Minst en gång i månaden i köket är det nödvändigt att göra allmän städning för att njuta av en renaste, hälsosam miljö för att laga mat och äta. Det är extremt nödvändigt eftersom ett hälsosamt kök är grunden för hälsan hos ägare till en lägenhet eller hemma. Så, hur kan du vända ditt kök till "wellnesscenter".
1. Starkt repade rätter
Typ av rätter, som används hemma kan påverka hälsan. Om det finns en starkt repad stekpanna i köket, måste du omedelbart kasta ut dem, eftersom de kan bli en "fröer" för bakterier och andra farliga mikrober. Du behöver alltid välja högkvalitativa rostfria stålrätter, gjutjärn, glas, keramik eller keramisk beläggning.2. Rengör ugnen försiktigt
I ugnen kan ackumulera många brända rester från bakning och smuts, vilket är svårt att ta bort. Ett av de bästa sätten att rengöra den inre delen av ugnen - Använd varmt vatten med tvål. Behöver också rengöra urin och mat soda. Rengör ugnen du behöver en gång i månaden.
3. Bli av med plastbehållare
Plastbehållare i köket kan vara ganska skadligt. De kan markera skadliga kemikalier och toxiner i luften, förorenar mat och dryck. För säker förvaring i köket är det värt att använda glas, keramik eller rostfria behållare.4. Ladda ner kylskåp "Green" produkter
Hälsosam näring är nödvändig för god hälsa och välbefinnande. Det är nödvändigt att husen är "gröna" produkter, naturliga ingredienser, hela korn, "bra" fetter, frukter och grönsaker. Det är värt att vänja sig för att hålla hälsokost i ditt kök.
5. Bli av med dåliga fetter
Fetter är inte läskiga alls, det är nödvändigt att frukta "dåligt" fett, vars användning kan orsaka allvarliga skador på ämnesomsättningen. Transfetter och mättade fetter kan öka kolesterolnivåerna, öka risken för hjärtsjukdom och bidra till utvecklingen av andra sjukdomar. Bakning, lever, muffins, pizza, kakor, potatisfries och godis är inte en plats i köket av en person som tar hand om sin hälsa.6. Byt vit på svart
Ett kornbröd är användbart av många anledningar, så det är dags att ersätta det vita brödet på svart. Svart bröd ger en anständig mängd komplexa kolhydrater, vitaminer och mineraler, liksom mindre fett. Dessutom är det inte bearbetat och har därför mer fiber och näringsämnen än vitt bröd.
7. Att säga adjö till sötningsmedel
I inget fall kan inte köpa mat med konstgjorda sötningsmedel av alla slag. Detta kan leda till en ökning av känslan av hunger, minska metabolism och leda till ackumulering av fett i magen. Om dessa produkter inte gillar och inte vill vägra, är det nödvändigt att använda dem extremt ekonomiska.8. Gör beståndet av örter, kryddor och kryddor
Örter, kryddor och kryddor har ett stort antal fördelaktiga egenskaper. Användningen av olivolja, havsalt, nybakat svart paprika, kryddor och kryddor i produkter kommer att bidra till att upprätthålla perfekt form. Det är dock värt att se till att det inte finns några dolda socker, gluten eller andra problemadditiv.