Varje psykiskt frisk person är avsedd att tvivla på sin styrka, tillräcklighet, framgångar och eget värde för andra. Som regel är bara mer roliga idioter ovillkorligt självsäkra. Pics.ru samlade för dig ett dussin praktisk och ideologisk Lifehakov, som hjälper till att spela med attackerna av självkänsla och lugnt live på.
Lyhaki ideologiska
Kom ihåg den eviga
Just nu flyger vi på en enorm boll genom det yttre rymden med en hastighet av 30 km / s (det är på en andra 108.000 km / h) okänt var och är inte känt varför. Tänker du det som kommer att hända om det i en sådan hastighet kommer att göra? Eller titta på stjärnorna. Några av dem har redan släckt länge sedan, men deras ljus ser vi hittills, för att de är så långt från oss att det mänskliga sinnet inte kan omfamna detta avstånd. Kort sagt, vi är eländiga mikrober som kryper på en pärla, och du oroar dig för någon orenad rapport. ha!
Ta ett exempel med branta förlorare
Historien känner till det oupphörliga antalet exempel när de grandiösa misslyckandena förvandlades till stora segrar. Tja, kom ihåg åtminstone gamla Kutuzov, som passerade Moskva till franska (och för det var förbannat av gudarna och folk fyra gånger, periodiskt till och med), och tog sedan och vann kriget 1812. Den första multiplikationen Studio Disney gick i konkurs, och sedan vägrade de 302 gånger medan han fick finansiering. Bill Gates utvisades från Harvard. När Steve Jobs var 30, blev han sparkad ut ur företaget, som han själv grundade det (här hade han prickat på bröstet av reptiler!) Alla vet att Joan Rowling fick 12 misslyckanden att skriva ut en bok om Harry Potter. Men att honungslivet inte verkar vara, i det ögonblicket var hon skild, utan arbete och bodde på social ersättning. Livet är vackert att fikon gissar den fortsatta utvecklingen av händelserna.
Jämför dig med andra
Så personen är ordnad att han för lycka och medvetenhet om sin egen betydelse, måste han jämföra sig med andra. Och här - överraskning! - Det finns alltid någon som är värre än du. Platsen av Nishchebrodskaya, men ibland mycket effektiv. Någon är inspirerad av det faktum att han är levande och armében på plats, någon sparkar tanken på att svälta barn i Etiopien, och vissa empathize, till exempel, Jame Lanner, som förlorade sin hand, syster squeezed, och ingenting - håller kille!
Memento Mori.
Det är, kom ihåg döden. Det är fantastiskt hur gamla och Nietzsche tillsammans med dem var rätt: när allt är dåligt, hjälper den här tanken att komma ihåg fåfänga av saker och slappna av lite, och när allt är bra - skarpare känner ögonblicken av lycka. Det är viktigt att inte glömma det i formatet "dör vi fortfarande allt, så jag kommer att äta även kilo chokladchoklad, snacks med en dubbel ost med potatis i en rustik, sjunger poltilochka martini och imorgon skickar jag alla i röven med Detta arbete, låt projektet själva stängda fungerar inte. Här som med salt - är det inte att överdriva det, annars riskerar du att gifta sig i sorg eller ännu värre - att bli emo!
Lyhaki praktiskt
Gör dig snäll
Detta kan vara allt som kommer att ge dig tillströmningen av hormonet av lycka av serotonin i blod - cigarett, choklad, sex, massage session, yoga eller bara en promenad i parken. Vi glömmer alltid att livet inte har det förflutna och framtiden, men det händer just nu, det är precis när vi oroar dig, oroa dig, oroa dig och uppfinna tusentals imaginära skäl till varför vi inte är tillräckligt bra. Hur Lady Gaga "Gud gör inga misstag - du föddes på det här sättet" sjöng. Du är cool bara för att du är du, och inte Vasya, Petya, Lena eller Monica Belochchi.
Kung Salomo
Och hans livehak rusar till räddning! Allt kommer att passera, kommer att passera och detta - kom ihåg? Bra, bra. Det kan formuleras annorlunda, till exempel, "kommer orsaken till min ångest vara viktig på en dag / vecka / månad / år etc."? Troligen inte. Så det är väldigt lätt att oroa sig. Historien vet när en tjej var orolig och var alla en sådan känslomässig, och sedan med 50 år fick en nervös tick, mycket hårda hälsoproblem och en hysteri bonus. Behöver du det?
Rationalisera det
Om du smuler huvudet och du gråter, för det verkar som om du inte är en man och en ångbåt, men den mest misslyckade förloraren i världen, poop, och du kommer definitivt att bli avfyrade, då är det dags att kassera känslor och ta huvudet. Kvinnor, på grund av utbildning, är mycket mer självkritiska än män. I deras lycka är de mer benägna att se sin egen förtjänst och sammanflödet av omständigheterna eller gudhantigheten av gudarna, men i misslyckanden tenderar att skylla uteslutande (och dessa hemska skor). Kom ihåg det här. Dessutom kan du använda allt och ärligt, du har gjort allt som kan eller ett något skott. Om det första alternativet, djärvt försvarar känslan av egen betydelse och inte finns på provokationer.
Om kärlek
Om imperiiditet och oro överhoppar dig även i en lugn familjhamn och istället för att vila till natten på axeln på din älskade och titta på den nya säsongen "Motherland", räknar du med vinkeln för att höja ögonbrynen, eftersom det verkar som om det Något är fel, mannen i Nonlaskov och generellt sett, då är det värt att komma ihåg följande. En man (och ärligt, någon annan person) är intresserad av dig när du är på något avstånd och har det imponerande och det är viktigt, stängt den inre världen från honom. Förresten dödar detta tillvägagångssätt två harar på en gång: det ger dig inte att stängas på en partner och att reagera på hans slag (även imaginära och föreställda), och ger honom inte att vänja dig och tänka "ja, Fisk!" Det är bokstavligen - Man av NonLaskov? OK, jag lämnade att läsa en bok, och imorgon hade jag frukost med den gamla vän, middag med tjejerna, gjorde en manikyr och samtidigt bekräftade talet på en svår konferens. Som ett resultat, i tre dagar måste du ta reda på en stor prestation med en presentation, en tecknad film och ett dussin naken svarta på dansaren, och tror att som frowned och pannorna och läpparna blåser, absolut ingen tid.
Sätt den riktiga KPI
I en mycket flicka bok skrev "mål till månen. Även om de saknar - kommer du att stanna bland stjärnorna. " Vi håller självklart, men det är svårt att tänka på några stjärnor där, om du ville vinna hälften av världen för idag, och istället sitter du och förklara för en idiot i telefonröret skillnaden mellan hadroncollider och gummi stövlar. Du kan oroa dig och oroa dig för det faktum att mamma Mia, snart 30 (plus-minus), och det finns inget barn, huset är inte byggt, trädet skär ner vedens sofistikerade grannar. Och du kan återigen förstå att du har ditt eget liv, din väg, och om din klasskamrat födde den fjärde sonen, betyder det inte att det är bättre eller sämre, hon är bara en annan. Så fråga en bar som du kan uppnå med glädje - det är inget värre än att komma med orealistiska parametrar (och vem behöver dem?!) Och sedan bli galen från omöjligheten att överensstämma med dem.
Kom ihåg dina prestationer
Drick en lista med 20 poäng på bipacksedeln, som du redan har lyckats det coolaste. Du räddade katten, förberedd en eftertraktad middag för 10 personer från en repka, sov med den vackraste killen på en fest, - hela vägen kan du med rätta vara stolt över, och min mamma är bättre att inte berätta. I speciellt tunga stunder, ta det från modersmarkens lager, läs och komplettera med särskilt framgångsrika saker, till och med tvivelaktigt. Till exempel lyckades en tjej, vara hemma, bryta ner ett ben först, men så länge det orsakade en ambulans - den andra, och då, medan hon bär henne på sina sträckare, visade hon sig misslyckat, och sanitära sjönk henne Tillsammans med jävla sträckare var resultatet en stark huvudskada. Den mest offensiva, säger, var helt nykter, som glas! Prestation från ett antal stora i nomineringen "Vi kommer inte komma med", vi tror det!