Serotonin dina lempeng disebut "hormon tina kabagjaan", anu sanés, henteu, - nyaéta anjeunna ngajadikeun urang tenang, nyugemakeun, bersenang, mesem sareng kadali pikeun katepatan dunya. Tapi na, sapertos seueur hal anu alus dina kahirupan, seringna henteu kurang - sareng awéwé kakurangan tina kakurangan Talotonin langkung sering ti lalaki. Sareng ujug-ujug anjeun henteu lapor deui?
Anjeun diperhatoskeun sareng ngarasa sluggish
Tanda anu paling jelas tina kakurangan serotonin. Anjeun ngarasa yén teu aya kakuatan anu sadayana sareng bahkan hal anu paling basajan sigana janten fana.Tina ranjang anu anjeun kedah ngangkat baju laut, unggal dinten anjeun bertifik pikeun mawa waragatis, panjang dina hiji titik, kalayan pamikiran ngumbah (2 piring) kuring hoyong nyetak dina pacilingan. Abdi hoyong nyetak dina pacilingan. Abdi hoyong skor. Tangtosna, anjeun tiasa bosen janten, kusabab kuring henteu bobo atanapi damel. Tapi kacapean dina dasar permanén mangrupikeun alesan pikeun ngadaptarkeun dokter.
Anjeun sesah konséntrasi sareng ngadamel kaputusan
Salah sahiji tanggung jawab Talponin nyaéta nyetir sinyal saraf tina salah sahiji bagian tina gabungan kana anu sanés. Upami serotonin alit, sinyal bakal ngorondang lalaunan, sareng anjeun - n ngagangah masihan tugas dasar. Kusabab kecepatan prosés informasi low, teu aya anu tiasa dilakukeun.
Sadaya waktos anjeun hoyong ati sareng permen
Taun 1989, kajian Hudit sareng Richard DecuMov, Decedkit sareng Bathhhyh malysing sareng cabotonin, dipedar. Aranjeunna mendakan yén jalma anu kirangna "hormon kabagjaan", tarik pisan dina roti bodas, baking sareng sloant, kusabab éta mangrupikeun produksi serotonin sareng tryprophan. Jalma-jalma kalayan depresi sareng kahariwang ogé ngahasilkeun karbohidrat sareng mobil, sareng kusabab alesan anu sami.Ieu henteu hartosna yén bel nyaéta ubar pikeun sadaya segel. Triptophan, anu ngarangsang produksi serotonin, seueur anu sanés, kéngingkeun produk anu langkung parah - endog, kacang, tangu sareng siki.
Anjeun gaduh masalah sareng beuteung
Diantara anu sanésna, Tallonin nunjukkeun pagawéan peujit. 80-90% tina total serotonin damel di tempat di dinya. Nyakit burit, kabebeng atanapi sabalikna, metétorisme sareng buka ngabuang kurangna Serotonin sering pisan. Probiotics sareng tuangeun perumahan bakal ngabantosan tahan kanggo nganjang ka dokter.
Anjeun janten sabagian
Anjeun kajantenan, sakitar kuring nyauran di kebon, didaptarkeun ku ahli Verandas sareng paméran padahaba, sareng ayeuna henteu paduli Veranda sareng seni. Ngan dina sofa henteu paduli - anjeun ngagolér.Naon anu dipaké pikeun sabtu minggu anu pikaresepeun sareng santai ayeuna sigana tugas parah sareng tedem - di dieu masih nyeret dimana waé, ngobrol sareng batur. Nalika anjeun menek gejala anjeun, nyebut sareng ngeunaan lalaki mizanttrop ngadadak sareng leungitna minat dina hiburan nyaéta kakuatan sereononin, sapertos lemak dina burih.
Teras panik, teras murka
Serangan panik aya hubunganana sareng kakurangan serotonin. Panginten anjeun parantos lami disanduan tina serangan panik, anjeun ngan ukur henteu mikawanoh aranjeunna. Pariksa diri: Striping dina dada, henteuana ngambekan, jantung, pusing sareng palem baseuh.
Serangan panik tiasa nyingsieunan pisan - kuring daék ngajalankeun anu henteu dipikanyaho dimana, tapi mustahil pikeun mindahkeun, anjeun sieun, langkung sieun kasieun, langkung hirup Upami serangan anu saé lumangsung, henteu nyangka yén aranjeunna bakal ngaleungitkeun ku dirina - biasana henteu ngaleungit.
Gejala anu sanés anu khas tina serotonin rendah nyaéta serangan amarah teu dikendalikan. Di Contebristfer Universitas, Hallam Saraners ngabutuhkeun campuran khusus asam amino, sabab anu samentawis turun tingkat serotonin. Masalah anu dialaman geuwat mimiti masalah sareng lobus frékuénsi, anu biasana kendali pamilikan, sareng sukarelawan alami sacara alami.
Sumber