Hayu urang bebeneran dina panon: kahariwang atanapi kahariwang kuring resep sababaraha jalma. Upami anjeun terus-terusan hariwang naon anu tiasa kajantenan atanapi henteu kajadian di hareup, éta teu kedah nyababkeun setrés. Salila disebut crisalis abad pertengar pertukaran, fungtina katingali tina ampir kabéh jalma.
Solusi unggal masing-masing ieu di téa parantos hese, sabab anjeun ngagabungkeun babarengan ... mung langkung saé, langkung saé pikeun ngatasi perhatian-padoni.1. Éta kahartos yén krisis umur tengah normal
Pasti, sababaraha urang kantos nguping tina kurva u ngawangun kabagjaan. Nyatana, konsep sapertos kitu salaku kabisa parantos diajar sacara jauh, sareng curast ngawangun u-muncul dina kalolobaan studi ieu, sareng ti saprak unggal nagara. Anjeunna nyarios yén kabagjaan manusa sigana ngahontal tingkat anu parah pisan salami krisis abad pertengahan.
Krisis umur tengah langkung umum tibatan saha anu nyangka. Sadar ieu ku pindah ka naséhat kadua.
2. Pikeun terang yén anjeun sanés ngan ukur anu gelut
Mimitian ku, perlu dibayangkeun yén unggal pilot hirupna. Analogi anu aya dina kanyataan yén hiji pilot jalma pesawat ngeusi panumpang (kulawarga, réréncangan sareng jalma sanés). Tujuan utama salaku pilot nyaéta panumpang na ngagaduhan gambaran yén sagala rupa dina kontrol lengkep sareng yén sadayana saé lancah. Kanyataan nyaéta yén sadayana mangrupikeun pilot pesawat sareng sareng sadayana tina waktos ka waktos nyanghareupan ngagalura salami penerbangan.Penting pikeun terang yén sadaya jalma pilot, sareng saha waé anu nyobian ngadamel gambaran yén sagala rupa anu aya diendali. Tapi kanyataanna, unggal pilot bakal nyanghareupan sababaraha kamiburan nalika hiber na (umurna). Ieu persis naon anu nyababkeun kurva u ngawangun tina kurva kabagjaan. Teu kedah nyangka yén éta unik dina kaséhatan anjeun, anu sanés ogé, anu ogé henteu mutuskeun nunjukkeun almisi sareng kahariwang ka masarakat.
Anjeun Ngan kedah terang yén teu aya waé sorangan dina pangalaman anjeun, sareng yén seueur jalma di sakumna daharahan anu sami dina krisis tengah-umur. Ku sabab éta, mangpaat pikeun nyarioskeun ka anjeun ngeunaan alarm anjeun pikeun nutup jalma.
3. Entong ngabandingkeun diri sareng jalma anu "kedah"
Hal ieu penting pisan. Sababaraha jalma ngaluarkeun sakabeh kahirupan, nyobian ngarangtoskeun ekspektasi kolot, para pamersem, malinas, jsb. Aranjeunna damel unggal dinten sareng antukna ngarasa henteu bahagia.
Penting pikeun ngeureunkeun nyobian menerkeun ekspektasi anu henteu cocog sareng hobi atanapi tujuan kahirupan. Jalma. Padahal pikeun ngeureunkeun ngabandingkeun diri anjeun sareng hiji jalma anu "kedah", sareng mimiti janten saha anu badé janten.
4. Milari naon anu anjeun hoyong dina kahirupan
Patarosan "naon anu anjeun pikahoyong ti kahirupan?" Sacara umum, sareng biasana ngajawabna éta variasi atanapi kombinasi barang-barang di handap ieu:- Suksés; - ngarasa yén anjeun bogoh ka anjeun; - ngagaduhan pangaruh positif; - nasib.
Sigana éta sadayana masuk akal, sabab anu henteu karasa anu dipikacinta atanapi suksés. Tapi pantes naros, sareng naha kuring hoyong éta sadayana kajantenan dina kahirupan. Anjeun tiasa ngajawab yén dulur bakal sumping: "Kuring ngan ukur hoyong bagja."
Jelas, sadaya tujuan dina kahirupan urang aya sabab alesan pikeun yakin yén anjeun bakal bagja nalika anjeun leres-leres ngahontal éta. Tapi, seueur jalma teu ngarti naon anu anjeun kedah bagja sawaktos anjeun ngudag tujuan ieu.
Hirup pondok teuing pikeun museurkeun ngan ukur pikeun ngahontal kabagjaan. Anjeun kedah ngamimitian cinta naon anu anjeun lakukeun ayeuna, sareng henteu ngan ukur tiasa dianggo pikeun "ngahontal" kabagjaan.
5. kaluar tina zona kanyamanan
Biasana, nalika saurang jalma mendakan kaayaan sesah, tanpa tiasa mulang ka kahirupan, anjeunna terang saha anjeunna sareng naon anu hoyong. Éta leres-leres upami anjeun mikir ngeunaan éta. Tapi seueur méakkeun karirna, ngan ngojay sapanjang. Aranjeunna henteu ragu pilihan anu ngajantenkeun diri, atanapi anu ngalakukeun pikeun aranjeunna. Aranjeunna ngan nod sareng pindah kana mana waé dimana manajerna, relaalgati sareng réréncangan hoyong aranjeunna. Hasilna, ampir sadayana ngahontal fase, nalika aya anu nyerat upami anjeunna henteu janten anu anjeunna hoyong laksanakeun.
Éta pantes nyobian léngkah saluareun zona kanyamanan anjeun sareng cobian naon anu henteu kantos dilakukeun. Salaku conto, pikeun fokus kana karir anjeun, anjeun tiasa mayar langkung waktos kanggo hobi anyar. Sareng anjeun tiasa angkat ka perjalanan multi-dinten.
6. Jadi bersyukur pikeun naon anu parantos aya
Anjeun kedah mikir ngeunaan naon anu anjeun parantos kahontal, sareng henteu ngeunaan naon anu anjeun kersa ngalakukeun. Penting pikeun sadar yén penting parantos dilakukeun sareng aya dina kahirupan dulur. Anjeun kedah mikir ngeunaan prestasi anjeun, ngeunaan jalma-jalma anu Anjeun cicing, ngeunaan kahirupan anu anjeun gaduh pangaruh positip. Ieu mangrupikeun hal anu hébat pikeun anu anjeun kedah nganuhunkeun. Jalma sesah punten. Aranjeunna teras-terasan milarian deui, tapi henteu ngahargaan naon anu aranjeunna ngagaduhan. Ieu "karanjingan" tiasa janten halangan pikeun kabagjaan.Nasihat anu pangsaéna bakal museurkeun hal-hal anu saé anu anjeun damel nalika anjeun hariwang ngeunaan krisis abad pertengahan anjeun. Dina waktos anu sami, anjeun henteu kedah hilap pesimis ningali négatip atanapi kasusah dina unggal kasempetan, sedengkeun optimis ningali kasusah di unggal kasusah di unggal kasusah dina unggal kasusah di unggal mahal. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah konsentrasi kana naon anu parantos aya, tibatan leungit.
7. nyandak diary
Seueur percaya yén diariy anu dimaksudkeun ngan ukur pikeun budak awéwé, tapi jauh tina jalan. Manajemén diary ngamungkinkeun anjeun pikeun ngartos cukup pisan ngeunaan diri anjeun sareng ngajantenkeun sorangan pikeun langkung seueur nganatal dina waktos anu teratur.
Dina dia éta masa nyerat naon anu matak hariwang ngeunaan naon anu teu bahagia, anu anjeun hoyong lalaki, kumaha cara ngahontal éta.
Iraha waé anjeun resep pisan, anjeun tiasa ngabuka syarat anjeun sareng nambihan pikiran panganyarna dina ieu. Atanapi anjeun tiasa maca deui pikiran lami anjeun supados langkung hadé ngartos naon anu nyababkeun kahariwang.
8. Milarian psikoterapi
Meureun naséhat ieu seueur sareng kuring henteu nyangka ningali di dieu, tapi saderhana pisan. Terapi tiasa ngabantosan kabiasaan kalayan kabiasaan nalika krisis umur tengah. Geuwat sia ngumpulkeun - henteu kedah sieun pikeun indit kana psikerefising. Sanggeus kabéh, henteu aya larangan internal dina ngadatangan dokter biasa nalika anjeun kakurangan tina nyeri fisik, janten hariwang Nanging.
Hal pangpentingna nyaéta yén anjeun kedah émut nalika anjeun ngagaduhan kamahariwang dina krisis umur tengah, éta dipikanyaho yén teu aya gunana. Perasaan négatip anu ngalaman normal, sareng seueur jalma anu sanés ogé ngalaman. Sakali deui - anjeun kedah ngeureunkeun ngabandingkeun diri anjeun ku saha anu kedah terang naon anu anjeun cium tina kahirupan, kaluar ti zona kanyamanan bari teras dibayarkeun hal-hal anu positif sareng ngamimitian hal anu positif sareng ngamimitian hal anu positif sareng mulai hal.