Seueur awéwé nyanghareupan yén aranjeunna henteu ngagaduhan kakuatan anu tinggaleun pikeun solusi pikeun sababaraha patarosan alit. Pikeun sabagian, aranjeunna yakin yén alesan utama pikeun kaayaan sapertos kitu kirang bobo. Kanyataanna, kulem pondok. Ayeuna mangaruhan kaleresan awéwé, tapi ieu sanés ngan ukur masalah anu janten cucaran. Aya alesan sanésna pikeun kaleungitan pasukan.
Kakurangan cai
Ti sakola, sadayana terang yén jalma anu langkung anu diwangun cai, sareng sahingga éta penting pisan nyaéta awakna terus-terusan ditujukeun sareng sajumlah anu cekap. Para ahli ieu ngalaksanakeun panalungtikan anu ngajantenkeun kauntungan yén penampilan kacapean sering kusabab kanyataan yén awéwé nginum jumlah cair per dintenna teu cukup. Sareng sadaya ieu gampang sareng saukur dijelaskeun tina sudut pandang ilmiah. Upami awakna henteu nampi jumlah cai anu cukup, ieu nyababkeun panurutan dina volume getih, anu terangkeun ka kanyataan yén sél anu teu dicandak dina zona henteu cekap dina zona.Kurang beusi
Upami wanojaakeun henteu ngan ukur bosen, tapi ogé ningali tingkes irréability, éta henteu ngaluarkeun awakiung rapik ku beusi. Kurangna zat ieu dina awak ngabalukarkeun kanyataan yén dina sél sareng otot aya kakurangan oksigén. Jumlah beusi dina awak penting pikeun ngamulon sacara teratur, sabab panurunan tina volumf zat ieu ogé ngakibatkeun ngembangkeun anémia. Pilihan pangsaéna bakal diwanohkeun kana jatah produk, anu ku jumlah ageung ngandung beusi. Produk sapertos sayuran héjo, kéju, endog, kacang sareng kacang.
Gagalna sarapan
Henteu sadayana awéwé resep gaduh sarapan, seueur langkung resep nyobian tuang tuang ieu, sareng saatos sadayana, para ilmuwan téh sadaya waktos ngeunaan pentingna prosés pencerayaan ieu, anu tanggung jawab pikeun diluncurkeun prosés pencerayaan ieu, anu tanggung jawab pikeun diluncurkeun prosés pencerahan ieu, anu tanggung jawab pamérangan prosés tambah. Jalma anu nolak diri dina sarapan, sapopoe karasa bosen. Pilihan sasar anu paling penting nyaéta piring anu ngandung dina protéin lemak, protéin karbohidrat. Pangaruhna bakal tiasa henteu kunuh, bahkan upami sasarap, tuang sababaraha potongan roti sisikian sareng nginum sagelas susu.Panolakan pelatihan
Awéwé anu ngarasa bosen, langkung milih masihan pelatihan di gim atanapi ngan joging di taman. Seueur sigana rada logis, éta ngan sanés pikeun awak manusa. Sabalikna, salami latihan anjeun tiasa nyingkirkeun parasaan kacapean, kéngingkeun biaya tanaga sareng kabebaan kanggo masing-masing dinten, sareng aranjeunna kumargian latihan kakagungan.
Kacapean ti pagawéan
Sering pisan ngabalukarkeun kacapean awéwé nyaéta kasusah anu kedah anjeun santai. Awéwé modéren masihan seueur kakuatan pikeun minuhan pagawéan anu langkung saé tibatan istirahat, anu bakal ngawenangkeun aranjeunna pikeun ngalih ngalangkungan tangga karir. Lampah sapertos kitu. Ngan ukur tujuan realistis bakal ngabantosan pikeun ngalereskeun kaayaan ieu, anu tiasa ngahontal, sanaos henteu korbankeun kaséhatan na. Ayeuna kedah émut yén stres négatip mangaruhan kaséhatan sareng nyababkeun seueur kasakit serius.Inuman alkohol
Hal ieu dipercaya yén alkohol anu nginum sateuacan bobo ngabantuan pikeun bersantai sareng bobo sare. Nyatana, spesialis saatos nguji yén sagelas wiski atanapi kameunangan sateuacan ranjang nyababkeun kanyataan yén getih dialungkeun kana sajumlah adrénin, anu ngajadikeun sajumlah nyeri.
Nyiksa
Alat modéren ngajantenkeun kahirupan jalma langkung gampang, tapi seueur awéwé ayeuna henteu tiasa nolak nganggo sacara terus-terusan nganggo laptop, tablet, smartphone. Sadaya alat ieu caket, komo dina waktos anjeun tiasa nyéépkeun, aranjeunna ngalambatkeun waéja ka diri sorangan. Ieu nyababkeun kanyataan yén whyhtst médah kana awakna kaganggu, sareng jalma anu ngagunakeun sadaya waktos pikeun bosen basa kronis.Sajumlah ageung kafein
Isuk-isuk hudang sareng gancang surak, anjeun tiasa nginum kopi. Hal utama henteu nyiksa inuman sareng eusi kafein anu luhur. Sareng sadayana kusabab dina hal ieu anjeunna, sabalikna, bakal ngajantenkeun rumumanas, tepang waé, éta tiasa tiasa ngalaman kaséhatan awéwé umum.