Spara på väggen för att inte glömma! Och bättre utskrift.
Alla dessa chikhanks om spetsens excellens - "ingenting gör ont och varje dag nya intryck!" - Bra smidigt fram till det ögonblick då du är på en glider, på ett avstånd av trettio kilometer från huset, börjar du kolla för att rycka ögat och tricks benet: stängde jag av gasen under brännaren?! Eller tredje gången per dag förlorar ditt pass, plånbok och en liten hund. Då börjar du skynda på nervöst: Åh, skriv mig ett piller, ah, det verkar, jag börjar tidigt demens. Tillbaka till Groan Captain i panik och hysterik! Nu ska vi räkna ut det i ordning. Först, här är listan över fall där du verkligen behöver brådskande kontakt med en specialist.
Du har ett försämrat minne snabbt och stadigt, oavsett antal sömn, accepterade läkemedel, arbete eller stress.
Du pratar om det närmaste. Tja, normal nära, och inte det är podgas.
Du förlorar kontakt med verkligheten (du glömmer inte namnet Kruzhenstern, och sakerna är allvarligare: vilket år på gården, namnen på släktingarna).
Du har på något sätt de vanliga sakerna för dig (kör en bil, komma in på de vanliga platserna).
Inte ditt ärende? Excellent. Vi går vidare, gå till vattenprocedurer som sparar rekommendationer. Vi rekommenderar dig inte att lära dig "Gayavat" av hjärtat och lösa korsord. Vi föredrar att realisera metoder.
1. Gör paus
Viktiga åtgärder är inte bara så, men med värdet. Till exempel: Jag stängde av järnet - jag stannade - jag tittade på den en halv minut. Denna vana för viktiga fall utvecklas faktiskt även med "protein i hjul" -läget.
2. Kommentera högt
Ja, precis som det: "Jag gick in i korridoren och hängde nycklarna på kroken i form av en katt." Mager ljud? Hur man säger till dig. Gör dig själv på jakt efter nycklar dagligen två gånger till två och en halv timme och hitta dem på toaletten, sedan i ett paket med tomater, en storleksordning dum. Utan medvetenhet finns det ingen memorisering, men medvetenheten hjälper till att uttala.
3. Skapa järnregler
Du kommer alltid att glömma var jag sätter ett pass om du en gång inte ens bestämmer och inte stöter på dig själv: "Från och med nu lägger jag det alltid i den här fickan." Samma persilja med telefon, paraply, resor, nycklar, handväska, flash-enhet. Var och en av de heliga sakerna är en klar och enda plats. Rapportera denna regel släktingar. Först hjälper de dig att utföra dessa ritualer. Då är de enshrine.
4. Gör de uppfattade omedelbart
Det är självklart. Men maximalt möjligt. Brevet kom - besvarat utan att avgå från boxkontoret. Jag kom ihåg att det var nödvändigt att betala för el - öppna bankansökan av väggmängder. Annars kommer med en sannolikhet på 99% att vara "Oh Mammies, jag trodde det var: Jag måste gå imorgon (skriv, ring, köp)!" Bekvämfakta nr 1: Endast cirka 10% av de äldre kommer Alzheimer.
5. Var inte rädd för dumma tekniker
Uppfinna idiotiska dikter för att memorera namnet på den nya chefen - absolut normal och korrekt. De mer ovanliga och roliga mnemoniska teknikerna, desto starkare kraschas de i minnet. Tja, du vet själv: varje dåre kommer ihåg från en dagis, till skillnad från den nödvändiga, men färglösa informationen.
6. Spela psykiskt med mig
Vi misstänker att du är, trots någons visdom av internet tips, kommer du inte att kasta en tur just nu för att lära swahili eller spela schack. En gång. Men att träna minnet, kan du ta med tillräckligt nonsens någonstans. I tunnelbanan, till exempel. Vi tittar på raden tvärtom och bestämmer mentalt hur mycket varje sämre år. Då kommer du ihåg allt som är förenat på denna moster. Du stänger dina ögon, tillbringa en "inventering", öppen, kontrollera. Ingen ser och vet inte, och din hjärna förbättras inte för dag, men minuter.
7. Låt inte helt fullt ut på tekniken
Planners, applikationer, shoppinglistor och alla andra inbyggda granaries är den underbara uppfinningen av mänskligheten, och vi uppmuntrar dem inte att ignorera dem. Men om telefonens batteri plötsligt satte sig? Allt, du kommer att lova ditt eget bröllop. Försök att avsiktligt memorera, och inte shrug i gadgets, åtminstone en del av informationen.
8. Ändra regelbundet resterna
Om du hänger ljusa löv med inskriptioner framför näsan: "Swim Murzika, Skinyuk!" eller "se I Ave. Sun !!! ", risken är en stor risk att du efter ett tag kommer att börja uppfatta dem som en bakgrund, som bakgrundsbilder och fjäderfä i fönstret. Samma med sladdar på handlederna. Använd, vi har inget emot det. Men varierar och kreativitet. Bekväm fakta nr 2: Vi glömmer alltid inte mindre än 10% av de mottagna informationen. När du glömmer mycket - så är det också för att det har blivit för mycket i huvudet.
9. Skriv hand
Författaren till dessa linjer hade en lärare som uppmuntrade Schort-skriften. TRUE, på tentamen, valt han dem listigt. Men jag tvingade nästan dig att skriva! Saken är att processen med inspelning manuellt hjälper till att memorera. Jag lärde mig att ta bort bokstäver? Skriv åtminstone anteckningar på kylskåpmannen! Det är roligt än SMS, och hjärnan utvecklas.
10. Abnight lite djupare
Alla viktiga frågar och klargör, inte generad. Nästan alla fall av snabb att glömma namnet på den nya interlocutorn är kopplade till det faktum att du hörde honom dåligt, men det var på något sätt besvärligt att upprepa. Frågade! Effektiv tillåten i detta i slutet av konversationen.
11. Upprepa hundra gånger
Förutom föreningarna under barnens och roliga stigningsår, är en av de bästa mnemoniska teknikerna att upprepa hundra gånger. Ja, ja, upprepa hundra gånger. Upprepa hundra gånger. Upprepa hundra gånger. Det är fallet när våra grymma lärare hade rätt.
12. Koppla av
Glömska är en mycket användbar sak: det hjälper till att rengöra hjärnan från onödigt och inte överbelasta kroppen. Den här gången. Stress ökar nivån på glömska, lugnt vatten reflekterar skyen. Dessa är två. Så drick te med mynta och gå. Bekvämfakta nr 3: Vi glömmer alla mer ofta dåligt. Eftersom den snälla hjärnan förskjuter honom för att vara mindre skadad en svag psyke.
13. Gör "Cubs"
Lyfhak för ständigt tvivelare om enheter inte är kvar: tryck på omkopplaren till handflatan så att ett litet spår kvarstår på huden. Det är ännu enklare att svalna med järnet: det borde ha tid att svalna för detta.
14. Massay öronen
Och fortfarande tiggare skor. Bättre - med hjälp av att älska hennes mans lemmar. Men du kan och självständigt. Toning, burtrit, immunitet stärks. Plus en paus i arbete eller faceplae, under vilken en lycklig minnen av typen kan komma: "Åh, idag är Ttton en födelsedag!"
15. Drick Vitaminka
Speciellt, där mer med, B12 och E. och imorgon. Och så ett par månader, och sedan genom året så mycket som mycket. Vid minnesmärkena av avhandlingen "måste du dricka en Vitaminka" träna alla ovanstående föremål. Till exempel, gå till apoteket just nu, efter föremålet 4. Samtidigt, gå, åka, ladda hjärnan med syre. Bara övervinna dig själv den här texten på väggen! Och sedan plötsligt på hur något kommer att glömmas bort;)
