Kumaha carana nyandak burit sareng ngamimitian ngajalankeun: 6 aturan beusi

Anonim

Kuring bakal mimiti ngajalankeun sapertos salju lebur. Henteu, éta masih tiris, di dieu dina Méi. Ieu mangrupikeun meureun bakal lulus. Aya anu panas, sareng henteu tiasa bangun isuk-isuk ... monicue ieu tiasa terus nuntut. Disebut "ngamimitian ngajalankeun." Upami anjeun parantos lami hoyong, tapi anjeun teu tiasa ngamimitian, ieu aya naséhat ti anu mana anu diurus.

Mimiti anjeun kedah netepkeun hiji bebeneran pikeun diri anjeun. Teu aya kakuatan anu disangka diperyogikeun pikeun ngamimitian ngajalankeun. Sacara umum, ngalakukeun hiji hal ngalawan wasiat anjeun, ngalangkungan kakuatan - teu sangka. Upami anjeun maksakeun diri anjeun sababaraha kali, teras anjeun bakal ngirim diri, sareng sadayana anu sanés di alamat anu saé sareng ngeureunkeun naon anu anjeun teu resep. Lakukeun naon anu anjeun hoyong laksanakeun. Naha anjeun hoyong janten langsing? Anjeun parantos maca naskah ieu, kumargi anjeun badé ngamimitian ngajalankeun. Ieuh. Ieu mangrupikeun kahayang anu cukup. Kami ngan kedah ngabantosan anjeun ngahasilkeun dina kahirupan. Janten, tibatan wasios, urang milih kahayang. Sareng aranjeunna ngabéréskeun prosés palaksanaan jadi sababaraha léngkah anu gampang.

Balanja

Lumpat
Mimiti, ngajalankeun langkung saé dina sneakers khusus kanggo ngajalankeun, anu paling dipikaresep. Ku alatan éta, léngkah munggaran nyaéta anu paling pikaresepeun - balanja. Ngajalankeun sneakers diperyogikeun henteu ngaruksak suku. Nalika anjeun sanés juara Marathonan, jero pisan dina pangajaran patarosan. Kakara sumping ka toko olahraga sareng naroskeun konsultan pikeun nunjukkeun. Anjeunna bakal nunjukkeun sababaraha pasangan. Pilih jalma anu cocog pikeun hargana sareng langkung saé linggih dina suku. Tahap munggaran disalurkeun.

Leumpang

Henteu diperyogikeun sakaligus. Mimitian ngan leumpang. Sateuacana calik magrib kanggo komputer atanapi tyulele di hareupeun telekom? Ayeuna angkat ka jalan sareng leumpang. Headphone, musik karesep atanapi ngan ukur pikiran anjeun dina sirah. Balik didieu. Anjeun tiasa ngamimitian menit ti lima belas. Unduh telepon kanggo ngajalankeun, ngalacak jarak sareng kamajuan dina laju, telat.

Aya aturanana

Kaluar unggal wengi. Sakapeung angkat ti leumpang. Entong hariwang naon anu dipikirkeun batur ngeunaan anjeun. Entong hariwang upami anjeun henteu resep hiji atlit ti hiji poster di toko, dimana kuring mangkat sneakers. Anjeun ngan ukur nyekel buzz tina prosés. Biramiah, sababaraha menit anjeun angkat, maka anjeun ngajalankeun pisan. Sareng teu kedah ngarobih ti tempat upami kuring hoyong. Sareng urang ngajamin, dina sababaraha titik anu dipikahoyong. Kaleuwihan setrés awak henteu diperyogikeun ayeuna. Durasi pangajaran langkung penting tibatan beban. Ku jalan kitu, wabah lincah bakal dianggo pikeun anu hoyong leungit beurat.

Nyobian no. 1.

Lumpona
Nalika anjeun karasaeun kuring siap, cobi ngajalankeun tanpa ngalih undakan. Sareng, anu penting, turutan pulsa. Separtin Puluy kedah "220 sudus umur édék", sareng henteu ngaleuwihan. Upami teu aya pulsometer, maka anjeun kedah mésér. Henteu seueur teuing mahal, tapi bakal mantuan ngajantenkeun leres-leres mangpaat, sareng ulah ngarugikeun manah. Upami pulsa dugi ka maksimal, teras angkat ka lengkah, tapi henteu lirén. Lebetkeun dugi ka pulsa moal malikan.

Salajengna sareng panjang

Ningkatkeun waktos sareng jarak. Anjeun nyalira moal perhatikeun kumaha lima belas menit jogat. Sareng tong hilap ngiringan kasuksésan anjeun, éta mangrupikeun motivator anu saé. Henteu kedah masangkeun lagu anjeun unggal dinten unggal dinten. Anu paling sering, éta bakal ditantangkeun jalma anu hoyong sareng hormat dina koméntuna langkung penting tibatan prosés téa. Sareng anjeun henteu ngajalankeun babaturan, tapi kanggo diri. Anjeun nyekel buzz tina prosés.

Tingkat anyar

Ayeuna yén jam kéngingkeun janten énggal, sareng teu aya kalolobaan kajadian, cobian sababaraha intergrop anu langkung gancang, tapi henteu acan dina sapuluh menit. Nalika anjeun ngawas metode ieu, urang tiasa nyarios yén anjeun parantos narik diayakeun. Tapi beban serius sapertos awak kedah dipasihkeun henteu deui ti dina sadinten.

Simpen téks ieu sareng alamat éta dina prosés latihan. Upami anjeun ngahontal paragrap anu terakhir, maka anjeun diri janten dijalankeun. Ayeuna anjeun bakal alus réncang pikeun nyocokkeun tina sofas sareng nyaritakeun naon waé jinis Dontzz, nganyahun.

Maca deui