På våren börjar vi följa allt som jag drar i munnen, med en tredubblad kraft (Hussars, Silent!). Men om en fjäderuttag som fångats, stämningen - suger och är outhärdlig jag vill ha söt? Vi samlade 5 godis för dig, vilket definitivt inte skadar figuren!
Smoothie och freshi.
Först och främst delas sockret, som finns i frukt, och bidrar till produktion av serotonin och dopamin - hormoner av glädje och tillfredsställelse. Och i det andra - det är sant gott och ovanligt. Medan du rengör den orange, är det hela betet, som det är, det är inte klart - allt flyter, och lite fräsch är nästan detsamma: alla vitaminer på plats, men snabbt och utan onödigt problem.
Smoothie är fortfarande kallare. Om du inte har en blender till hands för att mala ett par äpplen med en banan i damm, kan du köpa en färdig fruktpuré och blanda till smak, lägga till juice så att du kan dra smoothien genom röret. Tänk bara: vår, park och du med en smoothie. Skönhet!
Men kom ihåg att med freshams är det nödvändigt att vara försiktig: fibern i dem är noll, och sockret är fortfarande där, så det är bättre att börja en dag med dem.
Torkade frukter
Torkade frukter är en riktig chopper, om du vill ha en söt, välsmakande, naturlig och användbar. Torkade frukter behåller alla vitaminer, medan de är lätta att lagra: på kontoret kan du ta bort dem till en torr mörk plats, och det kommer inte att hända dem.
Glöm de boningsbesök och Kuragu, nu kan du hitta allt som din själ är nöjd med aprikoserna, fikon, datum, körsbär, jordgubbar, persikor, mango, melon, bananer och till och med torkad aloe (du tror inte på det, Han äter också!). Var försiktig och välj endast beprövade tillverkare som inte använder artificiella färgämnen eller kemiska föreningar för att förlänga hållbarhetens hållbarhet.
Fruktflis
Om du inte sött liv utan chips, så har vi utmärkta nyheter för dig: Slutligen är det inte bara gott, men också användbart. Dessutom kan de inte ens köpa dem, men att göra sig: att förkorta banan, ett äpple eller något med tunna skivor och skicka det till en monterad ugn, värms upp till 180 grader på bakplåten, skiftas med pergament eller bakpapper .
Det visar sig söta, krokar på tänderna, och det försenar inte värre än samma marker eller popcorn. Se filmer, häll i en hängmatta på stugan, läs dina favoritböcker. Och förresten, efter fruktchips, är händerna inte feta - vinst! Om du samlar in Köp dem i butiken, var försiktig - det är lätt att göra socker, sirap och andra sötningsmedel i produkten.
Choklad utan socker
Tillverkare har länge lärt sig att ersätta socker med olika kemiska föreningar, inte alltid användbara för hälsan. Framstegen står dock inte fortfarande: till exempel, inte så länge sedan den första chokladen utan socker med Stevia och Inulin dök upp på den ryska marknaden. Och släpper ut det - konfektyrfabriken "segern".
Växt Stevia är en av de bästa moderna naturliga supportrarna, även personer med diabetes rekommenderas. Choklad med ett sådant sockersubstitut med 12% mindre kalori än vanlig choklad. Dessutom innehåller denna choklad ett inulin prebiotiskt, vilket hjälper intestinalt arbete.
Men hoppas att du inte kommer att förlora ditt huvud och bli inte ens användbara chokladpaket: hälsovårdsministeriet varnar för att den dagliga chokladhastigheten är något mindre än hälften av kakelen - ca 40 gram.
Havregryn och / eller granola
Många sedan barndomen hatar havremjöl med hat, trots all användbarhet och behov. Men glöm inte att havregrynkakor är samma havregryn, bara mycket mer smakligare. Här, som någon annanstans är det värt att uppmärksamma produktens sammansättning och välja det mest naturliga, inte innehållande sockret.
Havregryn innehåller fosfor och kalcium som är nödvändigt för ben, dessutom påverkar havregrynsrätter positivt på magen och renar tarmen. Gamla skolan är inte din? Havregrynkakor är inte lämpliga för smoothie? Välj granola är amerikansk delikatess, en blandning av havregryn, honung, nötter och bär bakade att knyta.
Vanligtvis säljs granola i form av barer, vilket är bekvämt för att resa, men du kan köpa en vikning för ett hem för att fylla yoghurt eller mjölk till frukost.