Hur man överlever efter semester och inte att dö från könet att vara

Semester är uppfunnit för att efter det med färskt styrkor att kasta på jobbet och visa alla resultat i det. Och i själva verket kommer du från havet eller stugorna med kebab, du tittar runt - och omedelbart hela träningen på noll. Effektivitet, naturligt, är detsamma. Och hemma samma: Broom of the Hands Falls, och det hemlagade irriterade, och till och med sova på något sätt inte.

Pics.ru skyndar sig till hjälp! Här är några recept som gör att du kan komma ur situationen med minsta andliga förluster.

Regel två första dagar

Det är de som anses vara mest kritiska och svåra. Därför är det nödvändigt att förbereda i förväg. Gå hem i två eller tre dagar innan du går till jobbet. Det är synd, naturligtvis, de extra dagarna på stranden, men han är fortfarande starkare, eller hur? Under dessa två dagar är det omöjligt att tjockna i hushållen, inte vara lata, liggande och roaming - och ledighet, och den skarpa spänningen av Handra kommer att stärka. Försök att shoppa, bjuda in flickvänner för te och byta ut med dem i en avslappnad atmosfär med de senaste stadens nyheter. Detta kommer att bidra gradvis komma in i det lokala livets rytm.

Acklimatisering

Även om du vilade i ditt hemland, men märkbart söder eller norr om huset, undviks det inte. De första två dagarna du äter mindre och enklare, drick kefir eller kapslar med bifidobakterier. Om läget eller tidszonen ändras, i dagarna med anpassning av den sovande sömnen till flera sessioner: två dagtid, en natt, kortare än vanligt. Lev i en sådan rytm är ständigt skadligt, men det är nu att det hjälper till att flytta läget tillbaka.

Ge dig själv Dagens Tystnad

Eftersom det inte är pinsamt är det bättre att inte anmäla om din ankomst av alla släktingar och bekanta. Bara de närmaste flickvännen, de som du ska dricka te. Annars, allting, som skickar till den nuvarande etiketten av kommunikation, rusar du om semester, även om de inte är väldigt intressanta, och du gynnar dig snabbt. Om det redan bryts i sociala nätverk med frågor, lovar att lägga ut foton eller skriva inlägg.

Visa mail

Mest troligt, du skjuter upp hela semestern. Så sitta för ett par timmar i tystnad. Å ena sidan är ockupationen lugn, å andra sidan, hjälper det långsamt att komma in i rytmen. Brev att svara för länge, upphör noggrant i sin lista över fall, till exempel på lördag eller i övermorgon.

Gå in i fallet

Välj en anställd med vilken du har ett bra förhållande och kryper med honom i sociala nätverk. Låt dem berätta hur saker går till laget och med jobbet. Annars kommer du att känna dig inte i din tallrik, vara i den förändrade atmosfären eller situationen. Om du tycker att det verkar att det finns många saker på en gång - eller snarare, just nu utspäddes chefen - bara fråga honom att det är bättre att göra först. Om kocken föll otillräckligt och knäppte "allt!", Bara ge råd om detsamma med en kollega. Så du kommer att känna dig mer självsäker och då kommer du helt enkelt att agera steg för steg, och det här är inte så läskigt.

Procrastinuy

Ja, ibland kan det vara användbart! Efter semestern kan du mycket snabbt vara trött på utförandet av arbetsansvar. Gör korta pauser varje timme. Fältkaktus, ramar saker i bordet och på bordet bekvämare, gör smink eller värm upp, mellanmål äpple. Undvik dock gemensamt te dricks och säten i sociala nätverk. Den första kan vara trött ännu mer, den andra är att dra åt snabbare och längre än vanligt. Efter 5-10 minuter återvänder resolut till huvuduppgiften. Kollegor plågade för att dra åt semesterdiskussionen, det är bättre att försiktigt vägra - lova, till exempel, imorgon kväll för att ordna en riktig fotopresentation. Hon kommer att bli och ditt farväl med lediga dagar, hjälper dig själv: "Ja, det var det var bra, det slutade, jag går längre."

Korrigera helgen

Stor städning, för två dagar efter semester redan lat - fel. Trevliga vattenbehandlingar och en promenad i ett bra företag - bra. Hela dagen ser filmer från en soffa eller rulle med en bok - nej. Gå på bio eller äntligen besöka min mamma med pappa - ja. Och det är bättre att läsa boken i en lugn park eller ett mysigt café. Förutom psykologiska skäl finns det rent fysiologiskt. Många erkänner att det förefaller kväva, återvända från semester och ännu mer så börja jobba igen. Så, inte som om, bokstavligen. Efter syre-mättad kust, land eller skogsluft är det nödvändigt att andas med en killuft av lokalerna och kollektivtrafiken. Kroppen är så starkt ombyggd hårt, så åtminstone lite i det öppna utrymmet. Har som. Under nästa vecka kommer du att gå av syret igen, och allt kommer att bli bra.