Depresi henteu ngan ukur wanda anu goréng, sakumaha adat, sareng cukup alesan anu saé pikeun rapat sareng psikerapi. Ale, psikerapist nyaéta "mahal, jauh sareng kumaha ogé puguh, ku kituna saleresna urang resep nangis pangluhurna. Sareng sakapeung éta bener-bener ngabantosan. Sareng sakapeung henteu. Naon anu bakal langkung goréng dibandingkeun kaayaan nalika tibatan kecap dukungan anu anjeun kéngingkeun sakumpulan perangko - bodo sapertos hawa énjing dina TV sareng disauran dina klinik barudak?
1. Seueur jalma anu langkung goréng tibatan anjeun Sareng seueur anu langkung saé. Naha kasulitan kuring ngaleungit tina ieu? Usaha ngabandingkeun sok katempuh ku nyeri pisan bahkan jalma anu séhat, sareng di payuneun anjeun ayeuna. Anjeun moal tiasa ngadukung, langkung jempé. Atanapi ngalakukeun inuman panas dina naséhat tina sheldon.
2. Isukan anjeun ngarasa Naha anjeun pikir déprési sapertos trifle anu nuju bobo sareng henteu teras-terasan énjing? Anjeun tiasa ogé nawiskeun teh - dina séri éta biasana ngabantosan, tapi prakték nunjukkeun yén depresi henteu ngalangkungan unggal dinten sadinten. "Sugan anjeun moal gampang sareng énjing, tapi kuring siap sareng siap ngobrol," - disada sakedik, leres?
3. Hirup henteu adil Enya. Naha abdi kedah langkung saé ti ieu? Hubungi pangalaman manusa khusus, henteu peryogi kentel anu abstrak.
4. Anjeun kedah ngatasi ieu Kuring ogé ngatasi. Hoyong ngadangukeun, kumaha kuring ngabujuk sorangan pikeun angkat ka dunya shitty ieu? Ieu disebut pikeun ngatasi ku déprési. Jalma anu teu acan ditandatanganan béda. Kedah - kecap anu goréng, éta bakal pantes ditunjuk. Dina frasa ieu, anu teu rumit, anu dibaca salaku "anjeun keras nyobian." Bisi depresi, tekanan ngeunaan kareueus sanés anu paling luhur. Di dieu anjeun peryogi kerang anu teu kaét.
5. Kahirupan terus! Bebeneran? Janten ayeuna nyauran bunderan anyar, kasapuluh? Entong ngucapkeun kabupaten, aranjeunna ngabalukarkeun seueul. Ngabejaan warta, ngantepkeun aranjeunna saé sareng pikaresepeun ka réréncangan anjeun. Ieu pantes yén aranjeunna ngandung motivasi pikeun tindakan. Salaku conto, datangna gugus anu terir sareng konsér mangrupikeun warta anu saé.
6. Kuring terang yén anjeun ngarasa, kuring ogé ngagaduhan depresi kamari Depresi sanés wanda anu goréng. Sareng henteu, anjeun henteu terang naon anu kuring karasa. Sanes usaha anu paling parah, tapi tetep hayu urang naplash. "Sanaos kanyataan yén kuring nembe ogé gaduh waktos anu sesah, kuring ngan ukur tiasa nebak naon anu anjeun karasa."
7. Anjeun ngalakukeun egois Hiji kutu dimana anjeunna ngaganggu salila sapuluh taun, sakapeung tiasa ngungkabkeun. Dina kaayaan depresi, jalma gaduh sumber anu sakedik pisan dina dirina sorangan. Henteu janten egois dina bagian anjeun ayeuna pikeun nengetan?
8. Anjeun kedah ngaleupaskeun saé: angkat ka kapal sareng nyetir. Sareng sabaraha minggu anjeun kedah damel? Henteu. Kantun henteu. Anjeun parantos kahartos.
9. Kuring hanjelu di anjeun nonton Abdi hanjelu nguping. Sedih nyaéta masalah anjeun. Sareng anjeun mindahkeun kana babaturan - "Candak sareng anjeun hal anu kuring saé nonton." Hayu urang cobian deui: "Kuring henteu tiasa ngabayangkeun naon anu anjeun karasa, tapi sigana kuring ngarasa anjeun."
10. Naha anjeun pikir ieu mangrupikeun alesan pikeun depresi? Naha anjeun pikir déprési mangrupikeun pilihan anu leres? Sakapeung anjeunna kajadian. Upami déprési anu kajantenan - Leres, ieu mangrupikeun alesan pikeun depresi. Tapi henteu salawasna alesanna.
11. Matuh diri! Sareng? Maka anjeun bakal kuciwa kuring? Henteu salawasna lalaki dina katurunan untung sareng ngintunkeun. Kadang-kadang anjeunna ngan nyobian terang parasaan na sareng ulaskeun pisan. Teu aya anu lepat.
12. Anjeun kedah maén olahraga Naha anjeun tiasa ngangkat kuring tina ranjang? Olahraga tiasa ngabantosan. Tapi depresi parah sakapeung ngajadikeun mustahil dugi ka luar bumi. Entong langsung nunjukkeun tindakan aktip tina hiji jalma, anu langkung saé naroskeun anjeunna janten asistén. Hayu kantun nahan liren. Tampilkeun conto, sareng di dinya, leuweung bakal dijalankeun, henteu ragu.
13. Anjeun kedah kaluar deui sering Anjeun ogé. Anjeun tiasa angkat ayeuna. Di dieu paradox bohong. Di hiji sisi, sumber daya perfatar pikeun tarekahan pikeun deprepr dina kontak sosial, tina anu séjén - aranjeunna ogé henteu ngabubaran sareng banoal seueur deui. Komunikasi kedah didorong sareng nyingkahan jalma toksik. Teu aya porok pikeun komunikasi henteu, ngan ukur uleman pikeun ngadamel perusahaan.
14. batur tétéla naha anjeun moal tiasa? Kusabab kuring tiasa sanés. Naon anu teu tiasa dilakukeun. Sadaya jalma béda. Kami gaduh sistem saraf béda, luka murangkalih anu béda, hirup anu béda, pamustunganana. Dimana hiji bend, anu sanésna. Tapi hiji poé anjeunna bosen nangtung, éta bakal ngejat sareng anjeunna kedah dibersihkeun. Ieu henteu hartosna yén hiji anu rusak. Naha anjeunna, sabalikna, teu kuat teuing. Nomer kritis kritis reuwas.
15. Anjeun kuat, anjeun tiasa ngatasi Yep. "Tahan" sareng sadayana. Kecap anu sami - usaha pikeun émosional ngahapus jalma anu masalah. Dukungan sigana dikaluarkeun, éta diajarkeun kuat, hayu anjeunna ngencanakeun. Tapi kanyataanna, sobat anjeun peryogi bantosan. Ku alatan éta, hungkul. Sikep silaturahmi anu saeutik.