Janten, bayangkeun kaayaan éta. Awal Anjeun Sateuacana bakal sumping sareng sadayana budak awéwé bakal énggal-énggal nyiapkeun pikeun "usum di bikini", turun teu dipikabutuh, anu aranjeunna nyetak dina usum tiis. Tapi kadang kajadian éta tuang anu lepat sareng ujug-ujug sateuacan angkat ka pantai aya beuteung. Sadaya karya pikeun ngahontal inohong sampurna pikeun pompa, sabab anjeun moal angkat ka pantai nganggo beuteung. Kanyataanna, para ahli nyarankeun ngagunakeun sababaraha jumlah produk anu nyegah rasa beuteung sareng mathorisme anu ditingkatkeun.
1. timun
Ieu sanés ngan ukur jajanan anu enak atanapi bahan alus teuing pikeun salad. Kawugarkeun Sacara umum, anu langkung dianggo cai tanpa serat, beuki anjeun bakal urut. Sareng beuki ka jamban, beuki datar bakal aya beuteung.2. Cellmelson
Janten timun, jam samangka ngan saukur ngalambatkeun cai, anu "perkem perang" sareng biting. Ogé dina tikét badai kirang tina 100 kalori. Naon anu paling luar biasa (ieu mangrupikeun waktos anu penting pisan pikeun jalma anu hoyong leungit beurat atanapi jejar Gambar), ampir ampir teu aya gula di jerona, sanaos rasa amis, sanajan rasa anu amis saé.
3. Asparagus
Janten, reureuh dina cai dina awak mangrupikeun mangrupikeun alesan kenging dibloci. A nutrisi sareng dokter perdieu médis stephansie medice nyesondang asparagus tiasa ngabantosan ngirangan buging. Anjeun ngan kedah nambihan sababaraha batang asparagus kana tuangeun anjeun, sareng dinten saatosna bakal saé.
4 cau
Alesan anu sanés pikeun Buung mangrupikeun hal asin, didahar dina wengi magrib. Dina hal ieu, anjeun tiasa ngaraosan cau. Kusabab éta gaduh eusi kalium anu luhur, éta tiasa ngimbangan tingkat natrium kaleuleuwihan (ngandung dina uyah).
5 bule endog
Anjeun tiasa nyobian endog omelet sateuacan angkat ka pantai. Éta pinuh tina protéin pinuh anu tindakan salaku diuretik.
6 buah
Numutkeun kana ahli ponsean, berries ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun nyugemakeun kahayang ka sedih amis. Aranjeunna tiasa ngirangan gas sareng cabut bitis. Ogé anggur anu nyaman garing dina pantai anu sami.
7 Yeek
Sorogurt Yunan sanés ngan ukur protéin, tapi ogé ngabantosan nyerna, sareng dina waktos anu pondok mungkin upami nyandak kembangan. Disarankeun milih yogurt kalayan kurang ti 20 gram gula, sabab upami amis teuing, éta pecangkih ku susunan beurat.
8 kopi sareng és atanapi Teh
Éta pantes ngajempelkeun tina sadayana anu pakait sareng karbon dioksida, sigana pikeun alesan anu saé (urang bakal ngingetan, kami ngobrol ngeunaan kiburan). Tibatan, dina usum panas éta langkung saé milih kopi tiis atanapi teh. P.s. Alami, anjeun kedah nambihan deui spoons gula deui.
9 Avukil
Nutrisi nyarios yén anjeun kedah nyobian ngalebetkeun sahenteuna hiji gajih mangpaat dina unggal tuangeun. Pikeun conto, alvocado, walnut mentega, lauk atanapi minyak zaitun. Éta bakal ngabantosan anjeun karasa jenuh, bari henteu nyetak beuteung anjeun sateuacan gagal.
10 kacangan
Numutkeun spésifikasi pangutungan, almond sareng pistactios mangrupikeun hiji jajan anu alus, anu henteu langsung ku usik. Eusi protin anu ditingali anu tinggi.
11 produk susu
Nyatana, ayeuna seueur jalma bakal kaget, tapi produk susu (upami teu aya gangguan anu lactose) henteu ngakibatkeun kembung. Jeut kéju cocog pikeun kardi sérem pikeun pantai, anu peuting dina kulkas.
12 zucchini.
Tangtosna, henteu sadayana resep mikirkeun zucchini, tapi kéngingkeun éta dina cabé. Nurutkeun MetaMika dina gizi johe Bae, sayuran ieu tiasa nyababkeun ngeunaan émosional tanpa kalori. Ka kalaat, moal aya godaan pikeun ngagabung chip sareng salad kentang.