2.
Vår kropp kan inte leva utan söt, även köttkött ibland älskar att skämma bort sig själva. Det är bara beroende av sött, tar inte kroppen någon fördel - tvärtom är sockerberoende ett av de allvarligaste problemen i världen.
Annars kallas socker vit död, och allt eftersom dess konstanta användning i stora mängder leder till problem med tänder, figur och hälsa alls. Och problem måste utrotas. För att övervinna sitt beroende av socker behöver du bara följa 5 enkla tips.Allt behöver göras gradvis
Du måste sakta ner mängden sött i kosten gradvis - omedelbart och helt överge sockret är nästan omöjligt. Även om du lyckas hålla ut ett par dagar, börjar en stark brytning när du kan bryta och äta ännu mer. Att minska volymen av sockerförbrukning är det värt att tänka på sina substitut. Till exempel kommer Stevia, honung, fruktos och lönnsirap att göra livet inte mindre sött, men samtidigt får de också nytta.
Passion för söt är en enkel vana
Att dricka en mås med ett godis, att äta en tårta till en födelsedag, organisera ett mellanmål med en kaka - allt detta är inget mer än vana. Att utrota vanan - det är nödvändigt att ersätta det med något, eftersom det inte finns någon tomhet. I det här fallet måste du arbeta på din strömkrets - tänka i förväg över ett användbart och inte mindre utsökt mellanmål och försäkra dig om dem så att det vid rätt ögonblick inte tar choklad.En annan bra mottagning är att börja associera trevlig sötma med lite obehaglig och otäck produkt. Som ett alternativ - föreställ dig bara att om du inte sakta ner mängden sött, så är det inget problem med huden och väger.
Inaktivera önskan att söta med proteiner
Alla som vill överge sötnosnäringister rekommenderar mer proteinmat i kosten, det används speciellt aktivt till frukost. Detta beror på det faktum att proteiner stöder den normala blodsockernivån och också undertrycka begär för godis. Därför, titta på sådana produkter som ägg, nötter, frön och fisk.
Sova, sova och en gång till
Det noteras att i brist på sömn kräver kroppen mer sockerarter. Så att kampen med godis är mer produktiv, är det värt att etablera din sömn och väckningsläge. Detta kommer inte bara att minska längtan efter söta, utan också ha en positiv effekt på skönhet och hälsa.Anständigt ersättning av sötsaker
För att inte bryta, rekommenderar experter att lagra något söt, välsmakande, men hjälpsam. Det perfekta alternativet är frukter och torkade frukter. Och så snart du ville äta, till exempel, kakor - äta en banan. För dem som är svåra att överge cookies, kan du rekommendera att de själva kan rekommenderas, men gör det utan att lägga socker, men med frukter och honung, till exempel.