Nepi ka ayeuna, seuseueurna sigana parantos nguping tina zogogén kukogén, ogé diet "diet Ro". Sanaos parantos janten populér ngan ukur tiasa didinya, nyatana atel-tro-tuangeun ti taun 1920-an. Nanging, dina 20-an éta henteu nganggo anu sama kanggo leungit beurat.
Teras anjeunna didamel pikeun ngubaran barudak kalayan epilepsy. Tapi ieu henteu nyegah anu disebut "diet Guru" dinten ieu ngagunakeun "kéto" pikeun ngajual buku sareng Properkat Batuk. Diet ieu low ieu sacara rendah utamina difokuskeun dina produk gajih anu luhur. Siga diet ATKIN, diet Kéto tiasa ngabantosan jalma pikeun leungit beurat, mindahkeun awakna kana kaayaan metabolik anu disebut karikat metabolik anu disebut ketabis. Tapi naha aman ... Henteu leres.
1 nambahan perasaan lapar
Pikeun urat kana diet naon waé tetep, tapi lengket kana diet, janten karbohidrat henteu diidinan, langkungna anu langkung hese. Studi nunjukkeun éta satengah jalma anu mutuskeun diet Keto nyerah salami saminggu. Salaku tambahan, jalma kamungkinan bakal ditutupan langkung beurat tibatan leungiteun diet.
2 béda
Jalma anu diusahakeun diet Keto ngokolakeun ngeunaan swings wanda. Nyobian gelut sareng beban pikeun tuangeun sareng lapar, bahkan saatos anjeun nyobian, exacerbate. Diet krogogénik tiasa nyababkeun tingkat gula handap dina getih, anu nyababkeun gagalna otak, ngarah kana déprési sareng kahariwang.
3 Ketoactidosis
Ketrafiosis lumangsung nalika tempat kétosis dieureunkeun (kaayaan nyalahkeun salaku komply karbohidrat karbohidrat nalika awak mimiti diwangun ku bentuk anu ageung awak tipuh bentuk tipung kedsion). Ieu nyababkeun aktip akumulasi asam dina aliran getih, anu nyangkak ku koma atanapi maot.
4 Turun dina konsumsi natrium
Natrium dipanggang pikeun awak, sabab ngabantosan otot pikeun nyusut, sareng ogé ngabantosan sadaya cair internal. Jalma anu calik dina diet kacopo parantos ngalaman kakurangan masalah-natrium dina awak, anu nyababkeun para tuntuhan dina suku, kelapakan sareng "kabur" kabur "kabur" kabur "kabur" kabur "kabur" kabur "kabur" kabur "kabur" dibengkok "dibengkok" dibengkok "dibébar" kaisu.
5 inflluenza
Cagar tina kaséhatan sistem imun mangrupikeun tuangeun séhat. Hanjakalna, produk anu beunghar Omega-3 asam lemak kabaran, sapertos buah sareng séréal sadayana, sanés bagian tina keratan Kéto. Ieu nempatkeun sistem imun sateuacan ancaman bahaya anu parah, sareng ogé nyababkeun palanggaran kasaimbangan baktéri anu alus sareng anu goréng dina awak.
6 bau anu jahat
Saatos produk pamirit awak sareng eusi gajih tinggi anu dimana diet kéto, éta péngkolan janten oriogen téton sareng sanyawa sapertos Ocetone. Awakna sacara alami bakal nyobian kasaimbangan kasaimbangan, sareng kaleuwihan keton bakal kalepatan, nyababkeun bau anu goréng. Sanaos ieu sanés pangaruh sisi bahaya, tapi henteu pikaresepeun di jerona.
7 eusi koléstérol luhur
Koléstérol dikandung dina gajih manusa. Tingkat koléstérol luhur tiasa ningkatkeun résiko kasakit jantung. Upami anjeun terang dina diet kéto, aya, sateuacanna, dina produk-campur tinggi lemak anu luhur, éta tiasa nyababkeun paningkatan dina koléstérol dina koléstérol.
8 siklus menstrulasi henteu teratur
Ku ayana "haid" haids haid mangrupikeun tanda-tanda awak awéwé wanoja normal. Ogé masihan hormon awak awéwé anu ngadukung kasehatan na. Awéwé anu gancang leungit beurat dina diet kéto tiasa nyanghareupan kanyataan yén siklus bulanan bakal henteu teratur. Sareng ieu tiasa ngakibatkeun déprési sareng kahariwang.
9 Konsérasi
Awéwé anu ngiklankeun diet mujijat anu énggal, henteu pernah nyarios kanyataan. Diet Kéto sok pas dina paralel sareng diare sareng kabebeng. Anu henteu kaciri ngadahar katuangan anu dieusi ku serat, sapertos buah, sérrat sareng kacang, nyababkeun kabebeng. Di sisi anu sanésna, produk sareng eusi lemak luhur anu diidinan tuang, contona, produk susu, daging sareng minyak, ngabalukarkeun minyak, sabab ngandung di darat.
10 kacapean konstan
Seueur jalmi anu nyebatkeun anu dirasa slugggg nalika kuring calik dina diet kero. Awak butuh waktu adaptasi pikeun kaleungitan karbohidrat. Kahindungan betingy sareng kacapean dina sababaraha minggu mimiti diet anu anyar jelas sapertos cara anu saé pikeun ngamimitian ngarobah gaya hirup. Ieu tiasa ngakibatkeun sedih sareng overeating.
11 dehidrasi
Saatos kamari tuang diet anu sami, awak tiasa ngabales dina hal perawatan cai sareng éléktrolit dina cara anu leres-leres teu kudu dipilih. Di awalna, seueur jalma anu tiasa karasa hairan konstan, saprak diet ngabalukarkeun liat getih. Dina loba kasus, tingkat éléktrolinistes ogé dikurangan. Éléktroliste mineral anu ngabantosan ngajaga kasaimbangan akuatik sareng asam dina awak.
12 Keto Instoza
Nalika awak henteu deui nampi karbohidrat, cajutan sumber anu sanés anu ngabantosan énergi. Awakna lirén ngaduruk glukosa sareng dihurungkeun kana katonon. Ieu ngabalukarkeun kejutan kana awakkeun dina awak sareng tiasa ngabalukarkeun gejala anu sami ka influenza, sapertos nyeri otot, kacapean sareng nyeri.
13 awak mimiti peryogi karbohidrat
Karbohidrat mangrupikeun bagian anu penting dina piramida pangan. Numutkeun Nhs, sabab kedah sumber énergi pikeun sumber énergi dina diet anu saimbang. Ieu hususna leres kanggo jalma kalayan gula getih rendah, sabab éta parantos ngabuktikeun yén karbohidrat ngabantosan ngontrol tingkat gula getih.
14 akibat tina diet
Diets KETO anu ketat sareng hese pikeun ngatasi salami waktos anu lami. Jalma dina tuangeun ieu wajib balik ka kabiasaan tuangeun normal aranjeunna nalika aranjeunna ngarobih beurat anu aranjeunna hoyong. Parantos kabektosan yen waktos, diet ieu ngahasilkeun paningkatan dina waktosna napes, sareng, sasuai, paningkatan beurat. Beurat beurat kuat ngabahayakeun pikeun awak.
15 batu ginjal
Kusabab diet Kéto éta diet sub karbon teras eusi gajih tinggi, daging olahan palingandana diet. Sareng nalika awak prosés protéat, éta nambahan kaasaman sareng kalsium dina cikiih, ngaleungitkeun kamekaran batu dina ginjal.
16 leungitna massa otot
Sanaos leres yén otot sakitar langkung lemak, langkung seueur otot, langkung lalaunan éta bakal bakar. Éta mendakan yén jalma anu dipénta kana diet tiko tilu bulan kaleungitan seueur otot dina suku.