Du är av en slump inte så speciell, som faller bokstavligen varje år, tills hela hälsan? Lider du hela kallt influensasäsongen med hosta, en rinnande näsa och en vanlig känsla av trötthet och brist på energi?
Om det handlar om dig, och du vill veta några enkla knep för att stoppa en sådan skam ... Läs mer.
Här är några av de främsta orsakerna till vilka vi är sjuk.
Brist på vitamin D.
Förmodligen lider 50% av vuxna av vitamin D-brist. Detta är inte ett vanligt vitamin, det här är i själva verket ett steroidhormon som är normalt att producera från regelbunden vistelse i solen och inte få från mat.
Det bästa sättet att ta reda på om du har ett vitamin D och hur mycket du behöver - skicka testen.
Att sänka nivån på vitamin D, kommer du inte bara att stödja din hälsa och vitalitet i influensasäsongen och kall, men du kan också förhindra många andra kroniska sjukdomar - kardiovaskulär och autoimnuna, liksom njut av immunitet mot infektionssjukdomar.
Vattenbrist
Vi är ett samhälle med kronisk uttorkning. Vi dricker för mycket som inte är rent vatten. Gazirovka, fruktjuicer, mjölk (ko eller vegetabiliskt ursprung), sportcocktails och så vidare. Det faktum att vi dricker allt detta betyder inte att vi normalt fyller på vår vattenbalans.
Vi vet att två tredjedelar består av vatten, men vet du att om du räknar med molekylär komposition, är det faktiskt 99% av vår kropp? Hur kan någon av systemen i din kroppsfunktion enligt följande utan rätt vattenbalans?
Ditt blodcirkulationssystem är ansvarigt för överföringen av ämnen i hela kroppen. Hon tar överflödig. Ditt andningsorgan består av organ som är ansvariga för syrgasstaket och koldioxidfrisättning. Det är att du andas det för att leva. Ditt matsmältningssystem, excretory system, nervsystemet och skelett - hela kroppen utför viktigt arbete och behöver det i vatten.
Inte i juice eller gas. Bara i vattnet.
Hur kan vi förvänta oss att din kropp kan klara av kall, influensa eller mikrober, om du inte ger honom så enkelt och nödvändigt?
Om du bara inte bor i länderna i den tredje världen, var du ska få rent vatten är ett problem, kan du börja hjälpa dig på allvar. Även nu just nu.
Inte mycket god mat
Om det finns för många raffinerat socker i din kost och andra ultrahårdiga produkter, snacks, snabbmat, stekt mat och snabba kolhydrater, så är du sorgligt regelbundet. Förmodligen har du en känsla av brist på energi, tråkig hud, svullnad ögonlock, kroniska problem med matsmältning, den övergripande känslan av trötthet, övervikt.
I det här fallet är det inte dags att ompröva eller korrigera din kost?
Brist på kvalitets sömn
Det är omöjligt att stanna i ordning om du saknar sömn. Om du ska sova rätt, bör du i ditt rum vara Nezarko, mörkt (för din kropp, jämnt ljus från väckarklocka - en signal för att undertrycka produktionen av sömnhormon, Metonin) och tyst (om du brukade somna Under TV: n, sluta!)
På natten sätter din kropp i ordning, bokstavligen reparerar sig själv. Så det här är din skuld sömn hög kvalitet.
Brist på rörelse
Utan det kan du göra utan. Du måste ge dig rörelse och övningar. Inga ursäkter om du vill vara frisk.
Stress med vilken du misslyckades med att klara
Detta är den verkliga mördaren. Jag såg människor med helt fruktansvärda vanor, men de lyckades perfekt med stress och förblev frisk. Jag kunde rekommendera yoga, meditation, banal stress undvikande. I alla fall behöver något göras, för annars ser du inte hälsa.
