Barn har många intressen, men oro för din kropp är tydligt inte i första hand. Detta är föräldrarnas oro. Om ett barn är att ge sig, kommer han kanske aldrig ihåg att du behöver rengöra tänderna och att äta söt bomull och tugga. Och föräldrarna måste komma ihåg att tändernas hälsa inte bara är en pasta, dental tråd och besöka tandläkaren. Det är viktigt att uppmärksamma de rätta produkterna som kan ges till barn i nästan obegränsade kvantiteter.
1 yoghurt
För att förhindra utveckling av karies eller problem med tandköttet i ett barn, måste du försöka ge honom yoghurt till frukost eller som ett mellanmål. Den goda nyheten är att barn sannolikt kommer att gilla smaken av yoghurt, och det kommer att vara användbart för sin kropp. Yoghurt är full av kalcium, vilket är bra för tillväxten av ben. Studien som publicerades i Tandläkaren visade att barn som äter minst fyra portioner av mejeriprodukter per vecka, med en mindre sannolikhet för karies än de som inte gör det här.
Yoghurt finns i alla typer av förpackningar idag, och säkert finns det ett sådant barn. Naturligtvis måste du välja varianter med lågt socker.
2 nötter
Produkter som kräver mycket tuggning är vanligtvis användbara för tandkött och tandkött. Detta måste betraktas som en mycket nödvändig träning för barn. Nötter är ett utmärkt mellanmål av ett antal skäl. För det första är det en råprodukt (om nötter inte är stekt och inte salt), vilket alltid är bättre för tänderna än vad som är bearbetat eller kokta. Rå mat orsakar ökad salivation i munnen, vilket bidrar till att minska produktionen av syror som "raderar" tändernas emalj. Dessutom innehåller nötter magnesium, fosfat och kalcium, vilket bidrar till tändernas hälsa. Det bästa valet kommer att vara cashewns, valnötter, jordnötter och mandel. Och äntligen finns det få naturliga sockerarter i nötter som är en dödlig fiende av unga tänder. Därför är det värt att undvika nötter som innehåller socker som jordnötter och pekannötter.
3 färska frukter
De flesta råa mat är bra för tänder - både vuxna och barn. När en person tuggar råa livsmedel, masserar de sina tandkött och hjälper till att borsta tänderna. Färska frukter, som äpplen, apelsiner, päron och vattenmeloner, välsmakande och användbara för tänder, och allt som främjar tuggning är ännu bättre. Frukt innehåller naturliga sockerarter som kan leda till karies, men de är mycket bättre än någon form av godisbehandlad eller andra sötsaker. Det är värt att välja färska frukter eftersom konserver innehåller en stor mängd socker och konserveringsmedel som inte är användbara för tänder. Om barn inte vill äta solida frukter, som äpplen och päron, kan du lägga till sina bitar lite naturligt jordnötssmör i bitar för att "förföra" barn.
4 råa grönsaker
Som nämnts ovan är råvaror användbara för tänder. De behandlar tandkött och rengör tänderna på grund av sin obehandlade konsistens. Rå grönsaker är även det bästa valet än frukter för unga tänder, eftersom de gör detsamma och samtidigt innehåller de mindre socker. Perfekt för morötter, broccoli, blomkål och gurkor. Om det finns grönsaker som barn kan äta råa, blir det bra för sina tänder. Tricket är att barn började äta råa grönsaker, eftersom de inte ens gör många vuxna. Du kan använda lågkalori och innehållande små sockermutor för att göra dem mer aptitretande.
5 helkornsprodukter
Återigen, här, som mycket, angivet ovan, kommer nyckeln att vara att de behöver använda råa. Hela betyg kommer att vara särskilt användbara när det gäller ett mellanmål, eftersom de kan vara mer som traditionella barns mellanmål än, säg en skål med broccoli.
Till exempel kan du välja kakor från fast korn, liksom flingor som kommer att vilja smaka på barnet. Många solida snackar innehåller mycket lite socker och kalorier, eftersom de är avsedda för "hälsosam näring", så ge dem till barn - lönsam dubbel. Hela kvaliteter innehåller också många fiber, vitaminer och mineraler som hjälper till att göra tänder barn friska och starka. Förutom snacks är det möjligt att lägga till kosten för dina barns rätter på en helkornsbasis med olika sorter av bröd, makaron och ris.