Förberedd, kära, du måste också kunna. Därför frågade vi hjälp från en professionell psykoterapeut, Adriana Izh (MSU, IGIP, MIGIP, doktorsexamen i universitetet i österrikiska, 3 böcker om psykologi och 9 års erfarenhet - allt är allvarligt), och hon berättade för oss hur man gör sig till Blanda sig med damm och kör en kvast till sockeln.
Detta är en instruktion för dem som gillar att säga: "Om jag inte kan sparka mig, kommer jag inte att få någonting." För dem som verkar prata bra om sig själva är det synd. För alla, som tycker att de inte uppnådde någonting, uppnår inte och inte uppnår.Visst har du redan försökt att devalvera dig själv, men om du fortfarande tror att du har något bra i dig, betyder det att det inte gjorde det tillräckligt professionellt. Tja, ingenting, nu kommer vi att fixa allt, och du förstör oåterkalleligt ditt självkänsla.
I de smarta texterna av gestaltisterna finns två typer av sådana processer - förnekande av sig själva och devalidering. Alltid viktigt, som en vetenskapligt kallad processen som är engagerade i? Tja, nu vet du.
Förnekelse av egot. Det är min egen.
Det var allt inte jag. Inte alls. Jag var inte ens nära där.
Det är viktigt att förstå - när avskrivningar är allt bra måste hänföras till andra, och all den dåliga. Var vasen? Jag tappade. Vann en tävling? Det var inte jag.
Hur inte du, ditt efternamn?
Väldigt enkelt. Ge inte upp.
Först är efternamnet, naturligtvis min. Men bredvid det måste du skriva lärarens namn. Han är bäst, det här är hans arbete, utan honom skulle jag inte stå i närheten.
För det andra var juryn bekant och sympatisk. Bra. Eller dumt. Jag uttryckte det oönskade höga märken.
För det tredje var jag plötsligt i min röst. Vanligtvis är jag en idiot-dåre, jag kan inte ansluta två ord, jag faller i danser, dumma i matematik. Och sedan erlog universum på något sätt och en halvtimme gjorde en stjärna från mig. En annan gång kommer inte att vara så.
För det fjärde är det i allmänhet en olycka. Masha var tvungen att gå till tävlingen, men hon bröt sitt ben, men i allmänhet är Masha brant mig hundra gånger, och om Masha skulle ha någonsin skulle jag aldrig veta.
För det femte är det all mamma med pappa. Om de inte tog mig i muggarna, slog inte skoveln på huvudet, kyssade mig inte i naveln och skrek inte att jag var uppblåst scum, då skulle jag inte ha nått cirklarna till cirklarna, jag gjorde Inte lära sig att defalt böjde, jag skulle inte få ovillkorlig kärlek och bildade inte en kamp.
Och tävlingen skulle inte ha vunnit.
Sjätte är det alla gener. Nej inte jag. Gener. Det här är i mig, som i filmerna, återskapas mormor Agkadyevna. Så hon var wow. Och jag självklart nej. Men 5% av Arcadevnas graphenes en gång om året skapar mirakel. Och i allmänhet är hjärnan inte min, jag kom från apor. Och fötterna från Caracatia. Så det här är förstås inte.
Inte min seger. Och inte erbjuda, jag tar inte.
Devalidisering
Det finns ett annat knä, det är viktigt att inte bli förvirrad. Här måste du förstöra hela värdet av vad som händer. Naturligtvis deltog du i tävlingen. Och till och med vann. Men förgäves.
För det första var tävlingen skit. För moroner. Inte ens, för superdabils. Det skulle kunna vinna i det till och med Chrome Chihuahua, men han kom inte, så du vann.
För det andra var domarna idioter. De märkte inte den lysande Vasya, de kom ut att han inte var beredd och somnade fullt ut under en dysist, i allmänhet, talang förolämpade och gav priset till dig.
För det tredje, naturligtvis, den här tävlingen du vann, men han är generellt regional. Och det finns en all-ryska. Värld. Allian. Mot bakgrund av dessa tävlingar är det bara en patetisk. Och där, förlorar du naturligtvis, det finns inget att tänka.
Fjärde, ja, du vann - och vad? Var ska man hänga medaljen? Husen är redan vävda väggarna, och hänger från taket, inga pengar läggs inte av det, livslängden ökar inte, och i allmänhet är det inte klart varför du är så mumla. Det skulle vara bättre att gröt, ärligt.
För det femte, här, förresten, ja - om gröt. Medan du deltar i våra tävlingar är mannen utan middag curtsy, barnet som beskrivs, och den favorit svärmor bärs av ett paket mjölk från affären. Detta, för det första, allt på grund av dig (se den första punkten att allt är dåligt - det är du skyldig), och för det andra, istället för tävlingar för moroner, var det nödvändigt att mata sin man för att byta barnen och bära paketet av svärmor. Tja, eller skruva fast glödlamporna i sin fru och igen, för att byta barn och tvätta våningarna i svärmor. Lite, plötsligt är du en pojke. Tja, en tjej som Cinderella, har rätt att bara tävla efter uppfyllt listan över fall på fem ark med liten handstil och förvandlas till en pumpa.
Tja, dyra studenter, kom ihåg, spelade in? Här vet du nu, men träna, är det självklart fortfarande viktigt. Glöm inte att träna "Det här är inte jag" och "det här är allt skräp", vad du än gör. Och då kommer du att garanteras vara låg självkänsla, dåligt välbefinnande och komplett, den oändliga känslan som du är ett misslyckande och resten eller har redan ler, eller är på väg att dela.
Njut av.