Anjeun saré, henteu darat dina bantal, tapi di wengi anjeun katingali siga. Baranahan peuting anu umum dina fentalence sare bobo, aranjeunna langkung seueur pikeun insomnia, sareng aranjeunna henteu nyandak kirang. Naon anu ngajadikeun anjeun bangun sareng merhatoskeun bulan anu henteu damai ningali impian érotis sareng Hiddlleston dina lalakon gelut?
Anjeun bobo sareng ucing
Atanapi nganggo anjing, atanapi nganggo ferret manual. Para ahli ti Majo klinik (AS) cocog sareng 63% tina ranjang dua tingkat anu sakumna tina gangguan bobo, sareng sadaya wengi anu sering. Alesan anu rada - kusabab kamungkinan alergi pikeun wol jeung kahariwang ("Duh, kuring sigana janten Murzekika!" Pésang na ngaganjar pé, salami si buvki. Hapunten, tapi santun shaggy langkung saé ninggalkeun panto pangkeng. Rins sareng ngantunkeun.
Anjeun bangun telat
Ngadamel panon na tabuh 2 énjing dina soré, anjeun terangkeun yén kuring tungtungna bobo saminggu payun. Sareng anjeun dimana bohong, bondolan dina sendok, anjeun nyangka domba, kembang dina wallpaper sareng telut sareng masih tiasa bobo. Henteu aya anu endah - anu biasa - engké pisan ngarah resep pencét bimbah sapopoé sareng awak henteu langkung ngartos sabaraha waktos sareng naon anu kudu dilakukeun. Panginten pikeun bobo anjeun moal suksés, tapi henteu panik sareng henteu nyobian pikaresepeun sareng pikaresepeun, hacking dinten. Upami anjeun nepi ka magrib sareng ngabohong dina waktos normal, teras wirah bakal pulih dina hiji wengi.
Anjeun jarang ngahapus sepré
Sareng aranjeunna ngumpulkeun lebu, anu nyababkeun alergi sareng bengkok nasophynif. Hasilna, anjeun bobo sareng irung anu diturunkeun sareng ramalan sering hudang tina kurang hawa. Kadaharan anu sami sareng sepré lawas sareng bantal dibéré - saatos sababaraha taun ngagunakeun serat tina lawon janten langkung satia sareng ranjang linen.
Dikirimkeun anjeun
Sababaraha wengi jengkel nyaéta tanda beban psikologis. Aranjeunna tiasa janten akibat tina kaayaan setrés sareng karusuhan, atanapi depresi. Sumawona, nalika depresi, masalahna sareng sare bobo biasana henteu, tapi wengian wengi jengkel janten panyalahgunaan nyata - sakapeung aya ogé sare singatan. Batu sanés nambihan émisi sareng jalma tumiba kana bunderan jahat, pikeun ngarobih mangrupikeun anu sedative sareng psikerapi, sareng aranjeunna kedah damel di pasangan - sanajan tekanan anjeun moal di tempat waé.
Anjeun gaduh nonlands sareng organ internal
Upami anjeun hudang unggal jam kanggo dijalankeun kana toilet, kami pakéan sareng ngajalankeun ka dokter énjing. Kemisahan tegalan wengi - atanapi Nallonturia - daptar ngadaptarkeun awak kembang panyakit, paling sering - kacilakaan jantung, barlour kalayan urat. Sadaya ieu nyababkeun cabut jangkep (paling dipikaresep, soré anjeun nunjukkeun kased-sangsara anu luar biasa sareng kéngingkeun bulanan ngan ukur sababaraha waktos), sareng wengi anjeunna tungtungna ditingalikeun.
Panginjeumkeun perayaan dina urination tanpa hasil anu pikaresepeun nyaéta gejala khas ngeunaan kandung kemih sareng saluran kemih. Nyaéta, deui - ka dokter.
Anjeun `ngintip
Snoring sareng ngeureunkeun engapan dina impian - apnea - ngakibatkeun mikrocition permanén. Nomerna tiasa ngahontal ratusan, sareng 99 di antarana anjeun henteu émut énjing. Aranjeunna ngajantenkeun sorangan ngan ukur ku kacapean konstan, nyuruk sareng geleng. Upami anjeun henteu gaduh gajih gajih dina daérah beuheung (éta tiasa nempatkeun tekanan di jalan-jalan), teras milarian masalah di kabinét dina dokter é atanapi dina bantal anu teu pikaresepeun.
Salaku ukuran samentawis, nyemprot tina snoring - aranjeunna miceun spasm forcirators luhur sareng bengkak mémbran mukus. Tapi langkung saé upami suter sapertos bantosan ngan ukur jalma-jalma kusabab irung anu ditataan, nyeri tikoro atanapi panurunan sacara otot. Upami gangguan dina Adénioid, kurva partisi irisan atanapi masalah sareng kelenjar tiroid, moal raos ti aranjeunna.
Anjeun bobo dina beuteung anjeun
Strore dina burih sesah, éta leres. Tapi di dieu anjeun ngabohong bahaya. Saré dina posisi sapertos kitu beban kana beuheung, tulang tonggong sareng sendi. Sakedik karasa hudang ka rooster munggaran kusabab nyeri deui. Login deui posisi fisiologis. Sakumaha aturan, anu pangmateng pikeun kami nyaéta anu mana urang hudangoba, nalika jam alarm teu turun kami.
Ranjang anjeun teu cocog di mana waé
Dina puncak perancang nyauran cai, sareng di tengah - saurna WPADINA, dimana bahkan ucing anu beurat ngirangan sapanjang ceuli. Atanapi kasur teuing padet. Atanapi, parah, lemes teuing. Sareng sanajan anjeun kedah nganggo sofa, awak anjeun nyalira sadaya sendi sareng tulang ribut. Teu aya waé masihan tangan sareng kaki, komo benang anjeun sorangan bobo. Kaluar di dieu mangrupikeun hiji - pikeun ngarobih ranjang.
Sofa tiasa disimpen, nempatkeun kasur sofa anu khusus ipis di jerona, éta bakal nyumput iredekularitas bentang. Sareng tuang kana bantal nganggo bantal tina konfigurasi anu béda, aranjeunna bakal ngantepkeun anjeun pikeun ngalereskeun anggota awak supados langkung saé.
Anjeun kaluar
Sistem pencerna damel langkung saé dina posisi nangtung - gravity ngabantosan adaptasi dimana anu anjeun peryogikeun. Upami anjeun nembé leres-leres sateuacan bobo, naha anjeun siap mikirkan tiurn ajur sareng dukik dina beuteung - nalika burih hésé mindahkeun katuangan pikeun perumahan dina tingkat salajengna. Janten anjeunna tempatna dugi ka énjing.
Naha anjeun meds
Daptar sadaya obat anu tiasa maéhan bobo pisan anu saé anjeun tiasa ngeusian jagong dina ramo, kéngingkeun. Ubar tina panyakit jantung sareng asma, antibiotik sareng anturepressants, agén anti radang sareng pangobatan daék, sareng ngabaca pangaruh anu sami.
Anjeun teu gaduh tujuan dina kahirupan
Leres, ayeuna bayangkeun. Panaliti ti Pusat Miss di Universitas Buru rawan (USA) bébéim pikeun 823 Sahelawan sareng mendakan yén jalma anu ngagaduhan tujuan. 63% Sareng teu aya anu dipikaresep.
