Utbildning av vaginal muskulatur kommer att rädda ditt kvinnliga öde - reklam som rusar på oss från alla järn. Som alltid är en bra rationell korn begravd under massa produktionsgarbage. Det kostar att träna, men inte för den så kallade kvinnliga lycka. "
Medicinska indikationer
Om under en konkret (inte en månad och inte två) tid betalar du regelbunden uppmärksamhet på grenens muskler (uppmärksamhet! Inte bara vaginala muskler!), Sedan:ett. Ökar verkligen excitationshastigheten och blir ljusare orgasmer. Tja, det blir dumt än dessa orgasmer att skapa. Detta är särskilt viktigt om ett halvt år sedan födde du en fyra kilo man, som banade genom dig en bred och nästan asfaltväg, och dina jungfru muskler kommer inte att återvända till tonen.
2. Om du håller på att föda, tänk. Introducera de robusta musklerna mellan benen kommer att göra både hagging och förlossning enklare. Och i det här fallet är varje tik värdefull.
3. Även om du redan parkerade i stationen och inte planera längre, glöm inte att var och en, inklusive en trasig kvinna, väntar på ett annat test - klimax. Han är naturligtvis fortfarande långt ifrån en avlägsen horisont, men ett litet bokmärke för framtida välbefinnande bör startas. Faktum är att efter Clemakse är de lite senare (särskilt nysning eller skakas själv), nästan allt. Och några - ganska och inte lite. Därför stöter Tweets till nåden (överraskande ung försäljning Seelings - hon är redan varför?), Och segern luktar dåligt. Vi hoppas att lagren av vår pension är tillräckligt, men det är i allmänhet bättre att ta hand om. Så, genom att betala en liten, men regelbunden uppmärksamhet på Kegels övningar, kommer du att ge den sorgliga känslan att du redan behöver feta dagliga packningar för alltid. Kanske kommer du inte att uppleva det!
Glädje och roligt
I de faktiska klassiska övningarna är Arnold Kegel en speciell charm - vad kan göras var som helst. En välbekant tjej brukar engagera sig i det här fallet i tunnelbanan. Stående, eller sittande, hur lyckligt, musklerna strade upp lite annorlunda, allt är för det, och tiden försvinner inte (fallet var i de avlägsna rökiga landarna av en hård suppleant, där det inte finns någon Waifa i tunnelbanan).
Ett mycket frisktämne är att göra övningarna av Kegel vid ett tråkigt möte eller lyssna på den krympande mannen. Med den senare är det dock en liten subtilitet som måste beaktas. Faktum är att den omedelbara effekten av dessa övningar på en kvinnlig bild är ganska stark. Först, som vi alla vet, är blodet av blodet i örogen i det lilla bäckenet nödvändigtvis åtföljd av en blodvatten till de övre läpparna. Till mun. Istället för läppstift, i allmänhet. För det andra vill du, inte vill, och den vaginala rippeln föreslår tanken på kön.
Så: tjejen sitter. Utsikten är eftertänksam, ögonen med smärtan (hon anser psykiskt tio "trafikljus" - för att klämma fast, släpp, för att klämma ovanför, låt gå, för att klämma så mycket som jag kan ... släppa ... Hur många gånger är det?), rodnar läpparna och drunknar, kinderna är rädda ... En blygsam man är rädd och den nordiska kommer att spela in på ditt konto. Båda i princip kan i princip komma till nytta, bara överväga möjligheten till en sådan effekt. Tja, att mannen därefter söker samma sak, återigen berättar om faktura för petroleumprodukter som fastnar mellan juridiska personer i Syktyvkar. Första gången arbetade.
Hur man gör det?
Varje dag lite av lite. För Trukel är det inte nödvändigt att göra någonting, även en sportform (borsta tänderna och själva tychen). Du kan bara ta (se nedan) den klassiska uppsättningen "Lift-lift-pulling", du kan diversifiera, de minskar alla för att komprimera muskelsringen runt ingången till vagina och urinröret.
Det finns dock subtilitet. Arnold Kegel själv erkände att hans övningar ger en snabbare och stark effekt om de gjorde med sin PerkkyThRower, enheten, som enligt vår åsikt är mycket lite annorlunda än dildo. Det är, vi tror det, du kan också betrakta ivriga sexuella sex (bara, förmodligen, du borde inte säga en partner, eftersom enheten heter, där du använder sin manliga värdighet) och manipulering med en sexuell leksak. Vilken skillnad precis gjorde de vaginala musklerna - precis som den här eller i verklig orgasm?
Perineumens yttre muskler kan vara fulla tillsammans med pressen och höfterna, om du åtminstone någon regelbunden fysisk utbildning. För externa muskler, "sax", som vi brukar se i samlingen för pressen och "björk" och den perfekt exekverbara soda i en naken transport. Lätt squats med brutna knän används. Den senare är mer användbar än ju längre det är möjligt att simultan i den. Vi kände damen som fästes på halvledaren av denna sallad att hugga. I slutändan är allt som gör en lår upp till en annan lår - det här är en övning som vi behöver, och ligger, sitter, står och i vilket komplex hittar du det - är inte så viktigt. Kasta den här zonen är svår; Även kavalarism som kan klicka mellan knä av valnötter, klagar inte på problemen med överdriven kraft. Men ingen faller ut ur livmodern och andra skräck i åldersgynekologi (chur, chur). Några fördelar!
Så, den klassiska kegel satte sig själv.
1 steg. Lär dig att känna vilken typ av muskler vi pratar om. Sitter på toaletten, försök att sluta skriva under processen. Kom ihåg att det var när detta försök var ansträngt.
2 steg. Behärska ledningen av denna muskelgrupp. "Hiss" - för att komprimera den mest externa delen, spänna sedan de alltmer djupa skikten (som om hissen stiger). Se till att inte att dra i magen, använd inte bukmusklerna alls. Sänk ner hisshytten ner. "Trafikljus" - i samma ordning, men inte "samla", men "växla" spänningszoner. "Block" - klämma så långt du kan, i 30 sekunder, gå smidigt. "Flicker" - snabbt komprimera-release (uppmärksamhet! Detta är den mest sexuella träningen).
3 steg. Arbetar med grenmusklerna. Med kraft för att komprimera knäna (sittande, stående, ljuger), börjar från 10 gånger. Promenader runt huset med en boll som pressas mellan knän. Krama skinkorna, tänkande att du håller en viktig bit papper. Muskelarbete försöker vända pubicbenet upp och framåt (som om du är tre år gammal och du försöker se vad du har där, mellan dina ben - det är inte nödvändigt att titta, men inte förbjudet).
4 steg. Glöm inte att göra det varje dag. Tiden är inte nödvändig för att ägna speciellt, förändras i formuläret - också, men att knyta till något dagligt arbete - kan hjälpa till. Till exempel, mina rätter eller tittar ut genom fönstret, beroende på vad du gör oftare.