Passa rätt, gör sport, skjut inte upp för imorgon, Blah Blah Blah, vi vet alla att det är användbart. Men det finns andra användbara vanor för alla fall av liv som du, vi argumenterar, har aldrig ens tänkt på - och mycket enkelt och omöjligt.
En gång om dagen äter du som en nutritionist
Säkerställa uteslutande chia, och bara den sanna samurai av Anden kan äta och morot frass. Jag avundar, böjer. Men vi, syndiga, är inte som följer - vi är ledsna utan hamburgare, vi saknar potatis, handrim utan smörgåsar med doktorand. Därför kommer vi att äta bra för början en gång om dagen. Du kan börja med ett valfritt mellanmål som en stans - inte en bit tårta från kakao, men en naturlig yoghurt och en kornlök. Eller på middag grön sallad och kokt ägg. Och resten av tiden - i all grav.Yoghurtsås istället för majonnäs
Han kommer att lägga till en måltid av stiftelsen utan sämre än Provence, det är också bra som majonnäs, kombinerar med potatis, fågel, fetthalt kött och alla grönsaker, och samtidigt är det lättare.
Ta mat med dig själv
Det är inte nödvändigt att pressa lite karboné om en hel basik körde i restaurangen, eftersom pengarna betalades. Det är helt normalt och anständigt att be att packa rester med dig. Nej, servitören tror inte att du är nishchebhod. Nej, han kommer inte fnissa för din rygg. Nej, det är inte dumt och inte konstigt - i någon restaurang hålls en massa lådor i ett sådant fall. Du är en trippel vinst - du kommer inte bli full, du kommer inte kasta pengar till vinden och få färdig lunch.Förbered kläder för dag på kvällen
Spara nerver och tid. Morgonen - i sig stress, varför lägga till en panik, svära i garderoben och inse att det är om fem minuter, och den här kjolen är med denna tröja, och i allmänhet och monotagen, som är perfekt för henne, fick förlorat.
Gör lite mer än planerat
Kommer att springa 3 kilometer? Sätt dig 300 meter. Vill du göra 10 efterlysningar? Gör 11. Sova en lägenhet? Tråd och spegel i korridoren samtidigt. Så du kommer att förbättra din effektivitet, utan att spendera mycket tid och inte överarbeta. Och genom det känns du som en ung man - vilket är väldigt trevligt.Mina händer
Eftersom alla slags skadliga mikrober faller till oss exakt, och inte för att någon nysade på oss.
Och ta bort dem från ansikte
På händerna - en massa bakterier och varje smuts, och på ansiktet - fin känslig hud och slemhinnor genom vilka dessa bakterier kan komma in. Så mellan morgon och kväll tvättar inte ansiktet i allmänhet. Det är alls.Låt en av de tre cocktailerna på festen vara oskuld
Tro mig, efter två Pina-Collad, kommer du praktiskt taget märker att det inte fanns någon roma i den tredje, och du har inte tid att smyga medan du dricker det. Men din lever blir enklare att klara av behandlingen av etanol, och chanserna att komma ut eller känna på morgonen alla charms av baksmälla kommer märkbart att minska.
Lyssna på ljudboken
De är inte bara för barn, du vet. Det är klart, tiden för timläsningen kanske inte är tillräcklig, men för den resande månaden i tunnelbanan lyssnar du på all "Jane Air", eller en ny Galbreyt, eller en förklarande ledningsguide - i ett ord då, för att läsa vad du inte skulle ha kraschat tid.Flytta
Det är, här rör sig ständigt. Även om b något. Studie och vänta på bussen - svans på strumporna. Chatta på telefonen - skära cirklar runt rummet. Ignorera hissen i båda riktningarna, dra åt med musiken på radion, gå till lunch till det längre caféet. Försök att inte hålla fast i immobilitet, som Suslik, längre än 5 minuter. Dessa är mikroskopiska belastningar, men även de förbättrar blodcirkulationen och sätter alla kalorier.