Det är inte lätt att leva med artrit, och människor som lider av denna sjukdom vet hur smärtsamt det kan vara. I knäna och andra kroppsledningar kommer inflammation så långt att de deformeras, och det gör det mycket svårt att utföra även vardagliga uppgifter till människor som lider av detta tillstånd. Och det här är inte bara en konstant smärta i lederna, det komplicerar verkligen livet.
Så vad är artrit. Artrit är en vanlig sjukdom bland äldre, men han kan påverka människor i alla åldersgrupper. Detta är en inflammatorisk sjukdom, och det kan påverka en eller flera leder i kroppen. Denna sjukdom är en av de främsta orsakerna till vuxen funktionshinder.Det är dock möjligt att minska dess effekt, träna och mata hälsosam mat. Inte förgäves säger: Vad du äter återspeglas på huden och kroppen. Om du gör några produkter till din kost kan det hjälpa till att bekämpa artrit.
1. Vitlök
Denna lilla vita grönsaker är helt enkelt fylld med många friska egenskaper. Det blir extremt enkelt, men samtidigt ett användbart tillägg till någon av de rätter som kan bidra till att förhindra olika sjukdomar som hypertoni, diabetes, artrit och mycket mer. Artrit orsakar inflammation i lederna, och användningen av vitlök hjälper till att bekämpa detta. Vitlök har antiinflammatoriska egenskaper som minskar nivån av cytokiner och förhindrar artritprogression.
2. Vitamin C.
C-vitamin är känt som en fantastisk källa till kraftfulla antioxidanter som hjälper till att bekämpa inflammation. Enligt en studie som genomfördes vid University of South Florida kan äta produkter som är rik på vitamin C, bidra till att förhindra förlust av brosk och försämring hos personer med artros. Några av de bästa källorna till C-vitamin är jordgubbar, ananas, gröna grönsaker och kiwi.3. Kurkuma
Gurkmeja, som har många fördelar, var en integrerad del av indiska köket under århundradena. Denna krydda är känt för många hälsofördelar. Curcumumin, anslutningen i gurkmeja, har inflammatoriska egenskaper som hjälper till att förhindra smärta. Detta minskar smärtan, inflammation och avtagna, konsekvent medföljande artrit.
4. Ginger
Ginger lägger till många recept för att betona smaken av rätter och lindra smärta i artrit. Ginger-extrakt blockerar produktionen av ämnen som bidrar till inflammation i lederna. Det kan läggas till sallad eller stek, liksom tillägg. Oavsett hur man använder ingefära kommer det att ge verkliga fördelar.5. Fettfisk
Fettfisk, som makrill, sardiner och lax, rik på omega-3-fettsyror och har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bekämpa artrit. Omega-3-fettsyror kämpar med orsakerna till inflammation, vilket leder till osteoartrit.