Uppfödning mot en glutenfri gröt, slog en knock mot skummade juice av Nyoni, lite den organiska kycklingen och sit, är allt detta nöjda? Vi kommer mycket att göra dig besviken nu, men allt du vet om hälsosam mat är sopor och inte sant. Och sanningen är det:
Mytnummer 1. Jag ska äta lågt fett och blir till Kate Moss
Produkter med märkning "0% fett" är ofta dyrare än det hemska skadliga och feta, men att gå ner i vikt sopa dem från hyllorna. Och förgäves. Om du tar bort allt fett från den tillverkade industrin, blir det ganska tråkigt smak. Så att köpare inte ges och inte besvikna, det finns mer socker och smakstillsatser i lågfettiga produkter.
Myt nummer 2. Kvällkalorier skjuts upp i midjan och morgon - nej
Eventuella kalorier kommer att bli fett om de inte konsumeras, och när de erhölls - oavsett. En tight sen middag är inte skadlig för sidor, men för matsmältning, för på natten sover magen också. Industion, sömnlöshet och morgon slöhet är ja, kanske, men ett extra kilo fett är osannolikt.
Myt nummer 3. Hälsosam näring är dyr
Åh, Kamon. Krusar och grönsaker är de billigaste produkterna, och det är dem som utgör grunden för någon ordentlig näring. Det är inte nödvändigt att köpa en stenpasta, arugula och hummer att vara smal.
Myt nummer 4. Gluten rippade oss
Denna myt är till hands till tillverkare av glutenfria produkter som pressade sin glutenfria makaroner till priset av gyllene sand. Faktum är att undvika gluten följer bara de som är sjuka av celiaki. Vet inte vad det är? Ät gluten lugnt. Dessutom är den glutenfria muffinen oljig och koronar av sin vanliga kille.
Myt nummer 5. NYIs juice kommer att göra mig vacker och odödlig
Enligt vitamin- och mineralkompositionen är Noni Juice vanlig fruktjuice, nytta, förstås, men inte mirakulös. Dessutom skjuter tillverkare en hel del konserveringsmedel i den - trots allt antas denna juice lagras i kylskåpet och ta mikro-doser. Här är din information för reflektion: i Thailand, där Noni Juice görs, säljs den endast i turistbutiker.
Myt nummer 6. Fetter - ZLO
Detta är skumpotatis, och fetter är det nödvändiga. Nästan inget fett är omöjligt. Det är nödvändigt att hjärnan och nervsystemet, utan att fettmetabolism inte fungerar och hela massa vitaminer absorberar inte, hudens åldrar, levern är ett rep och hormoner som tjejer gör tjejer och pojkar är pojkar, och inte längre oroa. Du kommer att vara tunn, men sömnig, ond, dålig, öm och skrynklig. Toppen.
Myt nummer 7. Från olivolja får inte fett
Hur kan en produkt som innehåller minst 800 kalorier bidra till harmoni? Det är rätt. För röv är allt en - den olivolja som ett par bitar av tårta. Men i motsats till animaliska fetter finns det inget kolesterol i olivolja, och det är verkligen användbart för fartyg.
Myt nummer 8. Jag äter magiska berries goji och förlorar vikt!
Ät Goji Berries och stöder fattiga kinesiska bönder, det är ja. Annars är Goji en mer eller mindre vanlig bär. Enligt innehållet av aminosyror, mineraler och vitaminer, betalar Vitard Rose Robes Godji med en kvar. Och den fiber som förbättrar matsmältningen och bidrar till harmoni, i kålarket mer än i allmänhet Tuesco Goji.
Myt nummer 9. Apple - det bästa mellanmålet
Faktum är att äpplen (och apelsiner) inte avbryter aptit, men tvärtom orsaka brutal hunger. De har mycket socker, men få kalorier. Insulin stänger detta socker mycket snabbt (eftersom det kallas ett "snabbt kolhydrat"). Men funktionen är att efter allt socker absorberas är insulinnivåen hög under en tid - och i slutändan vill du äta. Hungern är bättre att döda en kopp grönt te.
Myt nummer 10. Grönt kaffe brinner fett
Inte bättre och inte värre än svart. I grönt kaffe, som reklam förutsätter, är det mirakulös klorogen syra, en helig fettbrännare, som vänder ritningen i vikarna på en vecka. Det är sant där, men med värmebehandling är denna mjuka syra helt förstörd. Koffein accelererar dock verkligen metabolism, men var kommer han ifrån - från grönt om kaffe eller svart - i allmänhet spelar det ingen roll.
Myt nummer 11. Från juice blommar jag och ber
Shoppingjuice är inte bättre cola. De har mycket små vitaminer, men många socker, konserveringsmedel och färgämnen. Och förresten, kalorier som inte är mättade - är vår hjärna utformad så att den inte tar hänsyn till kalorierna från vätskan.
Myt nummer 12. Från separat mat gå ner i vikt
Ja och nej. Faktum är att vi är utformade på ett sådant sätt att vi säkert kan smälta allt på en gång - och kyckling och gröt. Enzymer för tillräckligt. En annan sak är att det fortfarande hämtar produkter för separat mat. Dagligen Bestämmer det här pusslet, följer du noga det faktum att du fyller i munnen. Mindre kött pajer - mindre kalorier.
Myt nummer 13. Bästa efterrätt - Fruktsallad
I sig är han inte dålig (om du inte häller frukt vispad grädde), men att brista det som en efterrätt - en dålig idé. Frukt orsakar fermenteringsprocesser, och efter riklig lunch är det fragmenterat, svullet och andra icke-blandande saker. En sådan sallad är bättre att äta mellan festerna - som ett slag, till exempel.
Myt # 14. Organisk - den mest friska och säkra
Så här ser du. Ekologiska grönsaker och frukter innehåller ibland farliga bakterier från miljövänlig gödsel, kött från glada kor som inte är bakade med antibiotika, för dåligt. I Förenta staterna tar det årligen massor av ekologiska produkter smittade med Salmonella och andra getter från hyllorna.
Mytnummer 15. Potatis - inte en grönsak
Självklart, potatis kalorier sallad. Men mycket lättare än bröd eller kyckling. Den bakade eller kokta potatisen är en helt dietprodukt, som är full av fiber, kalium, fosfor och vitamin C. Och allt detta - i eländiga 80 kalorier.
