Du är inte så lätt att gå ner i vikt, och du behöver stor uppmärksamhet åt varje typ av aktivitet, för att inte missa allt som kan störa återställningsvikten. Även sömn kan påverka hela planen av viktminskning. Om någon försöker gå ner i vikt är det väldigt viktigt att sova, eftersom det dåliga viloläge leder till produktion av hormoner, vilket kan leda till viktökning.
Därför måste du vara mycket försiktig med det faktum att du dricker för att sova. En drink som konsumeras före sänggåendet bör inte lägga till extra kalorier, liksom det borde bidra till en god sömn. Det är till exempel värt att undvika socker och koffein. Således, förutom långsiktiga klasser i gymmet för att gå ner i vikt, måste du också titta på att du dricker före sänggåendet.1 grönt te
Detta är ett välkänt faktum att grönt te hjälper till att minska vikten. Denna dryck kan ge olika hälsofördelar om du tar det före sänggåendet. Den första och viktigaste fördelen som han erbjuder är en bra sömn. Andra fördelar är förbättringen av kardiovaskulära systemets arbete, behandling av stress, ångest och depression, en minskning av kolesterolnivån, förbättring av immunitet och förlorande vikt.
2 mjölk
Som barn kan en mamma få dig att dricka mjölk varje natt före sänggåendet. Mjölk är en av de mest hälsosamma dryckesalternativen. Det är överflödigt med kalcium och tryptofan, vilket också kommer att hjälpa till att sova bra. Den rätta drömmen kommer att säkerställa mindre önskan att kväva något (för att fylla på energi) under dagen. Enligt olika studier kan mjölk också hjälpa till att bygga muskler.3 druvsaft
Detta är ett mindre välkänt alternativ som kan väljas som en drink på natten. Men det är nödvändigt att se till att druvsaft är 100% ren och det finns inget socker i det. Det kommer att hjälpa till att sova bättre. Och om du använder druvsaft regelbundet, kommer det att bidra till viktminskning. En studie som publicerades i den internationella tidskriften av fetma visade att antioxidanter som ingår i druvor kan omvandla det ackumulerade vita fettet i det bruna fettet som bränns av kroppen. Således kan du dricka ett litet glas druvsaft före sängen för att gå ner i vikt och samtidigt njuta av hans smak.
4 kamille te
När du dricker te före sänggåendet måste du se till att den inte innehåller koffein. Perfekt kommer att vara kamomillte som bär betydande hälsofördelar. Hans konsumtion kan hjälpa till att bättre sova. Det kan också hjälpa till att slappna av sinnet och nerverna, vilket automatiskt gör hela kroppen avslappnad och lugn. Te dricks från kamille leder också till förbättrad glukoskontroll, som direkt ökar viktminskningen.5 sojaproteincocktail
Och äntligen kan du välja sojabönprotein som en drink före sänggåendet. Detta kommer att bidra till att bekämpa fettsediment och minska vikten genom att minska nivån av kortisol. Regelbunden användning av en sojaproteincocktail hjälper också till att bygga muskler. Och för att uppnå ett ännu bättre resultat kan du lägga till en grekisk yoghurt till en cocktail.