Det första vi vill berätta om du är astmatisk och observeras vid pulmonologen - uppfylla sina rekommendationer. För det andra - om du bara i en vuxen misstänkte en bronkial astma och bestämde sig för att leva "på något sätt så" med henne, eftersom det är pinsamt för läkare med en sådan icke-allvarlig sjukdom, är det fortfarande bättre att återupprätta vår mentalitet och en pulmonolog.
Och i alla fall kommer du att vara värt för våra 7 av våra rekommendationer som underlättar livet inte en generation av astmatiker. Speciellt om det inte finns någon inhalator till hands.Motstå inte rad
Hyr honom omedelbart, annars kommer effekten att vara mitt emot. Även om du redan visste, har det fortfarande glömts. Eftersom det är svårt att bara ta och koppla av när bronki spasmer. Vi måste distrahera.
Mycket effektivt sätt, säger de, ser ut så här. Lita tillbaka på väggen (eller lamppost eller trädstam), maximera axlarna så mycket som möjligt och lyfta huvudet. Du överväger hur många "ticks" (nummer med den vanliga räkningsgraden) varar en andning och inhalationsfördröjning. Om stressen i Bronchi fortfarande är skruvad, tänker du och andas ut och försöker göra det dubbelt så länge som andan, men i gapet för att fördröja andan, även om det inte finns någon spasm. Till exempel: Inandning (en eller två) - paus (en eller två eller fyra) - utandning (en gång två-tre-fyra) - paus (en eller två).
Verifierad rum
Eller be någon annan att göra det. När du lider av astmatisk attack, med varje andetag får du väldigt liten luft. Om det är mättat med syre, kommer din hjärna inte att lida av hypoxi. Och du, naturligtvis.Undvik kallt
Kall förbättrar bronkiala spasmer. Ingen isluft, och bröstet ska inte vara genom. Vad du är varmare, ju mer avslappnad. Ta en närmare och försök att andas in i näsan om luften kyls. Eller gå in i rummet om attacken med frosten tar över dig på gatan.
Undvik cigarettrök
Även om du har en astma - allergisk, damm eller psykiskt ursprung, från sobben som hålls i barndomen, kan det fortfarande provocera hartserna i cigarettrök. Med mycket hög sannolikhet.Catering med koffein
Kaffetoner inte bara du och fartyg och lätt kan provocera en astmatisk attack. Speciellt om du drack en andra kopp robust svart i rad. Men alkohol, till exempel, i detta avseende är helt ofarligt.
Håll alltid till hands ren halsduk
Och lite vatten. En något våt näsduk vid munnen sparade inte en Astmatics i för dammning eller nära den spillda / spridda akutluktande hushållskemikalier. Det försenar också djurull och växtpollen.
Bad är bättre själ
Även om direktstänk i Bronchi inte kommer att orsaka attacken, kommer de kraftigt att öka chanserna för hans utseende lite senare. Förresten, av samma anledning, är promenaden i regnigt väder en dålig idé.
Text Författare: Lilith Mazikina