Vilken typ av fussing runt produkter med ett högt innehåll av protein, varför blev allt galet om jorden av proteincocktails och proteinstänger?
Tja, det är först gott. Och för det andra saknar många människor desperat för många människor - och det handlar inte bara om att skicka kroppsbyggare. Vi argumenterar, har du brist på proteiner?
Du vill alltid äta
Bristen på proteiner provocerar varg hungrig. Som du släcker alla sorters chips, kakor, äpplen och smörgåsar. Men effekten av sådana tilltugg försöker noll - på en timme du har en jakt igen. Kroppen tipsar till dig att han behöver något normalt än kolhydrater - lyssna på honom, säger han.
Du drar på sött
När proteinbrist är kroppen svår att bibehålla blodsockernivån. En minskning av sockernivån orsakar en oemotståndlig önskan att höja den så snart som möjligt - det vill säga till chokladchoklad eller ett glas glass. Vanligtvis, med en brist på ett protein, är tryckkraften täckt med den starkaste bara ungefär två till fyra timmar på dagen.
Du har bortskämat ditt hår och naglar
Om du förlorar, som en persisk katt i offseason, titta på kylskåpet - är kyckling, fisk, bönor, ägg och andra källor av protein nog? Proteinet är huvudbyggnadsmaterialet för hår och naglar, och bristen påverkar mycket snabbt sitt tillstånd - håret börjar bryta och falla ut, naglarna lägger, vita fläckar visas på dem.
Du är alltid skärpad
Immunsystemet fungerar inte utan ett tillräckligt antal proteiner. Tio förkylningar för vintern är inte en förbannelse av en svart termometer, men resultatet av brist på protein i kosten.
Du lider av ödem
Proteinet i kroppen gör mycket. Bland hans arbete och bibehålla vattenbalans. Underskottet av proteiner leder till en överträdelse av utgången av överskottsvätska. Detta manifesteras av påsar under ögonen och svullnad i benen.
Efter att ha ätit dig somna
Eftermiddags sömnighet - ett tydligt tecken som du gick över med kolhydrater. Och om hela din frukost är solid kolhydrater, går dagen inte på dessa skenor - du är trög, långsam och lat. För att undvika dåsighet efter måltid, lägg till inte bara proteiner till en tallrik, men också produkter rik på fiber - något som grönsaker eller helkornsbröd.
Varje skrapa läker hela evigheten
Proteinet är nödvändigt för att återställa tyger - i slutändan är nästan allt i din kropp gjord av protein. Inga proteiner - nej och "tegelstenar" för läkning av sår, inflammation, repor och brännskador.
