Kanske är det inte en hemlighet för alla som den bästa samtalaren är den som vet hur man lyssnar. Och hemma, om det är en konversation med din käraste hälften, är det ännu svårare - trots allt måste du lyssna så att han eller hon kände att de förstår dem.
Den så kallade "empatiös hörsel" är en kritisk skicklighet för starka relationer, eftersom det tillåter partnern att känna sig omsorg och förståelse. Låt oss ge sex viktiga ögonblick av hur man uttrycka empati till din partner när han eller hon vill dela sina känslor1. Tips - Avancerat fall
Försök inte lösa problemet eller ge råd om det inte är specifikt frågat om det. Ibland vill människor bara att de ska höras och hörs sina känslor. När någon gör ont, behöver han sympati, inte råd. Naturligtvis uppstår det omedelbart en önskan att hjälpa och erbjuda ett omedelbart beslut till din älskade person, men rådet får inte vara vad den här personen behöver vara för tillfället. Män tenderar att lösa problem, men det är värt att lyssna på detta problem.
2. Tålamod, bara tålamod!
Var tålmodig och inte upprörd om partnern inte omedelbart kan säga att han eller hon känner.Ibland tar en person tid att hitta ord för att uttrycka vad han eller hon känner. Tystnad och tålamod hjälper människor att uttrycka sina känslor.
3. I medkänsla styrka
Ta inte känslan av din partner "till ditt konto." Det är hans eller hennes känslor och de sammanfaller inte nödvändigtvis med din. Medkänsla betyder antagandet av partnerns sinnen som de är.
4. Kom ihåg - du är inte attackerad
Försvara inte och inte aggressar när partnern uttrycker de känslor du är orolig. Det behöver inte kritiseras. Vi måste ge en partner för att säkert uttrycka mina erfarenheter utan störningar. Det kommer att bli en annan, mer lämplig tid att säga det i sinnet. Ibland är det användbart att fråga: "Kan jag tyst vara lugnt uttryckt vad jag tycker? Jag måste prata om något som stör mig. "5. "Reflekterande hörsel"
Använd den så kallade "reflexiv hörsel", en teknik som gör en annan person känner att han förstås och ta hand om honom. När någon säger: "Jag förstår att det gör ont just nu." Eller "Jag hörde att du inte har någon enkel tid", känner partner automatiskt att han kan berätta mer om problemet. Om han säger: "Jag kan inte förstå varför du känner det" eller "det är inte meningsfullt för mig", stänger partnern.
6. Mellanvård
Erbjuder sympati om partnern gör ont, men han förväntar sig inte medlidande. Synd kan orsaka en känsla av nedläggning eller patronage, och uppriktigt vård - nej.
Psykologer ger ofta parametriska "läxor" för att träna fem minuter om dagen "Mascotum Hearing". Partner och säger något positivt om partner B. Till exempel: "Jag uppskattar den stora middagen som du förberedde" eller "Du hjälper dina läxor så bra." Därefter säger partnern en negativ sak. Till exempel, "Jag skulle vilja att du hjälper till med hemrengöring" eller "Jag skulle vilja att du ska bada barn på kvällen." Hittills, säger partnern, Partner B lyssnar tyst. Då säger partnern B en positiv och en negativ, medan partnern lyssnar. Därefter är det omöjligt att diskutera vad som sägs.
Denna lilla övning gör att du långsamt kan uttrycka små problem vardagen tillsammans, så att de inte ackumuleras, bildar väggen mellan paret.