". Om du tänker vägra söt, är alla "oza" inte omedelbart.
Pelomsocker. Honung och rå socker du, förstås inte, eftersom det är synd. Jävla med dig, men åtminstone ta på sig en bit papper där läskiga gotiska bokstäver är skrivna "socker". Bara inte att mata några illusioner på deras poäng.
Utveckla en plan "B". Efter ett par dagar kommer din beslutsamhet att ge en spricka. En stor risk att detektera sig i mitten av natten i godisdepartementet i snabbköpet. Därför, stöd i vissa ersättare - håll husen med frukter eller någon form av müsli-bar med lågt innehåll av sött. Kommer att hjälpa till att spela.
Snack inte. Om du ätit mer än 2 timmar sedan och jag blev full igen, skulle du bättre äta igen, men klättra inte kakan. Kakan kommer inte att vara mättad. Strax efter det kommer du att gå och klämma hela paketet.
Ät inte salt för företaget. När någon bredvid dig i ett café beställer en tre våningar efterrätt med en körsbär, titta på den här efterrätten som en vacker, men oätlig sak.
Andra veckan
Betyda. Du har redan allvarligt minskat mängden socker, fortsätt det bra arbetet och klippa det två gånger. Vill du kasta socker i kaffe? Men från sockerskålen till koppen är vägen lång. Hon gjorde en sked, vände och sov halv ryggen.
Mixu Blanda sött med Nackindant. Frukt yoghurt med naturligt, till exempel.
Sätt vattnet. Om du inte kan äta torr, är det bättre att ta ett glas vanligt vatten, inte lemonad, cola (även kost!) Eller juice.
Titta komedi. Skratt är ett lite sockersubstitut. Han själv tar bort stress, vilket många är beslagtagna.
Tredje vecka
Ät protein. Det är han uppfyller. Brist på protein och orsakar de mycket plötsliga attackerna av vargungen. Om du har tänkt på kycklingbröstet nu, andas ut: Proteinet är inte bara en kyckling, det är fisk, skaldjur, stekost, bönor, linser, kött, tofu och mycket mer.
Och "bra" fett. Det är fettfisk eller god olivolja. Utan fanatism, förstås. Men sådana feta dults begär för sött vetenskapligt faktum.
Pint på schema. Ja, som i pioneroger. Ett tydligt schema kommer att bidra till att styra kosten och undvika oaccounted snacks. Ja, och kroppen kommer snart att användas och sluta kräva godis mellan lunch och middag.